关于【巴坦木果的功效与禁忌】，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、巴坦木果的功效与禁忌：巴旦木好吃但不能多吃，每天吃多少合适？

巴旦木很好吃，其中也含有很多营养成分，适量食用对健康有好吃！但是巴旦木属于热性干果，并且其中含有大量的能量和脂肪，食用过多很容易上火，特别是湿热体质、阴虚体质和容易便秘的人群，多吃更易发生上火现象。

如果真的吃多上火了，也不要紧，可以考虑吃一些下火的食物，像冰糖炖梨、绿豆汤、菊花茶等，都可以帮助降火。

巴旦木吃多了会发胖

每100g巴旦木中含有600大卡的热量，其脂肪、蛋白质、碳水化合物的含量也比较高的，适量食用没有影响， 但是吃多了会发胖。

如果不小心吃多了，就去做一些轻松的运动帮助消化，避免发胖，同时可以适量的多喝水，增强新陈代谢。

巴旦木吃多了会中毒吗

巴旦木吃多了是不会中毒的，这个大可放心。杏仁吃太多会中毒，但巴旦木不同于杏仁。杏仁中毒多指的是苦杏仁。市场上出售的杏仁，多半是不会中毒的。苦杏仁的毒性来自于苦杏仁苷，苦杏仁苷是由龙胆二糖和羟基苯乙睛结合而成，水解会产生HCN，也就是氰化物中毒。苦杏 仁味苦，一般不作果品食用。

巴旦木一天吃多少合适

巴旦木有健脑益智、明目、补肾、美肤、保护血管等功能。每天吃10-15颗比较合适，天热时需要减量。不过，保健吃最好要买原味的。

2、巴坦木果的功效与禁忌，巴坦木果的功效与禁忌介绍

巴坦木果的功效与禁忌?巴旦木具有促进肠道蠕动以及降低血糖的功效，能够预防便秘，对治疗高血糖也是有作用的巴旦木还能够降低脂肪的吸收率，有减肥功效，适合肥胖者以及保持身材的人食用，我来为大家讲解一下关于巴坦木果的功效与禁忌?跟着小编一起来看一看吧!

巴坦木果的功效与禁忌

巴旦木具有促进肠道蠕动以及降低血糖的功效，能够预防便秘，对治疗高血糖也是有作用的。巴旦木还能够降低脂肪的吸收率，有减肥功效，适合肥胖者以及保持身材的人食用。

巴旦木中含有丰富的维生素e以及抗氧化剂，有美容功效，但是甲状腺疾病以及神经系统疾病的人不能吃。

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