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1、太极尺的练法：太极尺

自从听说陈师傅要搬家，我就立刻在网上订购了一个“太极尺”，想作为纪念品送给他。

原以为快递很快，三两天就能到货，没想到一等就是一个星期。

据说每只太极尺都是根据客户订单现加工制作的，怕提前做出后出现干裂。

等待的这几天要么是阴天下雨，要么是进行核酸检测，总之，这几天一直也没机会见到陈师傅。

想一想同陈师傅一起推手的时间已有4个月了，按照赵堡太极拳和有禄先生提到过的“百日功”集中训练法也可以了。100天学练一套拳法足够了。

我去年开始学习太极推手，刚好也是4个月，“四手”倒是学会了，不过手上的拙力总是去除不掉，所以，今年我就把重点放在在去除拙力上。

要不我说“学拳是一种缘分”，就在踏破铁鞋无觅处的时候，偶然的机会，就在踏青拍视频的路上意外地遇到了晨练的陈师傅。

他是孙式拳的第五代传承人，一身浩然正气，为人平和，平时寡言少语，可一谈起孙式武学那可是侃侃而谈，常常是讲得嘴角泛起了白沫。

我们一起推手，这一推就是四个来月，几乎每个早晨，少有间断。

一边推，他一边讲武学，时不时地点拨着我的手法、身法以及步法。

他的练法与我见过的孙门其他人的练法不同，最大的特点一是“慢”，二是“柔”。他经常强调的话就是“丝毫不用气血之力”、“身体任何异常感知要速回无极状态”、“要处处中和，时刻做到顺中用逆”等等，总之，这些都是孙式武学中的精华所在。

陈师傅的确是个好老师，用韩愈《师说》的标准“传道受业解惑”来衡量，真是恰如其分！不少授徒的师傅讲不出拳理、拳学、拳道来，只会让学者自己慢慢地去琢磨、体悟，不能说有错，只是白白耗费了宝贵的学拳时光。市面上那些不教真功夫、把自己的徒弟当陪练的所谓的“师傅”那就令人不齿了。

终于等来了快递电话，等到了太极尺。然而，次日的早晨之后，练拳点就再未遇到过陈师傅，他真的搬家了，搬到了离这里比较远的地方，再到这里来练拳就不太方便了，可没想到会这么快！

2、太极尺的练法，太极尺练法详细教程

太极尺的练法?首先，是预备式，裆部撑圆，马步站立，左手在上，右手在下，手心朝里，两臂撑圆，握住太极尺做丹田吸、停、呼9次，我来为大家科普一下关于太极尺的练法?以下内容希望对你有帮助!

太极尺的练法

首先，是预备式，裆部撑圆，马步站立，左手在上，右手在下，手心朝里，两臂撑圆，握住太极尺。做丹田吸、停、呼9次。

然后，两手握住太极尺，两臂一定要撑圆。马步的步子不要太大，大了支撑力就小了。步子越大支撑力就越小，步子小一点增大支撑力。

然后，是收，丹田吸气，两臂收回。两脚使劲下踩，全身放松。丹田吸气，收腹、松胯、提肛，脚下五趾抓地，两臂收回，吸气要慢，要吸满。

然后，是呼，丹田呼气，两臂外撑。呼气时丹田膨胀，命门膨胀，小腹膨胀，两臂棚圆，裆部撑圆。周身上下八面支撑，加大周身的棚劲和周身一圈的力量。

然后，注意呼气时两手使劲握紧太极尺，两臂一定要撑圆，不要只往前送，整个背力、两臂、大小臂、裆部，都要撑圆。

最后，不是光两个手往前棚，后面的命门、背、裆、大小臂，都要往外撑。 这样周而复始地练习，每次不少于50次。

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