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1、杨紫旺夫体质回应：被封“旺夫锦鲤”？杨紫明明也是“减肥锦鲤”嘛

姐还听说一位真爱粉，直接买下了李现剧中的豪宅！

大家都变成了“上头姐妹”......

if 姐趁着放假调到 1.5 倍速开始追剧，一不留神被苏到了。

李现饰演的是一个游戏天才韩商言，年少时拿过 MVP，是传说中的“Gun神”。

退役后，韩商言也没放弃热爱的事业，创立自己的网络安全职业战队 K&K，亲力亲为地带选手。

选手的吃穿住行、日常训练，到满世界打比赛，他都安排的明明白白。

为队员花钱从不心疼，年终奖不少给，飞机都买的商务舱。

他把所有心思花在几个孩子身上，因为一名职业选手打比赛的时间只有短短几年，错过就很难有机会了，他要对孩子们的青春负责。

所以平时习惯了“摆臭脸”，要求严格，只争第一。

韩商言和佟年（杨紫饰演）也很有 cp 感。

两个人从网吧初见，到机场偶遇、被队员叫“大嫂”，再到两家以世交的身份安排相亲......

一系列巧合让这段缘分开始升温。两个人也逐渐熟悉起来。

韩商言让队员帮自己注册账号，教他使用APP，只为联系佟年。

看到佟年鞋带开了，直接俯身给她系。

佟年喝醉了耍酒疯，从后面一把搂住他，韩商言被吓得不轻。

背面搂完正面抱，佟年恍惚间有亲亲的意思。但他神志清醒的，尽管很想吻下去，但还是控制自己，只是宠爱的摸摸头。

面对女记者主动送上门，韩商言把她裹成毛毛虫，丢出房外。并立刻给佟年订机票，以免女朋友在远方误会。

女朋友被邀请吃“鸿门宴”，韩商言第一时间赶到，气走坏女人。

这种立场坚定、不给别的女生制造机会，在意女朋友感受的绝世好男人，谁能不上头啊？

但也有人说李现爆红，少不了杨紫的功劳。

毕竟和她合作的男一号，比如邓伦，从不温不火，一路飙升成当红鲜肉，收获更多迷妹。

李现也是这样，有粉丝观察过他的微博，基本上隔几分钟涨一万粉，以前微博评论只有几百条，现在随便发一条，都有几万条“现”女友的关心。

杨紫的“旺夫体质”势不可挡......看来想红就要找杨紫拍戏啊......

不只是“旺夫锦鲤”，杨紫还是一位减肥达人。if 姐追剧时发现她越来越可爱了，肉嘟嘟的小脸，却满是清新，丝毫不油腻。

镜头拉进也没在怕的，让人迅速 get 到初恋的感觉。

记得她之前在微博创建一个#杨紫瘦time#超话，尝试各种健身方法，包括波比跳、举铁、转呼啦圈等常规方法。

偶尔皮一下，尝试站着不动的意念减肥法，以及一秒变瘦的哈哈镜......

最后做完 12 期，杨紫的体重没有太大变化，但她没忌口，吃了很多东西却没长胖，也算一种欣慰吧。

她也鼓励大家好好运动，不仅能促进身体健康，对心情也有帮助。

她的教练老师说，健康的生活方式是 80% 的克制，加上 20% 的享受。

杨紫听到这话，频频点头认可，能达到 20% 的享受，她已经非常满足了。毕竟圈内其他女星减起肥来，可以用苛刻形容......

王子文吃炸鸡，在嘴里嚼几下过过瘾，就是不往肚子里咽。

周冬雨面对满满一桌子菜，拿起筷子，每个菜吃一小口就结束了。

我们普通女生的冰箱里藏着各种零食，而张天爱的冰箱，一打开全是鸡蛋......

这些明星为了瘦，可以说是不择手段，倾尽所能。

if 姐对待减肥的态度是循序渐进，最难的不是 5 天瘦 10 斤，而是坚持瘦+保持身材。

就像网友说的，减肥一时瘦，一直减肥一直瘦。

陈小纭也是“十级减肥专业选手”，她在小红书上分享的减肥干货就有几千字。

她属于爱过敏体质，一吃激素药就胖 10 斤；

小时候跳芭蕾舞累出哮喘，只要一快走、跑步、拳击，或者做无氧有氧运动，心跳加快后，就喘不过气；

膝关节半月板累出了炎症，骨质增生，左腿大腿韧带撕裂，逛街逛久了都会疼，所以她不能运动减肥，纯靠忌口；

这么多限制性因素加在一起，她还能成功减肥，可见她的经验多有说服力：

1、瘦得多快，反弹就有多快。

市面上常见的减肥法，吃减肥药、21天减肥法、断糖断淀粉她都尝试过，结果是瘦下来又反弹。尤其是快速减肥结束后，一吃盐，体重 duang～duang～duang 回来。

2、少吃或者不吃水果，果糖是罪魁祸首。

她曾经中午和晚上分别抽出 1 个小时运动，饭也吃得很少，但半个月后发现胖了两斤，绝望的哭了好久。

后来她想起来自己每次运动完毕，都会在睡觉前吃西瓜，果糖高，而且大部分水果都是寒凉属性，减肥期间要少吃。

3、无论用什么减肥方法，瘦下去之后都要巩固至少三个月。

陈小纭说，只有坚持三个月不反弹，脂肪细胞才能记住、接纳你瘦身之后的体重。比如你用 10 天减肥，剩下的 90 天绝不能松懈，才算是减肥成功。

那么她到底用什么方法甩肉的呢？

1、如果你是体重基数大的人，适合 “陈小纭式100天不运动减肥法”。

很多的减肥最后都因为管不住嘴而前功尽弃......而陈小纭的减肥方法核心是——降低食欲。具体是怎么做的呢？

两天轻断食。第一二天，不吃东西，只喝水。可以喝蜂蜜水、红糖水等等。断食不是为了减肥，重点是降低食欲，如果实在饿的不行，可以吃一个水煮鸡蛋。

第三四天，吃流食。第三天喝汤，第四天喝粥，从而让胃动力慢慢恢复。注意，从第三天开始吃盐了，体重肯定会往回涨，但心态要放平，短期的减重不是重点，终极目标是长久的瘦下来。

第五六七天，什么都可以吃了。但这时候，她的胃口已经很小了，能明显感觉吃两口东西就饱了。火锅、蛋糕、冰淇淋都可以吃，但是！要浅尝辄止，如果你觉得“饱了”，就马上放下筷子，可以参考周冬雨的做法，一道菜吃一点点。

划重点：断食期间，可以吃综合维生素补充剂，包括钙片、蔓越莓都可以；

断食的时候，我们的身体缺少微量元素，容易便秘。陈小纭会吃乳酸菌调整肠道，找到一个不让你拉肚子，又能帮助每天通畅一下的产品很重要～

⚠️断食要避开生理期，大姨妈期间要正常吃～

2、如果你的体重基数较小，就没必要坚持100天减肥法，也不用天天吃水煮青菜。可以尝试这两个 tips：

吃低脂又健康的食物。比如鸡胸肉、金枪鱼三明治，蔬菜沙拉，银耳汤等等，可以根据个人爱好而定；

晚餐就吃代餐。生理上有饱腹感；心里也没有变胖的负担，睡觉都会很安心。

if 姐吃过代餐产品，有的味道太难喝，有的饱腹感不强，喝着喝着就放弃了。

最近，买手小姐姐给 if 姐推荐一款代餐粉——健乐多的纤体能代餐粉，她喝了 2 个多星期，就成功减掉 3 斤。

纤体能代餐粉，它家是做运动补剂起家的，在健身运动圈子里有着超高口碑。

而且这款代餐粉是完全按照超模 “低脂、低卡、高蛋白、高纤维”的饮食模式，保证每餐都能摄入足够的营养要素同时，也更精准控制我们每餐热量，从而实现高效率的减脂和塑形目的。

适合想减脂，又管不住嘴的“吃货”，超模圈的小姐姐也被“圈粉”，都偷偷在喝纤体能，所以它还有一个小昵称叫“超模代餐粉”。

何穗健身之后，会喝它补充蛋白质。

“它热量很低，没有添加蔗糖的成分，既能饱腹又不那么油腻。个人比较推荐燕麦味，搭配水果、沙拉，都可口，推荐给正在健身或是刷脂、轻断食的朋友们。”

之前参加高定大秀的国模们，也都利用“纤体能”控制热量摄入，保持身材。

比如长腿小姐姐董瑞男，随身携带纤体能便携装去巴黎走秀，她说在国外工作想吃到好吃又不胖的工作餐非常难，而且还贵。

再加上经纪人日常提醒健康饮食（注意体脂数），所以她走到哪儿喝到哪儿～

刚刚参加巴黎 MIUMIU 走秀的叶日群，也是纤体能的小迷妹。

她吃不惯巴黎的食物，走秀前全靠“纤体能”过嘴瘾+控制热量，还可以及时补充蛋白，重点是挺抗饿！

初次去巴黎走秀的国模谢嘉韵，赶面试和通告时顾不上好好吃饭，所以包里一定会带着纤体能，卡路里非常低，她表示能管饱好一会儿！

就连何穗的学妹张桐，最近参加鹅厂《亲爱的结婚吧》节目时，为了穿进去 XS 码婚纱，私下也在利用“纤体能”进行婚前瘦身准备～

她在小红书上说自己是一个管不住嘴巴的人，但晚餐只喝“纤体能”就 ok 了，不会想吃别的东西。

看到模特们都表示饱腹感强，又能代餐，姐就买了三桶，和同事们喝起来。

到了晚上吃饭的点，姐的同事吵吵饿，张罗去吃饭。if 姐让她冲一杯代餐粉尝尝，她刚开始还敷衍着说“喝完过十分钟去吃饭”。

神奇的是，她喝了一杯“纤体能”，立刻就饱了......

几分钟的功夫，快速产生饱腹感，这桶神仙代餐粉怎么做到的？

别看它是奶昔，里面含有南美奇亚籽和水溶性膳食纤维，一勺相当于摄入一斤青菜的纤维含量，饱腹又抗饿，适合挑食、蔬菜吃得少的女生。

质地粘粘的，一点不稀，摇一摇还会挂杯，不会觉得自己只是喝了杯饮料。

陈小纭说自己吃的太少时，有便秘困扰。但你喝这个代餐粉就不用担心这点，因为它符合低 GI 饮食法则，对肠道有刮油的效果，代餐的同时，还能让便便更通畅～

除了饱腹感，if 姐选代餐粉还会看营养和口感。毕竟前期百般挑剔，才能确保自己可以坚持喝，也能对宝宝们负责嘛。

姐看了它的成分，每 100g 就含有 42% 的乳清蛋白和大豆蛋白，也就是说，一杯奶昔相当于2 个鸡蛋的摄入蛋白。

减肥后喝它，可以帮助巩固效果，避免快速反弹。里面的 CLA 共轭亚油酸也能加速脂肪分解消化，降低体脂，长久塑形。

另一方面，也保护皮肤不会因为节食、减重而松弛，非常适合想要兼顾变瘦和紧致冻龄的女生。

毕竟姐可不愿意拿自己的健康和年轻，去换瘦几斤。

讲真，if 姐对食物比较挑剔，但这款代餐奶昔喝下来没负担，甚至还有点上头。

有榛子、燕麦、巧克力、红豆、椰子香芋五种口味～

巧克力味的闻起来很像小时候在超市里买的某乐高；燕麦味的有点像小时候妈妈做的谷物早餐，椰子香芋有淡淡的香甜。

PS：它没有添加蔗糖，戒糖的宝宝们也可以放心喝。

喝法简单、方便，里面附赠了勺子，一顿一勺的量。先在杯子里倒入大概 200ml 左右的水，再倒入代餐粉。

用搅拌棒搅匀，一杯丰盛的奶昔就做好啦。

健身之后没力气、想吃东西的时候，冲一杯，口感浓郁饱满，瞬间打消了吃火锅、喝可乐的罪恶念头，感觉今天也没有亏待自己呢～

姐的同事自从初次喝完，感受到强烈饱腹感，就坚持喝了半个月，早、午餐正常吃，晚餐喝代餐奶昔，现在已经自然瘦了 3 斤。

久坐办公室、25+ 岁基础代谢越来越慢的女生，想要实现“躺瘦”，if 姐建议试试这款超模代餐奶昔！

纤体能还和施华洛世奇推出限定联名款礼盒，相当于买 2 罐代餐粉，就送施华洛世奇水晶。而且每颗水晶都是奥地利原厂打磨，bling bling 非常闪耀，还有晶莹彩白、金色魅影、雪地玫瑰，随机发货～

2、杨紫旺夫体质回应，来看看这些你就知道了

杨紫，出生于北京，毕业于，中国内地。 杨紫年幼时就开始接触演艺圈，于2002年出演古装历史情感剧《孝庄秘史》开始崭露头角，之后因主演《家有儿女》系列而被观众所熟悉和喜爱，被称为“国民女儿”。

2013年，在兼顾学业的同时，杨紫凭借《花非花雾非雾》成功从童星转型，饰演白梦华。

2014年，出演《战长沙》，饰演顾清明的妻子,胡家最宠爱的小孙女胡湘湘，演技受到了一致好评。

2015年，出演抗日影视剧《大秧歌》，饰演吴家大小姐，吴乾坤的女儿吴若云。在海猫被吴、赵两大家族的人捆绑沉入海底时联合渔家女赵香月和海盗黑鲨一起救助海龙。

2016年，在《青云志2》中饰演陆雪琪，容颜绝世、清丽脱俗，资质极佳白衣翩跹的仗剑江湖侠女，是正道大派青云门下新一代弟子当中的翘楚，年纪轻轻却天姿颇高，且修为亦深。幼年拜入青云门小竹峰门下，深受恩师水月大师宠爱，并获赠神剑天琊。

同年，饰演《欢乐颂》里来自小城市的平凡姑娘，普通职员邱莹莹。轴，二，做事莽撞不顾后果，凡事拎不清的她常让自己陷入窘境，也连累别人不得安生。父母从农村来到城市，一心盼望她在大城市站稳脚跟，可没有才能也没有美貌，平凡的她在海市过得举步维艰。不过杂草也有杂草的生存方式：为了爱情委曲求全，为了工作拼尽全力。这样的人生或许不够精彩，但谁又能说，这不是生活最常见的姿态。

同年，出演《大嫁风尚》，饰演金牌婚礼策划师夏燃。夏燃在职场中叱咤风云，曾帮助过上百个男男女女求婚成功，人称“燃爱专家”。在感情上夏燃直来直往，性格真诚又浪漫非凡，将外冷内热的整容医生金志豪俘获。

2017年，出演《龙珠传奇》，饰演李易欢。李易欢是前朝公主，俏皮可爱，举手投足间尽显古灵精怪的个性，在不经意间吸引了微服私访中康熙的注意，当李易欢与康熙的感情愈演愈烈时，朱慈煊的提醒让她意识到了自己的使命，也使她陷入家国情仇两难全的境地。

2018年，出演《香蜜沉沉烬如霜》，演技得到一直好评。杨紫饰演的锦觅是花神之女，被“陨丹”断情绝爱，在遇到了真爱——天帝之子旭凤的时候，不懂爱情为何物，因此笑料百出。一步一步被夜神润玉利用却浑然不知，误以为旭凤是其杀父仇人，将其毙命。陨丹出体而感爱恨，后得知旭凤没死，偷偷为他求丹药。最后，为救旭凤，死在润玉与旭凤夹击之中，化为旭凤的一滴眼泪。

2019年，在《我的格莫利男孩》中饰演凌熙，她虽家境优渥，但仍选择独自组建服装工作室，面对困难依旧坚持。误打误撞将莫格利带入城市后，两人彼此陪伴，共同成长，将环保进行到底。

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