关于【薏米祛湿的最好的方法】，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、薏米祛湿的最好的方法：究竟谁才是祛湿的“王者”？

中医门诊实录

“朱医生，我湿气很重，舌苔每天早晨醒来厚厚的一层，又白又腻，除了你开的中药，我平时可以吃点什么保健品祛祛湿气呢？”病人问。

“你的情况确实是湿邪重造成的脾胃功能不佳，而且你的关节酸痛也是湿邪重造成的，这种情况我建议你每天可以喝薏苡仁祛湿。”我说，“不过呢，这么薏苡水怎么喝是有讲究的，你一定得按照我说的方法做才能取得好的祛湿效果。”

“每天放点米仁到粥里面喝点还不简单？”病人说。

“……，就是因为没这么简单，所以我才又要啰嗦几句了。”我说。

薏苡仁、米仁、薏米

薏苡仁，别名米仁，民间也称为薏米，薏苡仁、米仁、薏米其实是一样东西，中医正规的称呼是“薏苡仁”。

薏苡仁的药用起源很早，在东汉《神农本草经》就有记载，历代对薏苡仁的记载也很多，最主要用于四方面的疾病治疗：水肿、腹泻、骨关节病变和肺炎。大家不是专业人士，只需要知道薏苡仁用途广泛而且历史悠久就可以了。

网上盛行的祛湿配方是“薏苡仁+赤小豆”，这个配方的确可以利水，但几乎说有的文章都没有提及它的副作用——薏苡仁和赤小豆长期吃会耗伤人体的津液。

人体的津液是什么？通俗来说津液不足就是嘴里唾液很少，容易口干，嘴唇干，皮肤干燥粗糙，特别是大便干燥难解。大家知道人体的主要成分是由水组成的，薏苡仁+赤小豆利水太过会造成人体的体液过度丢失，从而损伤人体的健康。

那问题出在哪里了呢？薏苡仁+赤小豆中“赤小豆”是问题的所在，因为赤小豆利水效果太强，长期食用会导致人体津液缺乏。但薏苡仁却没有这一方面的副作用，脾虚湿重的人长期用薏苡仁是比较适合的。

薏苡仁的用法和用量

想要用薏苡仁祛湿还需要掌握正确的方法。民间喜欢把所有的药材一锅乱炖煮成祛湿粥，其实这样做是有问题的。药材煮水饮药汁和直接啃药材本身是有区别的，比如薏苡仁喝它煮出来的水虽可祛湿，但食用薏苡仁本身却徒增了脾胃的负担反而不利于健脾利水。所以要祛湿只要饮用薏米水即可。

其次，薏苡仁的用量是有讲究的，很多人觉得薏苡仁就如枸杞子往茶杯里放一些就万事大吉了，其实这是不对的。

薏苡仁要有疗效，用量需大，量少不能起效。薏苡仁煮水30g起步，60g也不为过。

薏苡仁与草珠子

如果读者看到这里就忙不迭地去网上、商场、南北货商店去买薏苡仁来强身健体，那请您留步。因为除了医院和中药房，薏苡仁在市场中有一个同胞兄弟叫“草珠子”，草珠子与薏苡仁长得非常相似，但却没有祛湿的功效。这也是为什么很多人吃了很久的薏苡仁却没有效果，其实草珠子与祛湿根本不沾边，所以吃得再多也无效。

草珠子和薏苡仁外形非常接近，普通人中招的很多。

朱氏内科传人又来总结啦！

脾虚湿困，下肢酸软无力，或者下肢浮肿，最简单的食疗单方就是薏苡仁煮水。

虽然赤小豆、猪苓、泽泻、冬瓜皮等均可以利水，但多用损伤津液，日久反而对人体有害。

唯独薏苡仁利水祛湿而不伤津液，上海地区普通人皆可饮用。但如果有热象的人是不能长期饮用的，比如口干、咽干、经常口腔溃疡等。

所以薏苡仁虽然是祛湿的王者，但也需要辨证施治，方能治病救人而非害人。

最后要强调一下，如果非专业人士，购买薏苡仁还是去药房、医院最为妥帖，不要被草珠子给蒙骗了。

2、薏米祛湿的最好的方法，祛湿除湿气中常用到薏米

于是各种各样的祛湿方法、方剂、食疗、按摩、艾灸等等遍布网络。

今天和大家说说，祛湿方法中经常用到的一味食材【薏米】。对于薏米祛湿的功效想必大家都很清楚，但是如何正确使用薏米才能达到最好的效果，知道的人还真不是很多，下面我来为大家解读下薏米的正确使用方法。

一、薏米祛湿的认知：

薏米虽然以祛湿盛名，但在《本草正》里有：“但其功力甚缓，用为佐使宜倍。”

《本草衍义》另有：“薏米，凡用之，须倍于他药。此物力势和缓，须倍加用即见效。”

也就是说，薏米药力轻缓，需要多服久服，才能有显著的效果。

二、薏米有红薏米和白薏米之分，用红薏米效果更好些。

白薏米

即：薏仁，又称薏苡仁、苡米。是薏仁除去外壳与种皮的谷仁，是我们平常见的最多哪种薏米。

红薏米

是从古代就有的一种谷类，原产于越南，在我国也称薏米、薏仁、苡米、薏苡仁。被誉为“世界禾本科植物之王”。红薏米又称糙薏米则是指除外壳后的部份，外皮为深咖啡色，维生素B群与纤维质较完整。

红薏米和白薏米功效大致是一样的，只是红薏米含有的纤维质多一些，具有调整免疫抗过敏的功效，是高蛋白质含量之谷类，含有薏仁脂，具有消水肿，帮助消化吸收的作用。

红薏仁已被证实具有促进新陈代谢作用，可预防青春痘与皮肤粗糙老化现象的发生，并能减少和淡化色斑，为女性养颜美容保养圣品。

所以我们建议您用红薏米效果会更好一些。

红薏米

三、薏米生用和炒制的效果是不同的，要用炒薏米

生薏米

偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。

炒薏米

炒薏米的除湿效果好，健脾渗湿。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚湿盛泄泻的良药。

比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，便经常煮些薏米汤来喝，却不见什么效果，不知道问题出在哪里。这正是因为他用的生薏米，性偏凉，如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就会很明显了。

经过炒制的薏米仁跟生薏米仁相比，功效加倍。

四、如何自己炒制薏米

买回薏米，稍微挑拣。准备一个铁锅，不放油，小火，直接将挑好的薏米放进锅里。搅拌，待到薏米局部变成金黄色，尝尝熟了就可以了。整个过程在20分钟左右。

五、使用：

薏米仁炒好放凉后装入密封的容器内保存起来。每天晚上抓一把放保温杯里，开水冲泡，第二天早上喝。如果早上没时间，也可以拿到办公室随时冲泡。是不是很方便快捷？

不过要想到达更好的祛湿效果还是要搭配一些其他食材，这样才能达到更好的效果。

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