关于【男子的标准体重对照表】，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、男子的标准体重对照表：1米7—1米8的男性，体重多少正常？看看你是否符合标准

每个人对于自己的身材都是比较在意的，生活中可能觉得女性对于身材的追求比较积极，男性不是特别的明显。但是很多的男性对于自己的啤酒肚和大肚腩也是非常苦恼的，不仅不能展示男性的魅力，同时还会影响身体健康。

男性和女性标准体重的测试方式是完全不一样的，如果计算方式错误很容易让男性对于自己是否拥有标准体重表示怀疑。今天就给大家介绍一种关于男性标准体重的计算办法。标准体重(kg)=身高(cm)-105。

1米7-1米8的男性，体重多少是在正常范围内?

想要知道这个身高范围男性体重，我们可以利用上面的公式来计算一下：170cm-105=65kg，180cm-105=75kg。1米7-1米8的男性体重在65kg到75kg之间就属于标准体重，凡是超过10%的，那就属于超重，如果超过20%那就属于肥胖了。如果体重低于10%就属于偏瘦的体型，低于标准体重20%就是消瘦。这种计算方式只适合成年人，对于孩子或是老人是不适合的，如果用这个计算方式很容易出现大的偏差。

不管是肥胖还是消瘦对于身体健康都会造成很大的影响，太胖的人容易患上很多的疾病如高血压、高血脂甚至是严重的心血管疾病，太瘦的人，看起来就弱不禁风的，不能给人十足的安全感，同时还会造成营养不良，抵抗力下降，损害健康，所以保持标准体重至关重要。

如何才能保持体重在标准范围之内?

一、按时睡觉

加入熬夜党的人是越来越多了，不光光是现在的年轻人，智能手机的影响很多的老人和孩子也成为夜猫子了，每天刷手机刷到深更半夜对于身体的压力是非常大的。熬夜身体的自我修复时间就会大大缩短，肝脏的排毒和代谢也受到严重的影响，长期以往就会导致内分泌失调，身体中的脂肪容易堆积，身体容易发胖，或导致体重严重下降，对于体重都是不利的。

二、多运动

很多减肥的是都会通过运动方式来消耗体内的脂肪，促进身体的代谢功能，提高身体的抵抗力或是免疫力。每天保持30分钟的有氧运动是非常必要的，一方面可以激发身体的潜能，提高细胞的活性，同时还可以塑造自己的体型，让自己的肌肉强壮有力。在运动的时候也要注意，运动量要和自己的身体素质相匹配，循序渐进的增加，运动的过程中如果感觉明显的不适就要及时的停下来，补充一下体力或是水分。

三、少碳酸饮料

体重超标的人，喝太多的碳酸饮料身体摄入的糖分就会增多，长时间的消化不掉就会以脂肪的形式堆积下来，导致体重增加，太瘦的人，身体的抵抗力和免疫力一般都不是特别的好，这些碳酸饮料会刺激人的肠胃，导致胃黏膜的损伤，长期下去对人的食欲会有很大的影响，对于体重的增长是非常不利的。所以最好远离碳酸饮料。

1米7—1米8的男性，体重保持在65-75kg就是标准体重，如果你的体重也在范围内，恭喜你不算胖。如果超出或是低于这个体重在日常生活中就要多注意，也可以通过上面的方式来保持自己的体重，身体才会更加的健康。

2、男子的标准体重对照表，152-188cm标准体重对照表

现代社会，很多女性都希望自己的身材匀称，除了女性，减肥的男性也不少，很多男性也开始注重自己的身材了。

虽然说人不可相貌，但是在一定程度上，如果一个人的颜值高、身材好，当然会更好，对一些职位的竞争也有好处。

有些男性看着自己肚子上的赘肉，想通过各种方式来减轻体重，但男性没必要太瘦，不然的话看上去就像竹竿一样。

那么对于男性来说，体重多少算标准呢？不妨参考一下男性152~188厘米标准体重对照表，或许你并不胖。

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男性肥胖的原因有哪些？

压力增大

大多数男性都是家里的顶梁柱，工作和生活的重担伴随着责任感，一起压在男性的心头，所以让男性压力巨增。

压力大的时候，人们会想通过饮食来解压，高脂肪和甜食会让人产生愉悦感，但是过多摄入这些食物会造成肥胖。

睡眠缺失

研究人员发现，男性的睡眠质量会随着年龄的增长而下降，深度睡眠的时间会减少，从而也会导致激素分泌紊乱，出现肌肉松弛和减少，间接导致男性体重增加。

摄入增多

如果男性不注重自己的形象，没有保持健康体重的意识，那么体型就会变得更加健壮，再加上一日三餐吃得比较舒心，不知不觉就会吃多，体重自然就增加了。

缺乏运动

每天坚持半个小时的运动，可以消耗每天摄入体内的卡路里，如果男性长期缺乏运动的话，脂肪会不断堆积，身材会越来越胖，如果只是间断的运动，会导致肥胖反弹。

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男性“152-188cm标准体重对照表”公布，自测下，或许你并不胖

男性朋友可以根据这张标准身高体重对照表来看看，不同身高的人标准体重的数值是不同的，不同年龄段的人标准体重的要求也有差异。

比如身高152厘米的男性，19岁时标准体重大约是50千克，到了69岁时，标准体重达到56千克就可以了。

如果老年人的体重过低，反而会让人体面临一些衰老的病变，比如营养不良、肌少症，甚至是骨质疏松等。

男性根据自己的年龄和身高进行对照，能够知道自己目前最标准的体重值，或许你并不胖，如果你能达标的话，那么恭喜了。

但有的人说早上起床称重还符合标准，但是到了晚上就胖了，这是怎么回事呢？这是因为人体的体重是在一个数值上下波动的，所谓的标准体重也是一定的范围。

只要保证自己的体重始终保持在一个标准的范围内，那么就说明身体比较健康，男性平时应该如何控制体重呢？

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男性在平时应该如何控制体重，保持身材？

规律饮食

男性想要保持标准体重，饮食上就要做到规律合理，健康营养，一日三餐要按时吃，不能为了减肥不吃早饭或者是晚饭，因为节食减肥的效果不大。

同时还要控制饮食量，不要暴饮暴食，不然会造成能量剩余诱发肥胖，每顿饭吃七八分饱就可以，不要吃太多。

控制摄入的脂肪含量

除了要规律饮食之外，想要保持标准体重，还要控制脂肪的摄入，尤其是高脂肪和高热量的食物，经常吃这些食物会增加肠胃的负担，还容易转化成脂肪堆积在体内。

想要控制体重，男性朋友平时可以多吃一些低热量、膳食纤维，高的食物不仅能够促进肠道蠕动，还可以缓解便秘。

经常运动

运动可以提高身体新陈代谢水平，促进肠胃蠕动，让体内的毒素和垃圾更好排出来，男性想要保持标准体重就要经常运动。

坚持运动，在身体排汗的同时，还可以提高脂肪燃烧的速度，增加肌肉的含量，血液循环更稳定，血管也更健康。

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