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1、赤脚走路有什么好处：赤脚走路，身体能得到哪些好处？

俗话说“人老脚先老，长寿始于脚”，脚部虽然距离心脏最远，也是血液循环的末端，但脚上有非常多的经络，脚底还有许多内脏的反射区，称得上是人的“第二心脏”。每天都穿鞋子，看似脚部被保护得很好，但其实或难以打开脚上的“长寿开关”，若是能每天尝试赤脚走路十分钟左右，或许喜人变化会不请自来！下面我们就一起来了解一下。

赤脚走路，身体能得到哪些好处？

能加快脚部汗液的蒸发，对于脚汗多的人来说，或许能防止出现细菌感染，有利于促进脚部健康；还能够提高身体的耐寒能力，在一定程度上或能预防感冒。

赤脚走路，就能很好地刺激到脚底许多的经络，促进血液循环和代谢，疏通经络，血液就能更及时地输送到身体各处；还能让神经传输刺激到大脑，加强脑部对于全身的调节。

现在人的压力比较大，光脚走路，还能有效帮你释放压力，舒缓身心。人在光脚走路时，全身的神经都会得到一定的释放，不会过于紧张，这就和做脚底按摩类似，有利于让人放松下来。平时压力大、精神状态不佳的人，不妨一试。

对于儿童来说，适当的光脚走路，脚部皮肤与地面的摩擦，还能够增强肌肉的力量，或能预防扁平足。在不同材质的地面上走，也许还能锻炼大脑的灵敏度。

大家可以尝试在鹅卵石的地面上走，效果或会更好，一开始做的时候，可以穿上袜子；或者在地面上铺上一些黄豆，在家就能练习，对脚底的刺激会相对柔和一些。

但光脚走路能不能收获益处，关键也要看你做对了没？因为是光脚，如果温度过低，脚难以适应外界的温度，寒从脚起，反而容易受凉，让寒气趁机而入。所以这就希望大家要选对时间，早晚温差大，而且能见度也不高，不宜进行，建议在有阳光的白天进行。

也一定要选择干净的路面，上面没有尖锐的东西，以免脚部皮肤被划伤，那就得不偿失了。而且赤脚走路的时长也要把控，不宜过久，以免脚底板受到磨损，引起疼痛。

除了光脚走路这种赤脚养生的方式，大家还可以尝试下光脚踮脚走路，既能增强关节的稳定性，保护关节，也能够帮助燃脂、锻炼到小腿，有利于塑造腿型。久坐不动的人，经常踮脚，还能促进下肢的血液循环和代谢，缓解腿部酸胀、僵硬的现象。

每晚睡前还可以泡个脚，互相搓一搓，时间控制在半小时以内即可，睡眠质量也能得到一定的改善。

综上所述，每天坚持赤脚走路十几分钟，一段时间后，或许能轻而易举地得到这些好处，防病又长寿！别人或羡慕不来，自己在家就可以做，值得尝试。不过一定要注意正确方式，选择晴天，雨天就别赤脚了，孩子做的话，家长一定要在身边，以防摔倒。

2、赤脚走路有什么好处，赤脚走路的好处

赤脚走路有什么好处?赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，并且能保护和促进脚的功能，使脚底筋骨，肌肉，血管，神经得到良性刺激，起到防止脚气的作用 ，下面我们就来说一说关于赤脚走路有什么好处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

赤脚走路有什么好处

赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，并且能保护和促进脚的功能，使脚底筋骨，肌肉，血管，神经得到良性刺激，起到防止脚气的作用。

去静电，人体积存的过多静电对身体健康有害，静电过多的时候，不但妨碍正常的心电传导，诱发室性早搏等心率失常，还会增加尿液中钙的排泄量，容易造成缺钙;经常赤脚走路，能使多余的静电以脚为导体得到释放，有益人体健康。

强身健体，赤脚在沙土，草地以及不平整的鹅卵石路面上走路，脚底的肌肉筋膜，韧带，穴位以及神经末梢与地面接触摩擦，进而通过神经传输刺激敏感区，将信号传入相对应的内脏器官以及相关的大脑皮层，之后传到效应器官，从而调节人体全身的各部分功能，达到强身健体，防病治病的奇效。

提高耐寒能力，光脚走路的时候，脚部经常暴露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，有效预防感冒或防止受凉腹泻等疾病。

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