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身高178，体重52kg，34岁，基础代谢1300。

a. 身体形态

肌肉体积小，推测摄入长年有缺口，偶尔吃点高热量的甜食或者炸物匀回来。胖了就减食量加运动。

有系统训练的痕迹

b. 饮食习惯

下三图是刘雯冬至的节日级大餐。

粗略的估计，热量大概在1,000左右。蛋白40，碳水65，油脂75.

刘雯的微博里我还看到她吃油条、葱油面。

从一个人的一日三餐可以大致的推测出她的热量缺口，大致的精神状态和压力对生活的干扰等等。

假设刘雯需要维持体重的热量是1500。她的饮食习惯是什么都吃型，但基本上每样都是浅尝辄止。

长寿面也是小小的一碗。

c. 结论

模特工作强度本来也不低。我推测，刘雯工作旺季平均下来最多一周运动一次，到了淡季再运动加强身体。

饮食习惯上，长年有500的缺口。在健康的范围之内，但是经常会吃的太少，以至于缺口大的有点磨人。于是又经常性的吃点炸物。

身高165cm，体重47kg，年龄33岁，基础代谢1200。

推测需要的热量大概是1450。

5个鸡蛋，一些蔬菜，一点酱料。一顿500。缺口1000。

大腿基本没什么肉

完全属于挨饿型。非常不健康。

如果你觉得刘雯是天生就吃不胖的人那你就错了。

从她的饮食里可以看出来，控制体重对于刘雯而言，也不是那么轻松的事情。只不过她花费了更多的精力，做到了不动声色的水平。

为什么刘雯不吃燕麦、藜麦、全麦面包，而要吃炸物？

那些炸物吃的不是美味，是压力，是精神上的需要。

一个世界级的模特，毫无疑问拥有常人难以想象的抗压能力。

刘雯一年四季都在减重。

不贪心，老老实实的把热量缺口控制在健康，可持续的范围。

不矫情，尊重现实，不吃清淡和健康到极致，但是根本不长久的健康餐。

拥有超越常人的精力水平，永远在减，令人敬畏。

就像背负了一个永久的精神贷款，但是她的精神收入就是供的起。

这才是一个世界级模特的水平吧。

远超常人的精神收入，一刻都不停歇的背负着精神贷款，毫无疑问的精英派。

a. 节流

假如你没有远远超过常人的精神收入怎么办？

你扛不住那么多压力怎么办？

节流。

所有的意志派都是如此。

虽然张天爱一天吃5个鸡蛋瘦下来了。但是这毫无疑问并不长久。

那为什么她现在还是瘦的？

节流，让自己的人生和事业保持在稳态，不前进也不选择困难的选项。

永远选最安全的。

这样就没有那么多压力要抗。

乍一看稍微有点病态，因为这相当于直接砍掉一部分人生的可能性。

但通过自己的努力瘦下来，这只让我觉得敬佩。

每个人都是平凡的人，没有人十全十美。

2. 转折点

转折点通常在结婚生子。这也是为什么女明星的职业生涯往往终结于婚姻。

这一点在俄罗斯美少女身上也很常见。

腰婚前有多细，婚后就有多粗。

意志派通常会坚信自己的意志力，然后选择一个极其巨大的热量缺口。

如此巨大的热量缺口。

很难负荷有强度的脑力或者体力工作。

人可以选择轻松的工作，但不可能选择让婴儿不哭不闹吧。

减肥必然要面对一个问题。

如何处理减肥所导致的压力。

能回答这个问题，就能瘦。

你吃什么都能瘦。你每天去麦当劳，KFC，每天只吃甜品都能瘦。

因为你饱了就会停下来。

你跑步、走路、跳绳、跳操、去健身房、去打球、去游泳，甚至你不运动都能瘦。

想要拥有强大的处理压力的能力，就必须进入人的内心世界。

一旦涉及到内心世界，这个问题就变得复杂了。

因为无法标准化。

无法标准化就无法做成可复制的产品。

一个简单的方案，丢出去以后，有的人有用，有的人没用。

更可恶的是，对有用的人而言，往往开始有用，随后它会在某个时间点突然失效。

就像在高速上突然熄火的汽车。

享受过瘦过的人生，你很难再接受胖的世界了。

需要管的管不住，管的住的不用管。

不用管的才能瘦。

要想瘦，不如成为一个不用管的人。

这样无论走路、跑步、跳操、游泳、健身、少吃，还是任何奇奇怪怪的方法，你都能瘦。

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