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坐月子可以适量吃葡萄。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是产妇的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。产妇在生产完后，消耗大量的体力和营养，葡萄的营养丰富，功效多，能帮助产妇尽快恢复体力，并且能补充产妇流失的营养。坐月子吃葡萄的好处如下：

促进产后机体恢复

中医认为：葡萄可以给产妇补血。葡萄，味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。现代营养学认为因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干后，矿物质含量较高，即可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。葡萄钙、磷、铁、钾的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸。对产后贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

提高免疫力、抗衰老

葡萄不仅味美可口，还是一种滋补药品，葡萄及其制品可以抗病毒，葡萄中的葡萄籽成分还可以提高免疫力。另外，葡萄籽能很好地抗衰老，并可清除体内自由基，能改善能改善皮肤皱纹及松弛现象。

缓解低血糖

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。

健脾和胃

葡萄有助于消化，适当多吃能健脾和胃。

营养价值

葡萄含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、蔗糖及铁、钙、磷、钾、硼、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸等营养成分。有抗衰老、增强免疫力、滋阴补血等功效。

禁忌人群

阴虚内热、津液不足者

葡萄性温，含糖量高，吃多了容易引起内热、便秘或腹泻、烦闷不安等。尤其是本身是内热体质，更容易引起上述副作用。

糖尿病者

葡萄含有很高的糖分，且主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的妈妈应忌食，以免影响身体健康。

注意事项

吃后不宜立即喝水

吃完葡萄不能立刻喝水，葡萄本身有通便润肠的功效，吃完葡萄立即喝水，会将胃酸冲淡，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动，就产生了腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。

吃后不宜立即吃水产品

吃完葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

注意卫生

葡萄清洗要干净彻底，葡萄表皮可能会有残留的污物，而食用葡萄的过程中难免会接触到葡萄皮，所以要注意饮食卫生，以免通过自身影响到宝宝。

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