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怎样防治老年斑？随着年纪的增长，很多朋友皮肤上会长出一些大小不一致的斑点，就是我们常称的老年斑，对于爱美的老人来说，这些斑点也是非常影响心情的。那么怎样防治老年斑呢？

人到老年，皮肤上出现一些扁平，稍稍隆起的，呈淡褐色、褐色或黑色，不痛、不痒的斑点或斑块叫做“老年斑”。又称老年疣或“脂溢性角化症”等。它的发生多是由于皮肤的异常变化或与遗传因素有关。老年斑一经出现，就不会自然消失，但也不会转变成恶性，所以不必过于担心。

老年斑究竟是怎么回事

人到中年以后，体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合，就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。

如何做好老年斑的防治

对老年斑应防治结合，为防止细胞老化，减少或推迟出现老年班，首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克，多吃些新鲜蔬菜及水果。

常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2、半脱氨酸等。也可将枸杞子、地黄为末同服，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色来。

不仅能使老年斑消失，还可治其它老年病，如精气不足、老眼昏花等多种病症。

适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激。为防晒可采用防晒霜。老年斑如果数量很少，还可用激光、冷冻等手术除掉；数目较多，宜多5一氟脲啶软骨外用，或采用经验方法，每日三次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两、三个月可自行消失。

长了老年斑如何护理

1、尽可能避免暴晒太阳

阳光中的紫外线是色老年斑形成的先决条件之一。当皮肤接触紫外线，酩氨酸酶活性增大，增多，会产生一种叫麦拉宁的褐色素。

麦拉宁原本的功效是保护皮肤免受紫外线伤害，可以有效吸收紫外线，减少紫外线对人体的危害。

正常情况下，麦拉宁褐色素会自行排出体外，但当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层，形成老年斑。

另一方面，皮肤细胞受到紫外线照射后容易氧化，易产生一种叫过氧化脂质的有害物质，这种物质同样会对真皮层造成伤害，容易引起老年斑。

当身体新陈代谢欠佳时，部分色素会留在皮肤表层

2、不要长时间看电视或电脑

在现代，随着高科技产品的进一步普及，辐射也成了伤害人们的健康一个重要因素。而对于肌肤来说，长时间的面对电脑，必然会导致老年斑等肌肤问题的出现。

也正因为这个原因，很多年轻人也被老年斑的问题所困扰着。所以预防老年斑一定要注意辐射的影响。

3、生活作息要有规律

通宵熬夜、夜生活时间过长，易引起内分泌失调；同时晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，保持充足的睡眠可以使机体和皮肤得到休养生息的机会。

而睡眠时间不足的人，机体长时间出于饱和运转状态，得不到休息，皮肤的新陈代谢效率必然降低，引起黑色素排泄不畅，导致气血阻滞，老年斑产生。

4、不要少食、偏食

不良的饮食机构、营养不良，导致体质酸性化，体内维生素A、C、E、B12、烟酸缺乏及多种矿物质不足，都容易易产生老年斑。

比如维生素C及维生素E就是最有效改善老年斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素功效，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。

5、面部肌肉动起来

调查发现，不少演员和歌唱家面部老年斑的发生，比其他人群要推迟8-10年，这要归功于他们有更多的面部肌肉运动。因此，建议人们进餐时细嚼慢咽，经常扣齿或咀嚼口香糖，以改善面部血液循环和皮肤新陈代谢，推迟老年斑的发生。

6、注重日常健康检查

人进入中年后，定期进行检查是必要的。许多疾病，也许不是什么大毛病，却可能是引起长老年斑的罪魁祸首。很多常见的疾病，极易造成激素失去平衡，破坏人体代谢平衡，产生黑色素体内堆积形成皮肤色老年斑、色块。

祛老年斑的误区

老年人都渴望自己的生命能够活的久一些，让自己的寿命能够延长，老年人平时多注意饮食的变化，其实还是有很多办法可以预防的。

比如多摄入一些维生素E的抗氧化剂，这样能够保证老年人的褐斑减少，同时多吃一些养生的食物对自己的健康也有帮助的。

1、长斑初期，盲目祛老年斑

很多女性在面部刚刚出现色斑，还不是很严重的时候，不在意，在没有专业人员的指导下，很随意地去使用具有祛老年斑功能的化妆品，自行祛老年斑。

结果是斑越来越严重，治疗难度越来越大，耽误了祛老年斑的最好时机。其实色斑越在早期，治疗越容易，当然，要选用正确的祛老年斑方法，否则不仅没有解决问题，反而会加重色斑，增加治疗的时间和经济成本。

2、分斑不分治

皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等，每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象，也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同。

但说到祛老年斑，很多女性的了解都很模糊，可能一瓶霜油性肌肤的人在用，干性的肌肤在用，更甚者敏感性肌肤的人也在用。

这样就经常出现严重的皮肤过敏现象，造成色斑复发加重，所以祛老年斑一定要分肤质祛才能达到真正的祛老年斑效果最大化。

3、只顾“效果”不顾后果

不少患者对祛老年斑怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。

经太阳一晒，很容易转化为晒斑

正是这种急功近利的心情，使得不少人选择了“见效快”的剥脱法祛老年斑或短期漂白肌肤祛老年斑，看起来好像是立竿见影，其实他的皮肤表层正遭到严重损害，自身免疫力大大减弱。

经太阳一晒，很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。

4、认为色斑不可治

许多在美容院有过多次祛老年斑经历的人对祛老年斑失去了信心。其实，色斑当然是可以治愈的，只有针对不同肤质，根据斑产生的不同原因，提出针对性的祛老年斑方案，才能达到祛老年斑最大化。

老年斑有哪些治疗偏方

白菜猪肝汤

原料：猪肝250克，白菜适量。

做法：首先把猪肝洗干净，切片，在放入适量的油和盐腌；白菜洗净，取花瓣。先将白菜放入清水锅内煮10分钟，再放入猪肝，煮至猪肝熟下盐调味即成功效：

功效：有滋养肝血，养颜明目功效。

苦瓜瘦肉汤

原料：鲜嫩苦瓜150克，荠菜50克，猪瘦肉75克，熟猪油25克，料酒15克，盐5克，清汤750克，味精3克。

做法：将鲜嫩苦瓜洗净去瓤，切成l厘米见方的小丁；荠菜洗净切啐；猪瘦肉去筋膜，切成薄片。炒锅置火上，放熟猪油烧热，放入猪肉片煸炒后，加上料酒、盐、荠菜和苦瓜丁炒一下，添入清汤，用中小火煮约10分钟，撒上味精，离火倒在汤碗里即成。

功效：清热解毒、养血滋肝，可治疗热病烦渴、中暑发热、小便短赤等病症。

二冬参地骨髓汤

原料：天冬、麦冬各30g，熟地黄30g，生地黄30g，西洋参12g。

做法：同煮，可加猪腿骨半斤。

功效：滋阴补髓，健美容颜。治疗秋季气血不足，容颜衰老，皮肤粗糙，咳逆便秘等。

山药银耳汤

原料：山药片30g，银耳10g，百合80g。

做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

功效：滋阴补肺，养血润燥。

在饮食上多吃富含铁的食物，同时增加维C的摄入量，维生素C与铁一同食用的话可促进铁的吸收。

温馨提醒：

老年斑预后良好，平时又没有任何使人不舒服的感觉，一般不必治疗。但是，也应该注意不要用手去搔抓或用针挑拨，更不能任意搽抹具有腐蚀或剌激性的药物。

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