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我们的身体大部分都是水，而身体的水分流失超过1.5%就会形成脱水。那么大家知道脱水怎么办吗，脱水应该如何去护理，脱水的原因又有哪些呢，针对这些问题，我们一起来了解一下吧。

脱水的种类

脱水是指人体大量丧失水分和Na+，引起细胞外液严重减少的现象。按其严重程度的不同，可分为高渗性脱水、低渗性脱水和等渗性脱水。

高渗性脱水

高渗性脱水又称缺水性脱水，即失水多于失盐。这种情况大多是由于高温、大量出汗或发高烧等导致大量失水，未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压升高，抗利尿激素的分泌增加，故患者有明显的口渴、尿少等症状。较轻的高渗性脱水患者，如能及早饮水，可以得到缓解。情况严重时，可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

低渗性脱水

低渗性脱水又称缺盐性脱水，即失盐多于失水。这种情况大多是由于严重呕吐、腹泻、大出血或大面积烧伤等，导致水和盐的大量丢失，又未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低，抗利尿激素的分泌减少，故患者的尿量增加，也无口渴的现象，容易造成没有脱水的假象。这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。

等渗性脱水

等渗性脱水又称混合性脱水，即失水和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上最常见的，例如，呕吐、腹泻引起的脱水多半属于这一类。这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。

人体脱水症状:

略微：黏膜干燥，微感口渴，脉搏速度正常，尿液深黄色;

中度：黏膜相当干燥，口渴，脉搏速度放慢但弱，尿液暗黄色。

重度：黏膜如纸般干燥，口渴，昏睡，脉搏速度放慢但弱，呼吸急匆匆，无尿液与泪水，休克,皮肤苍白。

脱水处理方法:

将患者移到阴凉处。

补充损失的体液和化学物质，绐患者水、茶、碳酸饮料、运动饮料或清汤。

如果症状持续或其他并发症(如呕心、腹泻)出现，拨打120等紧急电话,等待急救救援。

避免脱水办法:

每日凌晨饮用约0.5公升水。活动期间保持250cc/15～20min。雪期与身处高海拔需更多的水份。避免常喝酒、咖啡与茶。

养分师的倡议你假如背负50磅重的背包，天天行走6～8小时，举动量最好是高碳水化合物、低脂肪类的食品，因为热能的60～70%是经碳水化合物，而30或更低是脂肪类的食品。

当人健行初期的20~30分钟，体内的存于肌肉的肝醣开端供给须要的能量，当然血液的血醣部份助益，当人的肝醣质降低，血液的homorone开端改变，insulin降低，epinephrine回升，此时开端焚烧脂肪，减少热能，90分钟后，血醣和脂肪从次要的奉献者转为喝6~7%的碳水化合物饮料，是比高浓度的糖水佳，此关涉浸透压与胃能承受的程度，引起胃cramp、反胃、作呕。

夏天，个别健行者每日散失的水份近七公升，所以每日能进食近总量六公克的盐份是最佳的倡议。

脱水原因你知道多少

1.糖尿病。当血液中的血糖水平太高时，人体就会试图通过增加排尿量来排除多余的葡萄糖，而排尿次数过多就会引起脱水。如果你是一名糖尿病患者，而且经常出现口渴或排尿增多的现象，就需要与医生共同制定严格控制血糖水平的治疗方案。

2.来月经。特别是那些月经量较大的女性，她们的血液流失会导致体液消耗过多。如果换卫生巾的次数过勤，就需要去看妇产科医生了。

3.处方药。一些充当利尿剂的处方药会增加尿量，从而增加了人体脱水的风险，如一些治疗高血压的药物。此外，任何标明可能会出现腹泻或呕吐副作用的药物也有可能导致脱水，服用这类药物时就需要多喝水。

4.压力。如果你面临持续不断的压力，最终就会引起肾上腺功能衰竭，导致肾上腺机能不全。随着肾上腺机能的持续疲劳，人体内生成的醛固酮就会减少，进而引发脱水。控制压力也是防止脱水的方法之一。

5.怀孕。在怀孕期间，人体中总的血液容量和心输出量会增加，因此女性对液体的需要量增加，呕吐也会加速水分的流失。因此，如果孕妇存在晨吐症状，一定要与医生及时沟通。

6.人体老化。随着年龄的增长，人体储存水分的能力下降，感觉口渴的能力也会迟钝，所以，老年人在一天中要时刻注意补水。

7.高海拔。当来到高海拔地区时，人体会通过加快呼吸和增加排尿量来适应新环境。尽管这些生理反应都是对高海拔和体内含盐量的正常调整，但持续的排尿和喘气(呼出更多水蒸气)会导致脱水。

8.母乳喂养。母乳喂养是将水分(包括电解质、蛋白质、矿物质和其他营养物质)从母体输送给婴儿，当然会降低母体中的含水量。如果孕妇的乳汁不足，这有可能是脱水现象，要增加饮水量，并及时就医。

总结：从上面的文章我们可以看出来，即使体内的水分仅仅丧失了1.5%(轻度脱水的警戒点)，人们的情绪、能量水平和认知功能就会出现衰退，在糖尿病、来月经等症状的时候，就有很大的可能引发脱水，所以我们随时防止脱水有很有必要的。

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