关于【喝啤酒为什么会胖】，为什么说喝啤酒会增肥呢，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、喝酒更容易变胖？这两个原因，让你边喝边长肉

还有两周就要过年啦！很多小伙伴已经迫不及待地开始约酒了。从古至今，酒都是所有社交场合不可或缺的重要角色。细心观察就会发现，我们身边经常喝酒的人往往有圆滚滚的"啤酒肚"，所以很多人觉得酒精会使人发胖。实际上，"变胖"这个黑锅，不该全都让酒精来背。

数据显示，酒精的热量并不高，每克酒精产生约7千卡的热量。以啤酒为例，酒精含量为4%，一瓶600毫升的啤酒会产生约168千卡的热量，相当于100克米饭的热量。正常规格的碗，一碗米饭大约100克。也就是说，喝两瓶啤酒，才相当于一碗饭的热量，而且大部分啤酒的酒精含量不会超过5%。

并且酒精中的能量是"无用热量"，不被身体储存。酒精进入体内后少部分通过汗液、尿液、呼吸排出体外，大部分通过肝脏代谢成二氧化碳、水和热量，但这种热量绝大部分以热的形式释放出来，所以喝酒后身体会发热。

为什么喝酒会胖？

1.增加饮食量

喝酒可以刺激人的食欲。有研究表明，酒精会让人的大脑感觉到饥饿，它会让人的自我约束力下降，就算肚子已经吃饱了，但是看到食物还是会觉得饿。除此之外，人在喝酒的时候，大多都是群体行为。在这样的环境下，可能也会影响你的食欲，喝完酒后让你控制不住的大吃，所以会变胖是非常正常的。

2.身体优先分解酒精

酒精进入体内后会由肝脏分解，而肝脏还有储存能量的功能。在酒精进入体内后，肝脏会先分解酒精而疏忽储存能量，无处可去的能量容易积累为体脂肪。此外，肝脏分解酒精的过程中会促进中性脂肪的合成，会诱发脂肪肝，从而导致肥胖、糖尿病、高脂血症、肝硬化等。

有人会说，喝酒发胖，那我少喝点不就行了。先不说你是否能控制住你的饮酒量，少量的酒精摄入也会增加脂肪的存储。所以，喝酒绝对是你减肥路上最大的绊脚石，也是每个人在减肥期间必须戒掉的习惯之一。

2、喝啤酒为什么会胖：为什么说喝啤酒会增肥呢

为什么说喝啤酒会增肥呢？

经常喝啤酒很有可能会导致发胖，多数人还会容易出现啤酒肚等症状。一、啤酒作为一个粮食酿造的一种饮料，它实际上它的热量，也是有很高的热量的，因此如果是喝少量的啤酒，对肥胖可能没有什么影响，但是如果喝大量的啤酒，特别是夏天每次喝，都喝500毫升的啤酒，喝五六瓶，几瓶以上，而且经常这么喝，它肯定会增加肥胖的。

二、就是喝啤酒的时候，往往都是和食物，进食量也比较多，这样无形当中也增加了，热量的摄入，这两种情况在一块，就会大大的增加热量的这种摄入，就会以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖，甚至脂肪肝等等各种症状。

三、如果长期大量喝啤酒，除了会引起发胖以外，还有可能会引发肝胃疾病，并且会增加高血压、高血脂等一些疾病的发病率。

为什么喜欢喝啤酒的人会胖呢？

喝酒不论是过年节假日还是聚会都是必不可少的，但是经常喝啤酒多的人，容易有有啤酒肚，这是为什么呢？什么原因导致的。啤酒是大家都喜欢喝的一种酒，特别是夏天的时候来一瓶冰镇的啤酒，透心凉的感觉别提有多爽了，啤酒含有营养成分比较少，它没有维生素，只有很少一点蛋白质和糖分。

我们常说多少度啤酒，指的是它所含的糖度。

，啤酒还含有4％—5％的酒精，但较比烈性酒所含的酒精比例低得多，所以总热量较低。啤酒的热量不是很高，市面上的啤酒酒精含量一般都在3.6V%~5.1V%，按3.6V%计算，一听(330毫升)啤酒的热量和一个红富士苹果(300克)差不多。喝啤酒为什么容易发胖，容易有啤酒肚呢？啤酒酒精度数低，很多人经常过量饮用;其次，啤酒有开胃作用，一边喝一边吃，能让人吃下更多东西，且喝啤酒时常搭配烧烤、油炸类食物，导致摄入过多的热量。一克酒精等于7千卡热量，大家都以为酒喝多了会转化为脂肪，其实不是。

美洲临床医学杂志刊登的最新研究表明，大约只有5%的酒精会转化为脂肪，但是喝酒之后身体消耗脂肪却会下降73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料了。一般成年男子一天酒精摄入量最好不要超过25克，按照酒精度3%来计算，每天啤酒饮用量不应超过800毫升，即应控制为两小听或一瓶。

喝啤酒时尽量不要搭配鸡鸭鱼肉、烧烤等，多吃些清淡蔬菜，还要适当减少主食量，高脂血症和痛风患者最好不要喝。可见，一种食物是否有利于减肥，并不完全取决于其中的能量高低，更多地取决于人们能够吃多少、吃了之后能否促进饱感、一餐当中吃进去的总能量是多少。那些富含纤维和水分、需要咀嚼、有利于人们降低食欲、充实胃袋的食物，通常是有利于控制体重的;而那些不需要咀嚼、纤维很少、吸收很快、容易吃得过多的食物，则通常是不利于控制体重的。

喝啤酒为什么会长胖

喝啤酒为什么会长胖 喝啤酒为什么会长胖，在日常生活中，很多人都会喝啤酒，但是由于喝太多啤酒了，所以有些人会长胖，对于这种情况很多人都想知道是什么原因造成的，下面我分享喝啤酒为什么会长胖，一起来看下吧。 喝啤酒为什么会长胖1 喝啤酒为什么会长胖？ 事实真相是这样的：啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含能量7千卡。

啤酒中还含有麦芽汁，也就是所谓的“度数”，而麦芽汁当中含有麦芽糖等碳水化合物，加上一 丁点氨基酸，每克干物质中也含有近4千卡能量。

综合起来看，每100克啤酒中含能量在28-36千卡之间，平均约32千卡;1瓶啤酒750毫升，那么其中 的能量约为240千卡。 这个240千卡，又意味着什么呢?用其他食品比一比，才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量，大约相当于两个大富士苹果，或两杯全脂牛奶，或者2/3碗白米饭。 说到这里，很多人又开始困惑起来。

既然所含的能量都是240千卡，为什么啤酒被人们叫做发胖的食物，而苹果却被人们称为的食物呢? 啤酒当中的酒精和糖分，并不能带来足够的饱足感。一杯啤酒不需要咀嚼，可以在一秒钟之内下肚，既不会觉得水分满足，也不会觉得胃部饱满。人们经常觉得奇怪， 为什么啤酒可以一杯又一杯，而白水就不能，果汁也不行。

因为啤酒实在是太容易“消掉”了，它能够利尿，水分可以轻易排出;其中的糖分迅速被吸收，也不会增 加胃的负担。而且，喝啤酒的同时，也不妨碍吃其他东西。一餐过去，往往是啤酒喝掉四五瓶，相当于3大碗米饭的热量，菜也不少吃——日日畅饮的结果，自然是 总能量超标，人日益增肥。

苹果则不然。它虽然也有10%左右的糖分，但同时含有相当多的果胶和其他膳食纤维成分，坚挺的细胞壁很有 咀嚼的口感，而咀嚼会带来饱感。同时，苹果进入胃里之后，要排到小肠当中，又需要一定的时间，在小肠中，糖分吸收也比较慢。

同时，苹果中不含酒精那样的利 尿成分，吃苹果之后，人体并不会像喝啤酒之后那样急于排出水分，和纤维相结合的水分在胃肠道中也会帮助维持饱感。如此，吃了两个苹果之后，人已经感觉胃中 饱满，哪里还会“一个接一个”地吃下去呢?此时，如果面对一桌饭菜，食欲也会大打折扣。少吃了富含淀粉的米饭和油脂多多的菜肴，其实反而有利于减肥。 可见，一种食物是否有利于减肥，并不完全取决于其中的能量高低，更多地取决于人们能够吃多少、吃了之后能否促进饱感、一餐当中吃进去的总能量是多少。

那些富 含纤维和水分、需要咀嚼、有利于人们降低食欲、充实胃袋的食物，通常是有利于控制体重的;而那些不需要咀嚼、纤维很少、吸收很快、容易吃得过多的食物，则 通常是不利于控制体重的'。 此外，还要考虑食物的营养价值，不能给人提供营养素和保健成分的食物，比如甜饮料，能量再低都嫌多;能供应所缺营养的食物，或者有利预防多种疾病的食物，能量高也要适量吃。 相比于一瓶啤酒，两杯牛奶能提供一日所需50%的钙以及相当多的维生素A。钙是国人所普遍缺乏的营养素，而维生素A是长时间盯着电视屏幕的人所需要补充的营养素。

喝啤酒为什么会长胖2 夏天喝啤酒的好处 1、减肥 啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。 2、保护心脏 意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。

但每天喝啤酒应不超过1品脱（约473毫升），相当于1.4罐。 3、解渴 啤酒具有较高的水含量（90%以上），喝起来清火润喉，夏日一杯啤酒，恰似清凉爽心头，其感觉美不胜收。 4、加速锻炼后恢复 西班牙研究发现，1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。

因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。 5、助消化 啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质，能增进胃液分泌，兴奋胃功能，提高其消化吸收能力。 夏天喝啤酒需注意 1、饭前不要喝冰镇的 饭前过量喝冰镇啤酒，易使人体胃肠道温度骤降，血管迅速收缩，血流量减少，从而造成生理功能失调。

同时，会导致消化功能紊乱，易诱发腹痛、腹泻等。 2、不宜过量 一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高，若长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影响心脏功能和抑制破坏脑细胞。 3、容易低血糖 啤酒中所含的酒精虽低，可是酒精产生的热量会干扰患者正常的饮食控制。当糖尿病患者服用磺酰脲类降糖药或注射胰岛素时，如饮啤酒过多患者可能出现低血糖反应。

4、不要和白酒混饮 啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。 5、不宜用啤酒送服药品 啤酒与药物混合将产生不良副作用，既能增加酸度而使药物在胃中迅速溶解，又能破坏血液吸收而降低药品疗效，甚至殃及生命。 6、加重胃病 慢性胃炎患者饮用啤酒可抑制或减少胃黏膜合成前列腺素E，造成胃黏膜损害，引起腹胀、胃部烧灼感、嗳气、食欲减退等。

心脏负担二氧化碳。如过多饮用，胃中二氧化碳压力增高，有诱发溃疡穿孔的危险。

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