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1、车马纵横有谋略“棋”乐无穷健身心

金秋十月，天气不热不冷，非常适宜人们在户外活动。每天上午8时至11时、下午3时至5时，在武安市西岭湖公园一个半亩多的荷塘边的长廊里，总有3至5桌下中国象棋的人群。在这里，下棋人在小小的棋盘上快意人生，观棋人在谈笑间交流调侃。象棋不仅益智健脑还有益身心，正如一名棋友所说，这真是车马纵横有谋略，“棋”乐无穷健身心。

这其中有一个中年男子，他总是棋友们的中心人物，他叫程乃生，今年59岁，他从小爱下象棋，而且棋艺有一定的水平，每天上午和下午，只要有空闲时间，他总要来这里对“杀”几盘，过过棋瘾。说到下象棋对身体健康有什么益处，他滔滔不绝地说了起来：

一是能强身健体。在荷塘边下象棋，环境优美，空气新鲜，与老友们下棋聊天，说说心里话，心里头甭提有多高兴了。而且时间过得很快，心里头烦恼事都抛到九霄云外了。心情高兴愉悦，对身体健康大有好处。

二是能锻炼大脑。人的脑子要想灵活，就得经常动脑。“流水不腐，户枢不蠹”，说的就是这个道理。每天下象棋，远离老年痴呆症，增强大脑灵活性，对脑部健康非常有益。

三是能修身养性。人的一生能做到“胜不骄、败不馁”的很难，有个好的素养品性非常不容易。下象棋遇到的对手有高的有低的，棋友中好的品行修养的人比比皆是，通过对“杀”，互相取长补短，对修身养性起到好的作用。

四是能创造“愉快源”。有专家指出，人在快乐的时

候，大脑会分泌很多“有益激素”，让人心绪放松，产生快感，这种身心都很舒服的良好状态，可使人心里平衡，促进健康。要创造愉快源，多做自己喜欢做的事情，而下象棋就是一项能产生“愉快源”的运动，是让人长寿的好方法之一。

五是能提高解决问题能力。下象棋，两军对垒，每一步都非常关键。俗话说“棋高一招”“棋走一步错”是非常有道理的，所以要“三思而行”。经常下象棋的人，能提高战略战术素养，还能提高分析问题和解决问题的能力，对自己为人处世有益。

□张思田

本次征稿旨在弘扬健康文化、推广正确养生理念、构筑和谐家庭，共建健康邯郸的主旋律，让健康改变生活！健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，积极参加有益的健康文体活动和社会活动等健康生活并有着“激励、创新、包容”的精神。期待爱健康、爱运动的您参与进来。

／ 征集内容 ／

个人或团体在健康生活、文体活动及健康理念等方面的经历、经验、体会及观点。

／ 来搞要求 ／

2、下象棋的好处有什么

下象棋的好处有什么

下象棋的好处有什么 大家都知道学好下棋可以培养孩子的耐心和对事物的注意力集中等好处，这就是为什么父母想要教孩子学下棋的原因。下面我为您收集整理了下象棋的好处，希望对您有帮助！ 下象棋的好处 1.象棋是一种很好玩的快乐游戏，它可以激发小朋友的学习兴趣，寓教于乐。

它不像学英语背单词那样枯燥乏味，而是要你开动脑筋，变化出各种各样的棋形来。

好像画图画一样，你爱怎么画就怎么画。小朋友只要接触了象棋，学会了下棋的方法，都会爱不释手，兴趣非常浓厚。特别是你的爸爸妈妈如果会下棋，你就可以把老师教你的招数使出来，把你的爸爸妈妈杀个落花流水，那个高兴劲啊简直可以蹦到天上去。当然刚开始可能下不过爸爸妈妈，但随着你棋力的增长，总有一天会打败你的爸爸妈妈，会打败你周围所有的棋手，到了那一天，你就成为一名象棋高手了，可以代表学校参加各种比赛，为学校争得荣誉，那该多高兴啊。

2.象棋是一种动脑筋的智力游戏，它能开发少儿的聪明才智，让小朋友变得更加聪明。小朋友在学棋的过程中，认识了车、马、炮等各种棋子，知道了下棋的口诀、名词、术语，这可以丰富我们的语言表达能力;下棋时，小朋友的注意力高度集中，开动脑筋，认真思考，怎样开局，怎样吃子，怎样捉住对方的将帅，可以帮助我们学会数学和计算，增强思考能力;老师讲授的各种开局的布阵，中局的.搏杀，残局的变化，可以锻炼我们的记忆力;象棋中各种战术的运用，选择怎样的走法，可以增强我们的判断力;遇到难走的棋不慌张，临危不乱，沉着应战，耐心等待机会让对方出错，可以培养我们的意志力。 3.象棋是一种高雅的传统文化，它不仅让小朋友了解中国象棋的历史发展，还培养了小朋友良好的礼仪和高尚的品德。

有的小朋友平时爱动，一旦学会下棋后，就会变得很文静，坐在那里认真思考，专心致志,培养了耐心和专注力,坐得住，少调皮。象棋中的礼仪，像坐姿端正、落子无悔、观棋不语、不耍赖、不悔棋等等道理，让小朋友从小就懂得礼貌;而下棋比赛中的胜负，更是培养了小朋友胜不骄、败不馁的良好品行。 4.象棋是一项适合小朋友的集体活动，通过学棋和参加比赛，它可以让许多小朋友互相认识和熟悉，相互切磋，相互竞争，相互帮助，不断长进，共同提高，加强了交际能力，使幼年生活更加丰富多彩。

总之，下象棋不仅可以培养小朋友高雅、健康的兴趣爱好，还可以促进少儿智力的发展，提高逻辑思维的能力，提高说话做事的能力，提高解决问题的能力，达到培养品德、陶冶情操、增强智力的作用。学象棋可以让小朋友变得既活泼、又聪明，不但思维敏捷，学习成绩也非常出色，每门功课都名列前茅，将来成为一名优秀的学生。 孩子下棋有这么多的好处，想教孩子下棋，但是不知道有什么好的方法可以教孩子，以下几个步骤告诉了父母怎么样教导孩子下棋。

下象棋的好处-棋手的优点

象棋相信大家都不陌生，中国象棋是我国文化的瑰宝，在历史上已经流传千百年了。要想下好象棋，需要高超的智慧，还要有耐心，逻辑思维能力也要强。

那么下象棋有什么好吃呢?下面就随我一起去了解一下下象棋的好处吧! 其实下象棋的好处非常多，尤其是对于青少年来说更加有好处，能够锻炼他们的思维能力，还有培养他们的空间透视能力，甚至是对于他们日后的生活和学习有极大的影响。

象棋是中华民族的文化瑰宝，它源远流长，趣味浓厚，千百年来长盛不衰。象棋集文化、科学、艺术、竞技于一身，不但可以开发智力，锻炼人的毅力，而且可以修心养性，陶冶情操，深受广大群众的喜爱。无论城市和农村，常常可见纹枰对弈的象棋爱好者。在小朋友中开展象棋活动，可以丰富业余生活，开发智力，增进健康，培养竞争意识，促进全面发展。

下象棋的好处： 1、充分发展逻辑思维的能力。学习掌握实际逻辑(9至10岁)和理论逻辑(11至12岁)。 2、接受所有的基本认识的见解和开始联想到其他。

3、接受对分类和连续(数字概念)的理解。 4、能根据语义上的素质归类(组和分组)和在已知变数的基础上组织要点。 5、能做基本数学的计算(加法、进位等)。

6、开始对时间和空间做出逻辑上的见解。 7、明了直线、横线、斜线和距离的概念。 8、明了透视的空间关系。

9、在发展集中注意力、遵守纪律和规则上能起到较大作用。 10、发展道德和智力的自律性和较强的尊重及相互尊重 棋手的十大优点 1、强烈的事业心：他可以为自己的爱好付出一切精力。将来，他也一定会有自己热爱的事业。 2、永不服输的精神：俗话说，文无第一，武无第二。

下棋也是一项体育运动，每一个棋手都有过从被人赢到赢别人的经历，而且这个过程中的第一阶段---被赢，这是一个相当漫长的时间段。如果没有不服输的精神，早就放弃了。所以，想要在下棋的人群里找一个容易服输的人很难。 3、十分的绅士风度：就算被人痛扁到心里全是眼泪，下完一局后还是要说好局，大不了明天再找回来。

久而久之，棋手都会养成谦虚谨慎的良好性格。 4、超长的耐心：一个棋手在下棋时，不一定局面都会一直领先，但他们会在局势落后的时候，全力寻找每一个可以翻盘的机会，这个时候就需要耐心。耐心的去调整心态，耐心的去把局面搞乱，然后再给对手致命一击。在生活中，同样也会有不顺心的时候，所以有耐心的人，永远以风平浪静的心态，去面对人生。

5、超强的抗击打能力：每一个棋手一定都尝到过被搅局的感觉，而且不只是一次。 6、非同一般的细心：做为棋手，基本功之一就是在盘上找妙手啦、感觉啦、境界啦等等，日复一日，年复一年他的观察力绝对和福尔摩斯不相上下。 7、超越常人的敏捷反应：又是一项棋手的基本功，反射弧长的人同样不适合这项运动。

8、一级棒的心理承受力：棋手都有被翻盘的时候，不管领先多少，都有可能在一不可能的地方走出惊天大勺而被翻盘。人生总要经历坎坷和波折。 9、计划性：到什么时候该干什么，是棋手应该烂熟于心的事。

每时每刻他都在心里默默的做着计划，计算着子力、位置、攻守等。形成了做事缜密的性格后，他同样会把生活和工作安排的井井有条。 10、预防性：棋手在下棋的时候每时每刻不在预防对手的一个个陷阱，所以在为人处世中，也会形成这种预防性。

下象棋的好处

01 对记忆力的培养的锻炼在中国象棋的对局中，中国象棋中包含有许多的开局定式、残局定式、攻杀定式，而这些都需要棋手去背下来。棋艺提高到一定阶段，就可以下盲棋，即只用口说着法而不见整个棋局。

著名象棋宗师胡荣华就曾创盲目1对14人的记录。

这都需要很强的记忆能力再者，每次完成一盘棋局，复盘是必不可少的，这是棋力提升的关键。而复盘对于棋手来讲，是对记忆力巨大的考验。02 培养全局意识下好象棋需要严密的逻辑思维和全局意识。每动一个棋子都可能影响整个棋局，进而直接影响最后的输赢。

想要下好象棋，就一定要对整个棋局有长远的把握，这有利于培养我们的全局意识。03 培养正确的竞争观念象棋作为一种竞技游戏，最终的结果一定会分个输赢，胜负乃兵家常事。孩子可以在象棋对局中培养自己良好的心态和抗挫折意识与能力，做到胜不骄败不馁。

下棋过程中吃掉对方一子或者被对方吃掉一子的得与失能够磨炼棋手宠辱不惊的良好心态。04 提高解决问题的能力象棋可以培养人们解决问题的能力，因为下棋者落下的每一子都需要经过复杂精细的心理计算过程，选择最优方案，合适的时机舍弃合适的棋子，长期下象棋，可以提高人解决实际问题的能力和良好心理素质的培养。提高注意力的集中度05 象棋可以培养人的良好品质。

“摸子走子，落子无悔”就要求下棋者讲求诚信，这是中华文化的基石。且选子落子要十分谨慎，且自信果断，这对个人品质是一种很好的锻炼。

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