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1、健康吧| “A4腰”好身材新标准！你能HOLD住么

还记得去年的反手摸肚脐么？

画风都是酱婶儿滴~

还有酱婶儿滴~

最近“A4腰”又火了。一大批妹子在微博、朋友圈晒出自己的魔鬼身材。

神马是“A4腰”？

据了解，比A4纸还要窄的小蛮腰被称为A4腰，A4腰将成为衡量尤物的终极标准。按照国际标准化组织的ISO 216定义的规格，A4纸长宽分别为21*29.7cm，也就是说，腰宽要小于21cm的腰，才能称为“A4腰”。

大家不妨找一张A4纸，自己感受一下。

瘦子们在网上“秀身材”的同时，却不小心戳痛了胖子们的“幼小心灵”。

有网友气愤地表示，“还让不让人活了”“我觉得非常没意思，都是什么变态审美，要让我饿死自己吗？”

也有网友表示无奈：“女人何苦为难女人”“我看不到看不到还是看不到”。

不要盲目追求“小蛮腰”

健康专家提醒，千万不要盲目追求“小蛮腰”，过细的腰围同样有害健康。

每个人的身高、骨架大小都不一样，所以腰围也不能“一概而论”。腰部虽然是人体最为“纤细”的部位，但肝、胆等内脏器官同样也在腰部。

因此，刻意的健身缩减腰围，或是通过塑身衣等“外力”来变成“小蛮腰”，长期下来容易导致胃肠功能的不正常。因为胃肠道主要集中在下腹部，如果长期的受到约束收紧的话，会影响胃肠道的血液循环的供应。

瘦腰小秘招

对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。

1

做家务瘦腹法

做个勤劳的“灰姑娘”吧，记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦 身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2

变形的仰卧起坐动作

这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。

双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

3

按摩法

这是一种最常用的腹部减重法，利用揉捏的动作加上按摩对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

4

保鲜膜减重

每周进行1-2次，在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。

只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡 士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。

据浙江新闻客户端编辑 李翔

2、a4纸尺寸是多少厘米：a4纸的尺寸是多少厘米

a4纸的尺寸是多少厘米

a4纸的尺寸是21*29.7厘米（21cm×29.7cm）。A4纸是由国际标准化组织的ISO 216定义的，世界上多数国家所使用的纸张尺寸都是采用这一国际标准。

ISO216定义了A、B、C三组纸张尺寸。

其中，C组纸张尺寸主要适用于信封。A组纸张尺寸的长宽比都是√2：1。最常用到的纸张尺寸是A4，它的大小是297乘以210毫米。A系列的制定基础首先是求取一张长宽比为√2且面积为1平方米(m²)的纸张。

因此这张纸的宽长分别为841毫米和1189毫米(长宽比为√2:1)，并且编号为A0。A系列的制定基础首先是求取一张长宽比为√2且面积为1平方米(m2)的纸张，这张纸的宽长分别为841毫米和1189毫米，被称作a0，在进行一次又一次对折的时候，将分别得到a1、a2、a3、a4的纸张尺寸。在制定标准时，尺寸均以整数为准，因此对切的纸张尺寸若带有小数(小于1毫米)则会舍入计算，具体如下（单位毫米）：a4纸尺寸：210×297；a3纸尺寸：297×420；a2纸尺寸：420×594；a1纸尺寸：594×841；a0纸尺寸：841×1189。

a4纸长度是多少？

a4纸长度是：21厘米＊29.7厘米（210mm×297mm)。日常使用a4纸的尺寸是21*29.7cm。

A4纸是指由国际标准化组织的ISO 216定义的，ISO 216定义了A、B、C三组纸张尺寸。

A4纸是最常用到的纸张尺寸。a4纸的其他用途：1、代替尺子。普通A4至的尺寸：210×297毫米即21×29.7厘米，记住这个尺寸，在忘记带尺子的情况下，可以用它来代替尺子，利用横竖对折等方法可以得到很多尺寸，这些尺寸可以在很大范围准确的测量出物体的尺寸。2、代替刀子。

割一些简单的容易的东西，手边没有刀子，可以利用一张纸当刀子，单张纸的边缘是非常锋利的，在快速抽动下，可以代替刀子，缺点是比较软。为了增加硬度，可以将纸对折，对折后虽然锋利度有所降低，但是硬度上升不少，足可以当刀用。（注意，虽然是纸，但是不小心也可能割到手）3、代替杯子。

出门在外，没有纸杯，可以将纸卷成桶装，一头折起，做一个简易的小纸杯，简单实用，喝完晾干后还可以写字。

a4纸的长和宽是多少厘米

a4纸的长为29.7厘米，宽为21厘米，即规格为297mm×210mm。a4纸的尺寸是由国际标准化组织的ISO216定义的，a系列的纸张长宽比为根号二比1，尺寸均以整数为准，如果有小数则会舍入计算。

a4纸的长和宽是多少厘米a0纸张的尺寸和规格是a系纸张的基础，其宽长分别为841毫米和1189毫米。

如果将a0纸张的长边对切为二，就可以得到两张a1纸张，宽长均为594毫米和841毫米，按照此方式依次对切，就能得到a2、a3、a4、a5等纸张的尺寸和规格。ISO216除了定义了a型纸张以外，还定义了b型和c型纸张的尺寸，其中，c型纸张主要应用于信封之中。

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