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1、如何减少电子屏幕“伤眼睛”？专家提了几个建议

最近，护眼产品市场热度升温。不论是在线学习，还是当下流行的STEAM教育(即科学、技术、工程、艺术、数学等多领域融合的综合教育)等，往往离不开电子屏幕。怎样减少电子屏幕对孩子视力的不良影响？护眼产品应运而生。

护眼产品销售大增

“从市场反响看，护眼电视和护眼平板的销售增幅最明显。”在苏宁易购、国美、永乐等卖场，消费者点名最多的，是具备护眼功能的电视机和平板电脑。

据上海苏宁易购大数据，护眼电视的销售量与去年同期相比，涨幅超过60%；护眼平板环比上个月增长80%以上，同比去年超六成。

上海苏宁易购视听多媒体经营部采销副总监柳振亚介绍，就电视产品而言，“护眼”不仅是屏幕尺寸大，而且通过硬件优化和软件升级，减少、规避乃至解决电视屏幕发出的有害蓝光、屏幕频闪等问题。他透露，仅上个周末，苏宁易购中山公园店就卖出30多台护眼电视。该店负责电脑、平板电脑等产品采购的刘汉中说，消费者对大屏幕的平板电脑情有独钟，“如果是休闲娱乐，轻巧便携的小屏幕平板很受欢迎；但对那些购买平板电脑用以学习的消费者来说，往往会选大屏幕，至少11英寸。”同时，OLED屏幕的产品更受欢迎，因为OLED显示屏比LCD的光线柔和，不易引发眼睛干涩。

电视、平板功能各有特点

打出护眼功能的产品，在技术层面上站得住脚吗？比较主流电视品牌，可以发现，不同品牌的技术虽有差异，但核心一致——增大屏幕，减少频闪、蓝光。

创维相关工作人员介绍，就电视行业整体趋势看，大尺寸电视越来越受欢迎，主流尺寸已达55英寸以上，100英寸的电视也不再稀奇。屏幕尺寸变大后，对显示效果提出挑战，需要高素质的清晰度、亮度、对比度、色域等。例如，屏幕的调光方式决定了电视呈现画面时是否会产生频闪现象，而频闪容易引发视疲劳。基于此，护眼电视大多采用DC调光，从根本上消灭频闪。

在减少蓝光方面，创维采用光学防蓝光。相关电视有一块防蓝光芯片，从根源去除有害蓝光的产生；配套的透镜则让灯珠光线均匀发散，优化视觉效果。同时，护眼电视的内置系统能自动跟踪输入信号强弱，调控背光灯亮度，防止画面因光线过亮而刺眼。海信相关工作人员介绍，旗下激光电视的护眼功能最受认可，因为激光电视与OLED或LCD屏幕的电视不一样，靠反射光成像，天然无频闪，对眼睛没有直射刺激。

在平板电脑市场，“护眼”功能同样体现在显示方式上，并出现了专门针对在线教育的“类纸屏”产品，包括京东方小课屏、希沃学习机等。

从产品参数看，“类纸屏”平板电脑有几个共性：屏幕大——最大的超过了21英寸；采用漫反射屏——与kindle的屏幕相类似，光线柔和；具有AI智能调光功能，能根据环境条件，自动调整亮度、色温等，模拟纸张在不同环境色温和亮度时的观感；内置使用时长提醒、亮度提醒等护眼监测技术，指导消费者，尤其是小消费者科学、合理使用屏幕；内置与学习相关的内容。

“‘类纸屏’不是最新的技术，只是在学习场景中根据消费特点进行了优化。”京东方相关人员介绍，人眼观看“类纸屏”感觉更舒适，不易引起视疲劳，因为一块合格的“类纸屏”具备低蓝光、无频闪、防眩光、智能感光等功能。

资深3C市场研究员唐汹说：“在技术层面，消费者最应关注护眼电视、平板电脑的显示方式。至于其他功能，普通电视或平板电脑均可实现。”

勿过度依赖护眼功能

从实验数据看，不少技术确实有助于保护视力，但眼科医生指出，不能过度依赖护眼功能。

上海市儿童医院眼科主治医师许凯说，随着电子技术的发展，人们的学习和工作越来越依赖于视觉显示终端(VDT)，以视疲劳和干眼为主要症状的VDT综合征在临床中愈发常见。所以，低蓝光、无频闪为特点的“类纸屏”很受关注。但有研究显示，随机先后观看“类纸屏”及电视屏幕的视频30分钟后，两种屏幕均引起受检者的瞬目频率增加，只是观看电视屏比观看“类纸屏”更容易引起视疲劳。所以，“类纸屏”不能完全解决视疲劳等问题，消费者不能以为用了“类纸屏”后，就可长时间观看视频。而且，“类纸屏”产品距离眼部更近，看近的水平外隐斜度数更大。

他还提醒，手机、平板电脑等电子产品内置的护眼模式也有局限性，往往通过不同的屏幕显示方式来减少蓝光，包括降低屏幕亮度(根据周围环境照明调节屏幕亮度)、降低显示器色温、反转屏幕色彩模式(将白底黑字的亮模式转变为黑底白字的暗模式)，降低文本/背景亮度对比、改变文字/背景的颜色等。它们虽然能减少蓝光，但蓝光的伤害取决于剂量，低强度的长期辐射与高强度的短期辐射造成的伤害等效。所以，不建议长时间盯着电子屏幕。

针对需要进行线上学习的人群，许凯建议每天尽量保证2小时以上的户外活动，并保持正确的读写姿势，看书、写作业或使用电子屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺(6米)外20秒以上，让眼睛得到充分的休息。

（来源：解放日报）

【编辑：余丽娜‬】

2、电脑眼睛保护色：保护眼睛的颜色（保护眼睛的颜色设置）

保护眼睛的颜色（保护眼睛的颜色设置）

现在的人无论居家、办公都已经离不开电脑了，但是相信每个人都有过这样的感觉：在电脑前座久了，就会眼睛干涩酸痛，非常难受，这是电脑屏幕对眼睛的一种伤害，我们可以通过设置保护眼睛的颜色来缓解这种疼痛，降低伤害，那么电脑 保护眼睛的颜色设置 方法有哪些呢。 第一种：所有程序窗口的颜色设置 电脑桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>外观——>高级——>弹出的“高级外观”对话框中，在“项目”中选择“窗口”——>颜色——>其他——>将“颜色”对话框右边“色调”由设置为75～85之间;将“饱和度”设置为90～120之间;将“亮度”设置为190～205之间——>点击“添加到自定义颜色”——>一直点击“确定”，Windows从黑白变为彩色后设置成功; 第二种：桌面背景颜色设置 电脑桌面空白处点击鼠标右键——>属性——>桌面 ——>颜色——>可根据喜好，将桌面设置为浅绿色、浅蓝色等浅色——>或根据喜好自行下载适合自己的图片，在图片上点击鼠标右键选择“设为桌面背景”——>确定; 第三种：EXCEL工作表背景颜色设置 打开Excel——>Ctrl+A键，全选整个工作薄——>点击鼠标右键——>选择“设置单元格格式”——>在“单元格格式”窗口中选择“字体”选项卡——>颜色——>将字体颜色设置为“白色”——>切换到“图案”选项卡中——>将所有单元格底纹设置为“黑色”——>后点击“确定”，如此一来整个Excel工作表的背景颜色都为纯黑色，所有内容字体将呈现纯白色可在一定程度上缓解了视觉疲劳; 常见的一些保护眼睛的颜色 (可根据喜好设置)： 颜色代码数值 银河白#FFFFFFrgb(255, 255, 255) 杏仁黄#FAF9DErgb(250, 249, 222) 秋叶褐#FFF2E2rgb(255, 242, 226) 胭脂红#FDE6E0rgb(253, 230, 224) 青草绿#E3EDCDrgb(227, 237, 205) 海天蓝#DCE2F1rgb(220, 226, 241) 葛巾紫#E9EBFErgb(233, 235, 254) 极光灰#EAEAEFrgb(234, 234, 239) ...... 面对电脑时眼睛调节的其他几种方法： 第一：多吃香蕉， 香蕉中含有大量的钾，可以和纳综合，使得双方达到平衡;同时，香蕉还含有大量的β胡萝卜素，人体一旦缺少β胡萝卜素，就会造成眼睛疼痛，所以经常吃香蕉，可以缓解眼睛疲劳。

第二：瞅鼻尖； 深呼吸，吸气时，眼睛看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边;吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

第三：穴位按压 ，闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行，按压穴位是常运用的方法之一。 第四：灯光治疗 ，眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡好用150瓦的，太亮太暗效果都没有那么好，轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。 第五：热敷冷冰交替治疗 ，这种方式效果很明显，先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

通过上面的几种方式，注意 保护眼睛的颜色设置 和其他保养，可以将眼睛的伤害减到小。

电脑显示护眼设置

1、在桌面任意位置处单击鼠标右键，在弹出的菜单中选择【个性化】。2、在个性化窗口中，中部下方的位置，可以看到【窗口颜色】选项，点击进入。

3、在窗口颜色和外观选项中，会有多种选项，但这些都不是我们需要的，点击颜色混合器下的【高级外观设置】。

4、进入高级外观设置窗口，在项目菜单下选择【窗口】，在颜色菜单下选择【其它】。5、眼睛的保护色为绿色，但是，绿色还是可以细分为很多的颜色，这就需要专业的颜色设置来完成，就色调（85）、饱和度（123）、亮度（205）的每一个选项都进行设置，最终得到眼睛的保护色。6、点击【应用】之后，等待系统调试，完成之后，再次点击【确定】按钮，就完成电脑眼睛保护色设置。

win7保护眼睛的颜色设置方法

1、在屏幕空白处依次点击“右键-个性化-窗口颜色-高级外观设置”。 2、依次点击“窗口颜色与外观 -点击项目下拉框选择“窗口”-“颜色1(L)”处的'选择(其它)”。

3、将色调改为：85，饱和度：90，亮度：205，添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点这个颜色一路点击确定。

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