关于【一天两顿奶昔一个月能瘦多少】，喝奶昔一个月能减多少，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、一天两顿奶昔一个月能瘦多少：喝奶昔一个月能减多少

简要回答

有些女孩子在生活中选择喝奶昔，想要知道一个月到底能瘦多少，其实是根据自身体质来决定的，毕竟不同的体质她们减肥成功的结果是不一样的，通常情况下，有些女孩子她们的吸收能力特别强，喝奶昔时一个月能瘦10斤。

这里所指的喝奶昔减肥就是直接利用奶昔代餐，这样才能够有效的减少热量的摄入，并且给人们提供丰富的营养成分。

不过有部分小伙伴在生活中喝奶昔的时候，由于她们搭配了跑步此时产生的效果特别的明显。比如我有一个朋友吃了三个月的奶昔，再加上坚持运动，瘦了25斤，并且整个身材是非常棒的。

虽然在生活中适当的喝奶昔，能够达到不错的减肥功效，但是建议大家在生活中要慎重的选择，毕竟每个人的体质是不一样的，在减肥的时候采用的方式各有不同。

另外在生活中我们也需要多加注意喝奶昔，虽然有一定的营养成分，但是不能够满足身体所需要的所有营养成分，所以大家在生活中也需要饮食清淡营养均衡的摄入，尽可能的不要单纯的通过喝奶昔来减肥。

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2、一周瘦8斤的奶昔搭配，你确定不了解一下？

呱呱今天逛某红书的时候啊，看见了一篇某个小姐姐自创的奶昔搭配的文章，瞬间吸引了最近沉迷鼓捣饮料的呱呱的目光。

由于之前没有喝奶昔的习惯，于是呱呱就去网上查了一下，结果发现每天喝奶昔不仅能瘦身，对皮肤也有很大的好处哦~

再加上前段时间呱呱有分享过一篇自制果汁的搭配，大家反响都还不错，所以今天就打算把这些自制奶昔的搭配也分享给大家，有兴趣的小伙伴可以自己动手做做看哦！

（据说有小姐姐早晚喝奶昔，中午饭照常吃，一周居然瘦了8斤，虽然不知道有没有夸张，但是想减肥的小伙伴还是可以尝试看看的哦~）

火龙果半个+木瓜+脱脂牛奶

牛油果一个+香蕉+脱脂牛奶

香蕉一根+橙子一个+脱脂牛奶

桃子+香瓜+脱脂牛奶

木瓜一个+雪梨半个+橙子+脱脂牛奶

草莓10颗+苹果一个+脱脂牛奶

芒果一个+雪梨一个+脱脂牛奶

最后几句：其实呱呱最近也有在网上看到说减肥期间最好少吃水果，因为很多水果含糖很高，吃多了反而容易胖。所以大家如果想自己搭配水果来做饮品或是别的食物的话，最好选择一些低糖类的水果，比如青木瓜 青苹果 柚子等等。不过既然是代餐的话，感觉必要的能量还是要到位的嘛，所以关于吃什么水果大家可以自己选择啦，呱呱的原则是好吃就行hhhhh！

最后希望小伙伴们都能美美的过这个夏天~mua！

by呆瓜盘点

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