关于【拍打肚子的正确方法图片】，拍打腹部的正确方法，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、拍打肚子的正确方法图片：拍打腹部的正确方法

听说拍打腹部可以减肥，从中医角度来说，每天坚持拍拍肚子，是可以使腹部慢慢变瘦的，下面给大家说说拍打腹部的正确方法

操作方法

躺在垫子上，手掌轻轻拍打腹部和两侧。 一般敲击力量，感觉舒适就好。 如果你用力拍打你的腹部，你的胃就会变得很糟糕，而且如果你的肚子很严重，你的胃和其他器官就会受到影响。 因此，禁止拍摄胃。 我们每天坚持一小时的运动。 我们还必须在日常饮食中减少脂肪和蛋白质。 多余的腹部脂肪会逐渐减少。

手掌拍，慢慢地加大力度，那些力量不够的人会很慢。 仍然需要再次强调的是，攻牙不是一个沉重的打击，攻牙声清脆，沉重的打击是沉闷的。

拍两肘窝，肘窝区恰好是心脏，心包和肺的三阴经。 如果这三种经血的血流被阻断，心脏和肺部几乎都会受到伤害，造成这两个器官的疾病。 古人认为，心脏和肺部的邪恶仍然在两肘。

拍打过程不能太用力，不要以为越难打败胃就越好。 如果你强迫你的腹部，你会有一个不好的胃，并且小肠容易混乱。 严重的会打破，胃和其他器官会受到影响。

2、拍打身体这几个部位，可以疏通经络、强身健体

拍打身体是一种非常简单的健身法，可以促进血液循环，通经活络，以强筋健骨，达到强身健体的作用。最好在每天早餐之前进行，效果最佳。

图片来源：图虫创意

拍打手掌法

方法：自然站立。先双手掌心、手指分别相对，类似鼓掌，连续拍打5分钟；再拍手背，先用左手拍右手2分钟，然后用右手拍左手背2分钟，如此交替做3次；拍手指尖，两手五指张开呈弯曲状，十指相对，拍打3~5分钟。拍打时，可以根据自己的兴趣和时间，延长或缩短拍打的时间。

好处：掌心有心经、肺经和心包经三大经络，经常拍打手掌，可以调理五脏，增强心肺的活力和身体的免疫力；手背有大肠、小肠和三焦三大经络，常拍打手背可以保证呼吸、血液、消化和排泄通畅。手指是人使用最多的器官，指尖末梢神经极为丰富，是全身经脉的交汇处，经常拍打可以促进全身经脉的通畅和强筋健体，又可以增强手脑联系，延缓脑衰老。

拍打头部法

方法：自然站立，双脚分开，与肩同宽。用两手掌心轻轻拍打头部，从头顶中央开始，一只手向前拍打至前额，另一只手向后拍打至大椎穴（颈后平肩第一大椎骨）；然后，再从头顶中央向头部两侧拍打至太阳穴。反复10次，最后用左手掌心拍打“百会穴”（头顶中央旋毛处）100次。

好处：拍打头部可以提神醒脑，舒缓头痛、脑涨、眩晕等，还可延缓老年人脑力衰退，增强记忆力。

中午或晚上临睡前拍打脑部，则可明目健脑，还可防治高血压、神经衰弱、面部神经麻痹、脑血栓及失眠等病症。

老年人坚持拍打头部还可以防治动脉硬化、老年痴呆、增强记忆力等病症。

拍打胸背部法

方法：自然站立，双脚分开，与肩同宽。全身自然放松，冬天宜脱掉棉衣，然后双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次。拍打胸部后再拍打背部，手仍半握拳，然后用左手伸至后拍打右背部，右手拍打左背部，各拍打100次。拍打胸上部时用力可稍大，向下时力量可减小，不可用蛮力，以免损伤身体。

好处：可以促进局部组织温度升高，加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢，有助于减轻呼吸及心血管疾病症状。同时还可防止中老年肌肉萎缩，促进局部肌肉的健康，增加肺活量，增强机体的免疫力。

拍打腹部法

方法：自然站立，两手自然下垂，身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背轻打腰后部右侧，拍打100次；然后身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动，如上拍打100次。拍打的力度可以根据自己的承受而定。

好处：老年人最容易出现肚腩，拍打腹部对减掉腰部赘肉有一定作用。

拍打四肢法

方法：取坐位或站位，将左手臂向前平举，用右手掌拍打左肩部、手臂、肘部，然后换左手掌拍打右肩部、手臂及肘部。再用两手掌拍打两大腿内外侧、膝关节、小腿外侧，重点要拍打小腿足三里穴位。

好处：能改善肌肉组织的营养，防治关节炎、肌肉劳损、骨质增生、风湿病等症。

文/张泽峰

本文关键词：拍打腹部的正确方法图解，拍打腹部有什么效果，拍打小腹的正确手法，怎样拍打腹部，拍打肚子的正确方法。这就是关于《拍打肚子的正确方法图片，拍打腹部的正确方法（可以疏通经络、强身健体）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！