关于【女士长期吃黑巧克力】，女性吃黑巧克力的好处，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、黑巧克力减肥如何安排，真的可以减不会胖吗

在人们的印象里，巧克力跟肥胖是画上等号的，确实，巧克力的热量很高，如果每天过量的食用，热量的摄入便会很容易超标，未被人体消耗的热量就会转化为脂肪，脂肪在人体内堆积便会引起肥胖。但是合理的食用黑巧克力是可以减肥的，那么，如何食用黑巧克力进行减肥呢？

• 餐前半小时食用黑巧克力能有效的抑制食欲。黑巧克力中的咖啡因有抑制食欲的作用，所以餐前食用能很好地控制食欲，减少进食量，从而减少热量的摄入。

• 餐后三小时食用黑巧克力来缓解饥饿感。在正餐进食后的三到四个小时人体的血糖便会达到谷底，此时食用黑巧克力不仅能有效的缓解饥饿感，还不会引起人体血糖的大幅度变化。

• 运动前半小时食用黑巧克力能提高运动的能力。运动前食用适量的黑巧克力，能增加人体肌肉内的糖原储量，从而提供足量的糖原供机体消耗，提高了运动能力，延缓疲劳，同时还有助于运动后糖原的恢复。

所以，合理的食用黑巧克力是有助于减肥的，虽然如此，但是黑巧克力不宜长期多吃，因为：

• 多吃黑巧克力会引起肥胖。黑巧克力含有一定量的脂肪，过量的食用容易引起发胖，建议每日的食用量不宜超过50克。

• 多吃黑巧克力会引起头疼。黑巧克力跟奶酪和红酒一样都含有酪胺，酪胺是一种活性酸，酪胺会刺激机体生成收缩血管的激素，然而，血管又不停的扩张来抵抗收缩，从而导致头疼的产生。

• 长期多吃黑巧克力会引起女性经期紊乱。食用黑巧克力虽然会让人产生愉悦感，但是女性经期过量食用黑巧克力反而会加重经期烦躁感，长期如此，便会导致经期紊乱。

所以，食用黑巧克力减肥需要合理的应用才会达到减肥的效果，否则只会越减越肥。

2、女士长期吃黑巧克力：女性吃黑巧克力的好处

简要回答

女性吃黑巧克力的好处：1、有益心脏 2、降低血压 3、防癌 4、防护牙齿 5、释放压力。

很多女性都很喜欢吃巧克力，尤其是黑巧克力，很多女生还是很爱吃的，因为黑巧克力有很多的好处，下面来给大家具体的介绍一下。

详细内容

有益心脏：因为在纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。

降低血压：黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。

防癌：抗癌巧克力本身就有多种抗氧化物，而黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍，更是远远超过一般巧克力。所以，吃黑巧克力可以防癌抗癌。一般来说，要选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好，抗氧化性越高，防癌抗癌效用更佳。

防护牙齿：虽说吃完黑巧克力可能牙齿变得很脏，所以需要及时刷牙漱口。但是，不得不承认，黑巧克力中的可可碱能够使牙釉质更坚固，进而防止牙垢和牙齿变色。

释放压力：不说黑巧克力，其实巧克力本身就有一种可以缓解情绪的物质。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平，能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，从而起到缓解和释放压力的作用。另外，巧克力中含有丰富的镁元素，镁也具有安神和抗忧郁的作用。

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