关于【30种最常吃的绿叶菜】，日常应该吃的绿叶菜有哪些，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、抛物线转向指标

抛物线转向指标又叫作止损和转向指标，它是一个跟踪趋势的指标，专门用于识别价格走势中的转折点。

抛物线转向指标又叫作止损和转向指标，用于识别趋势的转折点或逆转。在图表中，它显示为一系列小点。如果这些点在价格之上，则趋势可能下降；如果点在价格之下，则趋势可能向上。

抛物线转向指标在图表中显示为一系列小点，位于价格之上或之下。当价格趋势向上时，这些点在价格走势的下方；当价格趋势向下时，这些点在价格走势的上方。

它跟踪价格走势，直到价格走势结束并开始逆转。

随着价格走势的结束，抛物线转向指标稳步移近价格，直到价格接触到这些点——然后，抛物线转向指标会开始在价格的另一端形成，表明价格正在改变走势。

抛物线转向指标可有效用于：

• 确定趋势
• 进场和退出交易
• 移动止损

下图中，抛物线转向指标显示并跟踪一个上升趋势。

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1 - 抛物线转向指标表明上升趋势

2 - 抛物线转向指标跟踪上升趋势

在上图中，请注意，当价格在上升时，抛物线转向指标是如何出现在价格下方的。当价格走势结束时，价格接触到了抛物线转向指标，表明趋势可能变为朝下。

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1 - 抛物线转向指标触及上升趋势的末端，表明逆转

2 - 抛物线转向指标跟踪下降趋势

在上面的例子中，抛物线转向指标出现在价格上方，表明下降趋势。抛物线转向指标跟踪价格，直到价格走势结束。当价格接触到抛物线转向指标时，表明当前下降趋势结束，可能逆转成为上升趋势。

操盘手可以用抛物线转向指标来识别趋势的方向。

抛物线转向指标也可用于跟踪止损点，移动止损点紧跟在每个新形成的抛物线转向指标之后，直到价格最终逆转，止损离场获利。

结合抛物线转向指标和其他指标

抛物线转向指标可以和许多指标结合使用，但是您需要记住的最重要的一个原则是：抛物线转向指标是用来确定趋势方向以及该方向中的任何变化。

将抛物线转向指标与一个能确定趋势强度的指标结合，而不是与一个能确定趋势方向的指标结合，因为抛物线转向指标本身就能做到这一点。用于确定趋势强度的最常用指标之一就是平均趋向指标 (ADX)。

最好是将它与专门用于确定趋势强度的指标相结合，而不是与用于确定趋势方向的指标结合。

因此，请不要将抛物线转向指标与另外一个用于确定趋势方向的指标结合使用，因为这样只会提供两个趋势确认信号而已。

如果抛物线转向指标与一个显示趋势强度的指标相结合，那么当一个强趋势被识别和确定时，抛物线转向指标可用来确定最佳的买入点和卖出点。

与 ADX 结合

用于确定趋势强度的最常用指标之一就是平均趋向指标 (ADX)。

这个指标测量价格走势，提供的读数表明当前趋势是强或弱。如果趋势读数强，则可预期持续的走势；如果读数弱，则市场可能会波动。

如何结合抛物线转向指标和 ADX？

ADX 读数强时需谨慎：如果 ADX 读数达到 50 或以上，则很可能出现资产停滞和方向改变，因此当 ADX 读数变得过强时要谨慎。

如果 ADX 读数在 0 和 25 之间，则趋势视为太弱，不适合交易，市场可能会波动。如果 ADX 读数超过 25， 则趋势足够强，可以交易。

如果 ADX 超过 30，则趋势更强得多，是使用抛物线转向指标进行交易的最佳时机。

同时看懂 ADX 和抛物线转向指标

下图显示 ADX 小于 25，意味着趋势较弱，此时使用抛物线转向指标进行交易的风险会增加。

æŠ›ç‰©çº¿è½¬å‘æŒ‡æ ‡ ADX 区间

1 - ADX 小于 25

2 - 价格波动；抛物线转向指标没能提供有效的趋势信号

您可以看到，市场在波动，抛物线转向指标无法提供任何有用信息。

然而，在下图中，ADX 值超过了 25， 当前市场条件是根据抛物线转向指标做交易决定的最佳条件。您可以清楚地看到市场处于趋势中，因此抛物线转向指标可用来帮助进场交易或设置移动止损。

æŠ›ç‰©çº¿è½¬å‘æŒ‡æ ‡ADX 趋势

1 - ADX 大于 25

2 - 价格处于趋势中；抛物线转向指标提供了有效的趋势信号

更改抛物线转向指标设置

使用抛物线转向指标时，您可以根据个人偏好更改设置。当抛物线转向指标设置得离价格走势较远时，它的反应会比较慢，给出的信号较少，但是这些信号可能会更可靠。当抛物线转向指标设置得离价格走势较近时，它的反应会比较快，给出的信号较多，但是这些信号可能就没那么可靠。

若想了解如何根据您的交易风格更改设置，请参考以下：

抛物线转向指标有两项设置：

• 步长 - 也称作“加速因子”
• 最大值

Parabolic SAR æŠ›ç‰©çº¿è½¬å‘æŒ‡æ ‡è®¾ç½®

更改步长

步长决定抛物线转向指标对价格走势的敏感度，其通用的默认值为 0.02。

抛物线转向指标基于其所达到的每个新的“极点”来跟踪价格；每当达到一个新的极点之后，抛物线转向指标就会根据步长来做调整。如果步长为 0.01，则每次达到新的极点时，它会增加 0.01，以此类推。

如果步长设为高敏感度，则指标会密切跟踪价格，及早察觉趋势中的变化。然而，有利有弊，高敏感度也可能导致虚假趋势和亏损的频率升高。

另一方面，如果使用敏感度较低的步长，那么抛物线转向指标可能提供更可靠的信号。然而，这增加了在趋势全面发展之后才进入交易的可能性。

下图显示了标准步长和较高敏感度之间的区别。

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1 - 标准步长为 0.02

如您所见，在上图中，标准的抛物线转向指标显示的趋势变化比下图的少。

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2 - 步长值为 0.08

在上图，抛物线转向指标的敏感度设得更高，它显示了更多的趋势变化和锯齿状波动。

在第一个图，标准步长为 0.02，交易可能会持续更久，而下面的图，步长值为 0.08，可能会引起几次卖出。

若要决定更改步长设置是否有利，唯一的可靠方法是在一系列交易中测量抛物线转向指标的不同设置的表现。

最大值

最大值设置是对抛物线转向指标在价格的每个极点所能调整的幅度的限制。最大值的通用设置是 20。下图展示了最大步长对抛物线转向指标的影响：

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1 - 标准设置为 0.2

上图是标准设置，0.2，而下图显示抛物线转向指标的最大值调整至 0.8。

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2 - 最大设置调整为 0.8

最显著的一点是，单单调整最大步长的影响是多么的小；尽管参数上有变化，但这两个图表仍看起来一样。

这是因为，最大值的设置主要是来限制步长设置的影响，而不是改变指标本身。它的设计用途是要防止在一个非常极端的趋势过程中步长设置出现成倍增长，这将导致读数偏差。

这意味着，更改最大值本身的设置的影响非常小。

测试抛物线转向指标设置

当您决定好要测试什么设置时，您就可以准备开始收集数据，用于比对每个设置的结果。

可以先用抛物线转向指标的标准设置来交易，这是个不错的开始选择。

您的交易日志是进行这类分析的好工具。

用您的交易日志来分析并测试不同的抛物线转向指标设置和策略。您在取样期间所做的交易越多，结果就越可靠。

当您从标准设置交易采集到足够的数据之后，您就可以用相同的流程去测试不同的设置，每次都要分析一系列交易的结果，然后比较这些结果和最初结果。

同样需要注意的一个要点是，每个长期样本中所包括的交易越多，分析的结果就会越可靠、越有用。

2、30种最常吃的绿叶菜：日常应该吃的绿叶菜有哪些

绿叶蔬菜的种类是非常多的，平时应该多吃些应季的蔬菜和水果，多吃些营养丰富的食物，补充人体所需要的矿物质和蛋白质的成分，而且起到补充水分的作用，经常吃一些绿叶蔬菜，还能有效保护视力，对个人健康也是非常好的，我们平时应该多注意合理的身体保健和饮食安排，提高免疫力。那么日常该吃哪些绿叶菜呢？今天告诉你。

操作方法

小白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白细胞的活性和提高人体对毒素所产生的反应。

豆瓣菜。豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能满足人体每日对维生素K的推荐摄入量。如果能坚持每天都食用豆瓣菜，持续两个月，就能减轻白细胞所受到的损伤，减少患癌症的风险，使甘油三酯的含量降低10%。

菠菜。菠菜也是营养最为丰富的绿叶菜之一，其胡萝卜素含量高达2920微克/100克，维生素C32毫克/100克，钾311毫克/100克。不过，菠菜含有较多草酸，含量为606毫克/100克。草酸不但在肠道抑制钙、铁等矿物质吸收，进入血液后还增加患肾结石的风险。所以菠菜烹调前应该先焯水，草酸水溶性很强，焯水能去除大部分草酸。除肾结石（草酸钙结石）患者应限制食用菠菜外，其他人均可食用焯水后的菠菜。

菜心。菜心又称菜薹，品质脆嫩，风味独特，营养丰富。每100克含维生素C79毫克，胡萝卜素960微克，钾236毫克，钙96毫克，在蔬菜中名列前茅。菜心在华南地区十分普遍，可炒、水煮、煲汤、做粥等。现今在北方的超市或菜市场也能买到。菜心最简单的吃法是水煮后淋上各种酱汁，如蚝油、生抽、芝麻酱、蒜蓉酱、牛肉酱、海鲜酱等，味道多变，又不失食材本身的自然味道。

生菜。生菜是叶用莴苣的俗称，市面上有多个品种，有叶子散开的，也有叶子卷曲的，叶子颜色有绿色、青色、紫色、红色和白色等。生菜质地鲜嫩，营养价值高。胡萝卜素含量高达1790微克/100克，维生素C13毫克/100克。蚝油生菜是最简单的吃法，白水烧开，滴入数滴植物油，加入摘洗干净的生菜（西洋生菜最佳），30秒即可捞出，虑干水分，依据个人口味放入蚝油即可。

油麦菜。油麦菜是一种叶用莴笋，有的地方又叫牛俐生菜。因水含量极高，约占96%，故口感脆嫩，易于消化。水分较多也使其他营养素的相对含量偏低，如维生素C为20毫克/100克、胡萝卜素为360微克/100克、钾为100毫克/100克，但它仍然是一种营养价值较高的绿叶蔬菜。可以生吃，或焯水后拌酱、蚝油、生抽等。

空心菜。空心菜也属于绿叶菜中的一种，它的形态和大多数蔬菜差不多，但它主干是空心的，口感脆嫩甜，很多人都十分的喜欢吃空心菜，一般在夏秋两季食用最好，有着清热解毒、润肤美容的功效。

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