关于【如何学会双脚颠球】，左脚颠球怎么练，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、如何学会双脚颠球

操作方法

大家要明白的一点是颠球最重要的是明白在什么位置练习，这点是很重要的基础知识。其实双脚颠球比较容易上手的部位是脚趾和脚背的相接处，这部位最适合颠球，因为触觉这里最敏感，一般不容易出现失误。

刚开始的时候，用脚趾和脚背的相接处进行颠球，你会感觉到不舒服，那么你可以先在舒服的地方颠球，慢慢的开始转移到标准位置，这样可以起到循序渐进的作用，但是要注意的是颠球最终的位置必须标准，不然锻炼不出颠球的技术。

我们双脚颠球的时候，锻炼的要旨是要大腿用力，其他肌肉保持放松状态，小腿到脚趾一定要保持不动，这样才能够平衡足球，大家在颠球的之后要依靠大腿向上摆动来踢球，完全将足球踢起来。

大腿练习的完毕时候，我们要开始进行小腿练习，这时候主要的发力部位变成了小腿，同时膝盖要保持一定的力度，大家要注意，任何一种颠球方法，你的膝盖的发力都是非常重要，因为膝盖起到的是均衡力量的作用。

上面的练习要左右脚都熟悉，每次练习要左右腿各五十次，当你已经熟悉用单脚颠球，同时能够稳定的颠球三十下的话，此时可以开始练习双脚颠球了，道理跟单脚颠球一样，不过需要双脚过渡一下，每次练习五十次，这样很快你就可以顺利的双脚颠球了。

2、如何提高自己弱势脚颠球的能力

如果我们想更好地用弱势脚颠球，我们首先得关注弱势脚，如果我们是一名右脚球员，我们刚开始是怎么颠球的呢？我们只是用右脚颠球，右脚就会越用越熟练，越熟练越用，很少给左脚机会，所以一开始我们就应该左右脚同时颠球，一开始就左右左右左右，如果我们是一名初学者或者年轻球员，应该立刻改正，不能只关注一只脚，要把注意力也放在弱势脚上。

下面我们讲讲技巧，左右脚触球的感觉是不一样的，右脚感觉很自然，左脚就感觉很别扭，似乎弱势脚不能和另一只脚一样灵活弯曲，这是真实存在的。

图1-弱势脚很不自然

即使我们的两条腿有同样的柔韧性同样的力量，但它们没有aa同样的肌肉记忆，我们在惯用脚脚上做过这个动作成千上万次，也许上百万次，肯定比我们在弱势脚上做过的次数要多得多，所以很明显会有不同的感觉。

图2-没有同样的记忆

但是我们做的越多，我们越关注它，我们思考的越多，就会变得越自然，开始练习时就像下面这样，踢起来，接住，关注非惯用脚。

如果我们在颠球的时候，发现高度不够，脚要再弯曲一些，绷紧一些。我们需要施加更多的力，我们需要踢得更用力，脚腕要弯曲且用力，不能松松垮垮。

图3-关注非惯用脚

如果我们松松垮垮去触球的话，球就飞了，所以脚趾要弯曲，击打球的底部，和惯用脚一样，给球一个回旋，刚开始还可以从反弹开始。

图4-击打球的地步

试着给球一个旋转，然后我们需要和刚开始练习惯用脚一样，用多种方法触球，尽可能的多触球。

图5-给球一个旋转

我们可以用点力，也可以轻一点，可以用脚的不同部位触球，唯一不同的是，我们需要给我们的弱势脚更多的时间，所以它不是火箭科学，不需要搞得太复杂。我们只需开始练习，不停地重复，不停地重复。

图6-不要搞得过于复杂

当然如果我们是初学者，从一开始两只脚就要均衡训练，不要就把所有的关注点放在一只脚上，但是如果我们需要加强它，可以多给弱势脚分配一些时间，但是刚开始一定要平衡。

图7-要平衡

专注于每一次触球，最好是用力大一点，而不不能太轻，脚要弯曲，脚趾在球下创造回旋，然后尝试不同的技术，让脚部的不同部位都感觉很舒服。

图8-创造回旋

下面是练习的另一种方法，让我们弱势脚做更多练习，它可以帮助我们更快地提高，帮助我们提高脚的力量和灵活性。

因为如果我们想用弱势脚颠球，一定很挣扎，如果我们像这样弯曲，我们的脚会像抽筋一样疼。

图9-将脚尖勾起

所以我们需要练习这个技巧，如果我们练习脚面停球，试着用脚趾弯曲形成一个口袋，脚趾向上弯曲，朝向我们的头，朝向我们的膝盖，我们试着把球放在那个口袋里，我们能感觉到我们的胫骨和踝关节是绷紧的。

图10-脚面停球

如果我们真的有一个弱势脚，可能会很难，但我们练习越多,脚越有力量,对颠球越好，所以我们希望今天的教学对大家弱势脚颠球有所帮助。

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