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1、虾是碱性还是酸性食物：虾是不是碱性食物

简要回答

我们平时所吃的虾属于酸性食物，想要判断食物的酸碱性，通常情况下是根据食物当中的矿物质的含量来决定的，由于动物的肝脏、肉类、食物脂肪、五谷杂粮类的食物等等，里面所含有的矿物质较多，并且阴离子比较多，在人体内会形成酸性的物质，因此这类食物被称之为酸性食物。

不过人们在日常的生活当中为了避免人体的酸碱性处于失衡的状态，我们应该合理的饮食，做到不挑食不偏食，尽量多吃酸性的食物，但也不要忽略碱性的食物。

如果说一个人长期的吃酸性食物，从而会加重肾脏的负担，并且会有效的破坏人体的酸碱平衡，最终影响到身体健康。

虽说我国有上下五千年的历史文化，但是中国人的饮食习惯是以淀粉类食物作为主食，然后再配合一些肉类食物，因此我们在这样的情况下，很容易导致酸碱处于失衡的状态。

我们在平时的生活中应该多摄取一些碱性的食物，像新鲜的瓜果蔬菜，另外还需要大量的运动，毕竟运动之后体内的糖分、脂肪、蛋白质被大量的分解，从而跟碱性的食物中和最终达到酸碱平衡。

2、春季过半、阴阳平衡，养生要“以和为贵”！这些规矩要懂得

日月阳阴两均天

玄鸟不辞桃花寒

今日春分

春分是春季九十天的中分点，同时也是昼与夜的平分点。

春分一到，阳气渐升，和阴气正好相等。

相对应的，此时养生最重要的一点也是保持人体的阴阳平衡，重点要讲求“平和”，以和为贵，以平为期。

怎么做才能达到平衡呢？

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春分饮食：多食甘温少滋腻

“天食人以五气，地食人以五味”， 不论是食物还是药物都具有寒热温凉四气与酸苦甘（淡）辛咸五味。

春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。

此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、葱、香菜、蒜薹、豆苗、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品。

像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

因此，春分时饮食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。

需要提醒大家的是，春季不宜滋补，不论是大鱼大肉，还是人参、膏方等滋补品都可能会压抑阳气的升发，也不利于肝的养护。

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春分着装：下厚上薄防春寒

春分之时，依旧春寒时作，且此时天地阳气尚不充沛，人体阳气也尚未健旺，人体受凉后易出现头痛、腹痛、腹泻等症状。

因此，体虚之人更要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”。

穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

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春分运动：温和锻炼增免疫

俗语说：“百草回芽，旧病萌发”，春分有不少多发病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。

要预防这些疾病、增强免疫力，应当多到户外锻炼身体，以散步、慢跑、打太极拳等温和的运动为首选。

不过，早春日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，故不适合晨练。

因此，运动时间可选择在14～19点之间。

平时，要学会自我调控情绪，学会戒愤戒怒，培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。

不运动的时候，可抽片刻时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，涵养性情，消除春困，以利“春夏养阳”。

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综合自：养生中国

编辑：毛雯露

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