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1、练瑜伽有什么好处和坏处：练瑜伽有哪些好处和坏处

操作方法

练瑜伽的好处，能帮助训练者释放压力，缓解身心，并且能促进人体血液循环，特别是工作劳累时，练一会瑜伽能消除疲劳和紧绷感；

形体的塑造，这可能是女性喜爱瑜伽的一个主要原因，多练瑜伽能有S型曲线，使女性身材变得很好；

坏处就是，如果以前没有做过拉伸等动作，初次练瑜伽很有可能造成损伤，这点需要注意，刚开始不要自己一个人训练；

一些高难度的瑜伽动作，不建议学习，很有可能会软骨磨损，造成无法估计的事故，适当的练习才有益于身体健康；

特别提示

希望对各位有帮助，谢谢！

2、练习瑜伽坏处大于好处，瑜伽非科学健身方式，请谨慎练习对待

#谣零零计划#当代瑜伽起源于印度佛教，印度瑜伽是由中国道教房术演变成的古印度房术。瑜尼代表女性的生育系统，伽代男性的生育统，瑜伽指的就是男女行房事。瑜伽的所有修炼技术都是围绕着连合、结合、一致来组织的。

早期的瑜伽，就是苦练修行。

《蒙查羯奥义书》如是解说瑜伽：“自我入大梵，是彼所栖隐……终于入‘大全’，自我与合契。 有知韦檀多，于义善决定，遁世瑜伽修，心清遂精进；彼等长逝时，入乎大梵界，死生得解脱，一切无挂碍。”

当今流行的体式法瑜伽，其实演变过来的历史非常短暂。

公元700年左右，印度佛教僧人接触到了道教的房术，大开眼界、分外眼红——原来还能这样修行！于是便搞出了金刚乘密教，不再主张苦练修行！

直到后来，印度佛教被灭。印度僧人不远千里，来到我们国家的西藏传教，主要就是传授藏传佛教的密宗瑜伽——专搞男女双运的欢喜禅，欲乐大定。

而不久之后，整个印度教，也加入了密宗瑜伽的修炼队伍，跟佛教密教一起加入了性力派。印度寺庙众多，寺庙中有一种专门养来供僧侣们享乐的庙技。直到上个世纪90年代，这个工种才被印度废除，从此庙技转为底下运作了。

公元1000年后，大概12世纪时，印度诞生了如今流行全世界的哈达瑜伽。

由此可见，当代瑜伽本身的发明的根本目的，并不是为了让人们能够通过练习瑜伽而强身健体。

这也是很多人在互联网短视频、直播平台上，看到那些打着瑜伽健身教学的口号的、身着贴身紧身衣物练习瑜伽的女性后，产生反应的根本原因。

并且由于当代瑜伽运动并不属于强身健体的科学运动，练习瑜伽的坏处远远大于它带来的好处，并且十个教瑜伽的老师，九个里身上都有练瑜伽受的伤。

如果一项体育运动是科学的，人们通过科学的练习就可以达到强身健体的目的。反之，就像瑜伽这样的运动，很多人在练习瑜伽的时候，身体多个部位都受到了不同程度的损伤，那这样的运动就是有问题存在的，是没有经过科学考证的。

健身是一种科学体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操、游泳、快走、慢跑、骑自行车有氧运动以及各种自抗力动作。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。

各大新闻媒体报道过因练瑜伽受伤的参考资料：

聚焦“瑜伽之争”：“瑜伽病”成新病种？（图）-新华网

市民练瑜伽受伤 专家：35岁以后不适合练习-中新网

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[每周质量报告]瑜伽之伤（20121118）_新闻频道_央视网(cctv.com)

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