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1、感冒咳嗽多吃3种水果，美白肌肤降低胆固醇，疗效神奇抗病毒

小编今天看天气预报，发现未来的几天江浙地区有一团冷空气降临，这就意味着又会有一波人扛不住感冒了，很多人认为感冒就是受凉或者受冻引起的疾病，其实严格来说，感冒可以分成两种，一种是细菌性的感冒，比如天凉的时候空气里，或者别的阴暗潮湿的地方容易滋生细菌，这个时候人类呼吸不小心将细菌吸入鼻内，引起打喷嚏等我们看得到的感冒症状，这种感冒比较容易治疗，而另一种感冒就是病毒性感冒，这种感冒比较顽固，因为它是一种病毒通过口鼻眼等进入人体内部，寄存在某个器官下面引发的感冒症状，比方这次疫情的病毒就是寄存在了肺部，比较顽固，所以平时我们应该多吃一些抗病毒的食物，用以抵御一般性的病毒感染，让我们一起去看看都有哪些抗病毒的食物吧。感冒咳嗽多吃3种水果， 美白肌肤降低胆固醇，疗效神奇抗病毒

第一种：柑橘

说起柑橘大家一定是比较熟悉的，这种水果在我国已经有了很悠久的历史了，它富含丰富的维生素C，是一种美白淡斑，提高免疫力的水果。柑橘的果肉里面富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及粗纤维，除了具有美容的效果外，柑橘还因为柠檬酸成分使得人们可以消除身体的疲劳，提神醒脑，而且柑橘还可以促进肠胃的健康，有助于调和肠胃的不适，并且可以刺激肠胃的蠕动，加快食物的消化和吸收，增加食欲。而且柑橘还含有大量的膳食纤维和果胶，可以降低体内胆固醇的含量，对于预防冠心病，动脉硬化等疾病有着比较好的效果。

第二种：香蕉

香蕉也是市面上面比较常见的一种热带水果，香蕉的产量和售价都不是很高，基本上是人人都吃得起的廉价水果，而且这种水果吃在嘴里软糯可口，口有留香，最关键的是这种水果可以提高人体的抵抗力，对于外界病毒的防范能力也会提高。那是因为香蕉里面富含丰富的维生素B6，可以促进体内白血球的增长，改善免疫系统的功能，特别是对于老年人效果更加的明显，而且香蕉还可以帮助大脑组织制造一种叫做血清素的化学成分，这种血清素可以刺激大脑神经，使他产生快乐的感觉，并且大家最清楚的香蕉的功能就是润肠通便，身体轻盈了，身体素质也就变得更好了。

第三种：白萝卜

白萝卜是这个季节见得最多的一种蔬菜了，它是一种有强大杀菌能力的植物，白萝卜富含大量的有机硫磺化合物，对于缓解因感冒而引起的一系列的咳嗽和发炎有着神奇的疗效，而且白萝卜里面还富含丰富的锌和维生素C，是一种可以有效提高人体免疫力和抗寒能力的食物，而且经常吃白萝卜，尤其是寒冷的天气吃热乎乎的白萝卜，可以促进血液的循环，使得体内的稳定逐渐升高，让身体也不再怕冷，也不容易被细菌或者病毒侵袭。而且白萝卜里面有没物质以及INDOL还能分解出一种叫做“亚硝酸钠”的治疗癌症的抑制剂，是一种能够抑制癌细胞生长的食物。

2、盘点可以美白的水果

盘点可以美白的水果

拥有好的肌肤是诸多女性一直追求的，尤其是面部暗黄的女性。对于如何去除暗黄也是诸多人想要知道的，与其不断使用护肤品，不如多吃以下几种祛黄的水果，既可以祛黄，又可以美白肌肤，同时可以增加个人的自信。

祛黄的`水果有哪些

1.苹果

每天可以食用一个苹果对于去除面部暗黄有一定的作用，因为苹果中不但含有大量的水分，而且含有丰富的维生素C，在保湿肌肤的同时，可以抑制黑色素的形成，从而达到祛黄的作用。

2.柠檬

柠檬是一个比较特殊的水果，它的食用方式是比较特别的，建议用它泡水喝，毕竟它的味道比较酸，很多人受不了。其实它非常适合肌肤暗黄的人群食用，因为它含有大量的维生素C、维生素E、枸橼酸等物质，这些物质对于美白肌肤起到积极的作用。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的抗氧化物质维生素C、维生素A，可以干扰肌肤中的黑色形成，预防黑色素形成，从而起到美白肌肤的作用。它除了具有以上的作用之外，还具有清热降火、通便的功效。

4.菠萝

菠萝是一种热带的水果，它含有的维他命可以起到美白肌肤的作用，另外它含有的菠萝酶物质可以去除肌肤中的角质，加快肌肤的新陈代谢，只要长期食用，拥有好肌肤不是梦。

5.樱桃

樱桃含有的维生素具有抑制黑色素的作用，从而达到给肌肤祛黄的作用。另外它含有的铁物质可以为人体补充血液，从而起到补血的功效，对于贫血的女性可以适量的食用它。

结语：

肌肤暗黄是诸多女性困扰的，总是使用祛黄的产品只能是指标不治本，想要入让肌肤从内而外变好，可以多食用些美白肌肤的水果。

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