关于【负面情绪有哪些】，情绪会带来哪些负面影响，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、出现这十种负面情绪不要慌，一盒创可贴来帮你搞定

生活中，创可贴可是个很受人欢迎的小家伙。

除了包裹小伤口，还可以修眼镜框、修数据线，也能贴在鞋的脚后跟，防止爱美的女生穿新鞋磨脚。

身体受伤了，有不同尺寸的创可贴。那么，情绪受伤了，我们该怎么办呢？

别急，听说创可贴家族又迎来了“新成员”。

剑桥博士、加拿大作家奥利维亚•雷姆斯推出了《情绪创可贴》套装，专门针对日常情绪创伤，号称一翻一贴就能治愈。

纠结、拖延、焦虑、孤独……这些疑难杂症是不是你的“常见病”？

它们让我们的情绪变得低落，眼睛失去神采，人生也变得灰暗。

别着急，剑桥博士来为你诊治。套装有10本小册子，对应纠结、拖延、失控、压力、无助、焦虑、孤独、崩溃、挫败、失望，这些经常困扰我们的负面情绪。

那么，这个急救套装怎么使用呢？先来看看巧妙的设计。

外观包装设计很哇塞，像极了药盒。盒子侧面还有使用方法、用法用量、禁忌、注意事项等，实在太逼真了。

下面，我们来看看具体用法。

以“失控”为例，首先，我们要翻开对应的情绪手册。

根据手册提示，我们第一步要做的是“紧急救助”。当我们的情绪或欲望已经到了失控的边缘，先深呼吸一下，用2分钟速读这本小册子。

手册告诉你，再撑10分钟。

接下来进行第二步“即时科普”。手册会用5分钟帮你分析，失控情绪背后的心理学知识，让你从心理层面，找到这些情绪的起因。

同时，手册里还举了一个失控者的例子，让你知道自己并不孤单。

了解了失控的心理学知识后，你是不是感觉自己已经逐渐平复心情了？不，这还不够。

接下来跟着手册进行第三步“长期应对”。手册将花10分钟，教你增强自控力的5个策略，帮助你逐步建立起心理韧性。

比如“改变环境”，这个做起来很简单，就是把干扰或诱惑的源头挪开：把手机藏起来，把香烟从家里拿走，这些因素就不会再干扰你。

还有“保持积极情绪”，当我们感觉累了的时候，可以立刻休息5到10分钟，去听会音乐，或者和好友通个电话。

这样可以让我们在后续开展工作和完成任务时，坚持的时间更长，自我控制力也更强。

最后，为了巩固“急救”效果，手册里还贴心地设置了21天打卡记录表。

我们可以每天给自己设置一个要完成的小目标，记录在表里，并按1（简单）-5（困难）标注目标难度，也同时记下自己的情绪分数。

当一个个小目标被完成，我们的情绪状态就会越来越高涨，自控能力也会越来越强。

怎么样，学会了吗？快去试试吧，愿我们每天都有好心情。

2、负面情绪有哪些：情绪会带来哪些负面影响

情绪会带来哪些负面影响

1、负面情绪引发高血压病

血压对于情绪的变化是极为敏感的。情绪状态的改变可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁等情绪，可使血压升高，尤其以愤怒、焦虑、仇恨与血压的关系最为密切。所以控制情绪的波动很重要。

2、负面情绪引发偏头疼

我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。长期的情绪恶劣，如果不能及时进行自我调节，会妨碍个体正常的心理功能，引发偏头疼。注意平时多沟通交流，尝试户外运动进行减压。

3、负面情绪引发胃肠疾病

消化系统是对情绪反应的敏感器官。情绪与胃肠的功能状态有着密切的联系。人在恐惧或悲痛时，胃粘膜会变白，胃酸停止分泌，可引起消化不良;而在焦虑、愤怒、怨恨时，胃粘膜会充血，胃酸分泌增多，长期如此，可导致胃溃疡。注意即使心情抑郁情绪低落也要保证正常的生活节奏。

情绪会带来哪些负面影响

1、损伤免疫系统：一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。

2、伤肺：生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

3、伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。还会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。

4、伤胃：气愤之际，血液上冲，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，久之必致胃肠消化功能紊乱，严重时会引起胃溃疡。

5、伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

负面情绪要及时调整，建议到情绪能量咨询，情绪能量通过减轻压力、调节负面情绪，让人们获得身体健康、情绪健康、心理健康、心智健康以及生命整体的健康。

情绪会带来哪些负面影响

第一，情绪开始压抑。

在生活的情景下，我们常常会有很多的负面情绪，有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到合理满意的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。

第二，人生方向的矛盾。

每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的.缺失。

但是如果思考人生这件事情，变成了情绪类，最容易产生各类父母情绪。

那么要注意及时调整，尝试改变理想，在生活中多参与社交活动。

第三，无法认清真实的自己。

人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始常选对自我的认识，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的开导了。或者让自己去认识自己。

第四，睡眠和饮食出现问题。

如果开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以入睡，思想压力很重，却无从排解。

又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。

第五，莫名的难过。

如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。

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