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1、产后“坐月子”应该注意的这些事

女性产后有一段身体逐渐恢复的时间，大约一个月左右，也就是中国传统的产后“月子”，“月子”里应该注意以下几个方面：

注意观察恶露排出的情况

分娩后，子宫内的余血浊液(成份为血液、坏死的蜕膜组织及粘液)从阴道排出称为恶露，一般持续4-6周。中医有产后“三审”，即“一审小腹痛与不痛，以辨有无恶露停滞；次审大便通与不通，以验津液之盛衰；再审乳汁行与不行及饮食多少，以察胃气强弱。”第一审就是要观察恶露排出的情况，恶露颜色先显红色，以后逐渐转淡，量由多至少，无臭味，又称生理性恶露。生理性恶露分为血性恶露、浆液性恶露及白色恶露三个阶段，一般10天内血性恶露消失，约持续3周左右白色恶露消失。为了帮助恶露排出，产后可服一些活血化瘀的中药制剂，如“益母草合剂”、“新生化颗粒’等。若血性恶露超过10天还未排干净，建议到医院进行检查。

注意观察乳汁分泌的情况

一般产后即有乳汁分泌，便可开始哺乳，建议母婴早接触、早吸吮，通过新生儿的吸吮动作刺激乳汁的分泌，乳汁是否充足以能否满足婴儿的需求来判断。哺乳开始后，如果常感觉乳胀，多因乳汁分泌多及乳腺管阻塞所致，可加强乳房的湿热敷、按摩，频繁哺乳、尽量排空乳房；如果出现乳汁分泌不足，不能满足婴儿的需要，应想办法催乳，如调节饮食，加强营养，多喝汤汁，请中医师调治等；如果因病不能哺乳，应及早断乳，最简单的方法就是停止哺乳，不排空乳房，少喝汤汁，可用中药麦芽60克煎水当茶饮，连服数日。母乳喂养对母婴双方均有益，因而提倡母乳喂养，促进母婴身心健康。

注意产后身体恢复的情况

产后子宫要复旧，产后10天子宫缩小降入骨盆腔在腹部触摸不到；子宫收缩会引起下腹部阵痛，产后持续3-5天，可自行消失，哺乳时有的产妇也会出现腹痛，不需特殊用药；产后一周左右出汗会较多，要勤换衣服，适当保暖、避风；有的女性产后24小时内体温略升高，一般不超过38℃，可能与分娩时疲劳有关，产后3-4日也会出现乳房极度充盈、乳房胀大，伴发热，称为泌乳热，持续4～16小时即下降，不属病态。建议产妇及家人注意观察产后身体的状况，发现异常应及时到医院就诊，确保“坐月子”期间大人小孩平安。

作者简介

苗晓玲：云南中医学院临床医学院(暨云南中医学院第一附属医院、云南省中医医院)妇科教授、主任医师，硕士生导师；全国第二批老中医药专家张良英教授学术经验继承人；云南省重点中医专科妇科学术学科带头人；云南省中医药学会妇科专业委员会副主任委员、云南省中医药学会中医对外交流合作管理专业委员会副主任委员；云南省高等学校教学名师并成立了“苗晓玲名师工作室”、云南中医学院教学名师；云南省精品课程“中医妇科学”负责人、云南中医学院重点课程“中医妇科学”负责人，云南中医学院“中医妇科学”专业及“中西医临床”专业妇科方向硕士学位点负责人。长期从事中医妇科临床、教学、科研，临床及教学经验丰富，擅长中医诊治各种妇科疾病。

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2、老中医给坐月子的忠告

老中医给坐月子的忠告

01、干眼症

月子坐不好，会导致泪液缺失，很多妈妈都有月子之后，迎风流泪的毛病。

02、斑点难消

孕期因为荷尔蒙的变化，会导致妈妈们脸上长一些小斑点，一般在产后会逐渐消失，但是如果月子没做好，斑点则有可能延长甚至永远难以消退。

03、内脏下垂

怀孕时由于胎儿变大，会逐渐压迫到妈妈的内脏，如果月子坐不好，没有好好进行内脏恢复，很容易会导致腰酸背痛，下腹突出的症状。

04、妇科疾病

产后，尤其是顺产的妈妈，坐月子是身体恢复的重要时段，贻误坐月子，可能会让子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病找上你。

05、产后虚弱

产前瘦弱的女性，产后无法吸收食物养分，易造成腹泻，影响体质的恢复。

06、产后肥胖

产前吸收力好的女性，产后月子期间立即进补，营养的吸收其实十分有限，反而非常容易造成肥胖。

07、容易衰老

常说西方妈妈不坐月子，但是欧美女性生完孩子衰老的速度远在东方女性之上也是显而易见的。

08、血液循环不佳

很多妈妈在产后，特别是冬天手脚冰冷，但是产前却从来没有这样的状况，这是由于月子期间内分泌调整不良所致。

09、更年期提前

月子坐不好的女性，容易内分泌紊乱，更容易提前停经，结果就是更早的迈向更年期。

老中医给坐月子的忠告

坐月子都有哪些禁忌呢？

禁忌一、不能碰冷水、吹冷风

产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的'身上。

禁忌二、不能洗头和洗澡

这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。

禁忌三、坐月子不可外出

月子期间应尽可能不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。

禁忌四、应避免生冷食物

生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时，因水果多寒性产妇应少吃。

禁忌五、少用电子产品

坐清楚月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。

禁忌六、坐月子时忌房事

月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。

老中医给坐月子的忠告

01、干眼症

月子坐不好，会导致泪液缺失，很多妈妈都有月子之后，迎风流泪的毛病。

02、斑点难消

孕期因为荷尔蒙的变化，会导致妈妈们脸上长一些小斑点，一般在产后会逐渐消失，但是如果月子没做好，斑点则有可能延长甚至永远难以消退。

03、内脏下垂

怀孕时由于胎儿变大，会逐渐压迫到妈妈的内脏，如果月子坐不好，没有好好进行内脏恢复，很容易会导致腰酸背痛，下腹突出的症状。

04、妇科疾病

产后，尤其是顺产的妈妈，坐月子是身体恢复的重要时段，贻误坐月子，可能会让子宫内膜异位症、盆腔炎等妇科疾病找上你。

05、产后虚弱

产前瘦弱的女性，产后无法吸收食物养分，易造成腹泻，影响体质的恢复。

06、产后肥胖

产前吸收力好的女性，产后月子期间立即进补，营养的吸收其实十分有限，反而非常容易造成肥胖。

07、容易衰老

常说西方妈妈不坐月子，但是欧美女性生完孩子衰老的速度远在东方女性之上也是显而易见的。

08、血液循环不佳

很多妈妈在产后，特别是冬天手脚冰冷，但是产前却从来没有这样的状况，这是由于月子期间内分泌调整不良所致。

09、更年期提前

月子坐不好的女性，容易内分泌紊乱，更容易提前停经，结果就是更早的迈向更年期。

本文关键词：月子病再生一个孩子真的能好吗，月子病的寒气怎么排出，怎么判断自己有月子病，老中医给坐月子的忠告心得，治疗月子病的最好方法。这就是关于《老中医给坐月子的忠告，老中医给坐月子的忠告 知乎（产后“坐月子”应该注意的这些事）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！