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1、医生提醒！荔枝好吃但不易吃多，女童吃大量荔枝后急性中毒

荔枝清甜多汁，一直都是广受欢迎的水果，到了应季的时候，更是供不应求。有些荔枝狂热爱好者甚至拿水果当饭吃，不过荔枝吃多了对身体也不好。

近日，河北衡水就出现了这样一则新闻，一名八岁的女童在连续进食大量荔枝后出现了“急性中毒”的情况，好在及时被家人送往医院救治，没有出现严重的后果。

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很多人在看到新闻后都大感疑惑，荔枝这么常见的水果，吃多了真的会中毒吗？

其实，河北女童出现的这种情况并不是真的中毒，而是人们常说的荔枝病。那么什么是荔枝病？大家以后还能吃荔枝吗？下面就一起来了解一下。

荔枝病是什么？

荔枝病是由短时间内进食大量新鲜荔枝引起的一种内科疾病，好发于儿童以及空腹时间过长、营养不良的人群。

新鲜的荔枝中含有较为丰富的次甘氨酸、亚甲基环丙基氨酸，可以抑制体内部分代谢酶，影响糖原异生、脂肪酸的氧化，使血糖水平下降。短期内进食的荔枝数量过多，便会导致血糖数值下降到较低的水平，引起头晕、出冷汗、乏力、恶心等低血糖症状。如果没有及时得到纠正，可能还会引起抽搐、昏迷，甚至危及生命。

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儿童血糖调节能力和成年人相比，并不是很完善，且自控能力较差，因此也更容易患荔枝病。空腹时间过长、营养不良人群血糖水平本身就比较低，因此也是荔枝病的好发人群之一。

如果身边有人突发荔枝病，该怎么救治？

出现相关症状后，首先需要停止进食荔枝，同时卧床休息，避免外出，身边还需要有人陪伴。如果低血糖症状不是很严重，还有自主意识，可以先自行补充糖分，如口服葡萄糖、喝含糖量较高的饮料等。血糖水平逐渐升高恢复后，身体的不适也会慢慢缓解。

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如果症状较重，如已经出现抽搐、昏迷症状，则需要立即送往医院救治，不要盲目处理，避免延误病情。

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还能吃荔枝吗？该怎么吃？

看到这里肯定有很多人对荔枝产生了顾虑，那以后是不是就不能吃荔枝了呢？

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当然可以吃，适当进食荔枝对身体是没有太大危害的，还有一定的好处。荔枝口味酸甜，其中含有丰富的有机酸，能够刺激唾液和胃酸的分泌，起到增进食欲、促进消化的作用，适合消化不良、食欲不振的人群。

荔枝的营养价值也非常高，富含人体必需的营养成分，包括蛋白质、糖分、脂肪等，可以为人体提供能量。荔枝还含有多种维生素以及微量元素，适当进食有助于提高机体的免疫力，对皮肤、神经系统等也有益处。

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不过荔枝一次性不宜吃太多，尤其是儿童、体型偏瘦的人群。即使是血糖水平正常的成年人，一次进食荔枝的量最好也不要超过十到十五个。从中医的角度来看，荔枝属于温性水果，进食较多容易引起上火，出现咽喉肿痛、牙龈肿痛等不适。【2】

进食荔枝前后一段时间，可以吃一些含糖量比较高的食物，如米饭、苹果等，能够预防荔枝病的发生。睡前不建议吃荔枝。

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另外，在吃荔枝前，最好用清水或者盐水清洗一下荔枝，将表面残留的污垢、农药祛除。过老、未成熟的荔枝尽量不要吃。

延伸阅读：夏日儿童饮食该注意什么？

1. 少吃生冷食物

夏天天气较热，很多孩子食欲也不是很好，不愿意吃饭，更愿意吃雪糕、冰淇淋等生冷的食物。这些零食偶尔吃一次问题不大，但如果一次性进食过多，很容易对胃肠道产生刺激，引起腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等不适。如果长期如此，还有可能诱发慢性的胃肠道疾病，对孩子的健康发育产生较大危害。

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2. 注意膳食均衡

• 夏天大家都不太喜欢吃油腻的食物，部分家长为了让孩子多吃点饭，会特意减少肉制品、蛋奶的供给。这种做法当然是不对的，青少年儿童生长发育速度很快，对营养的需求也非常大，每天都应该摄入足量的蛋白质、脂肪以及碳水化合物。鸡蛋、牛奶以及鸡肉、鱼肉、牛肉等优质蛋白质不可或缺。

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如果担心孩子不肯吃优质蛋白质，家长可以选择调整烹饪方式，如水煮、清炒、清蒸等，避免油炸、重油爆炒等制作方式。若孩子对清淡食物兴趣不大，也可以购买一些添加剂少、热量较低的酱汁调味，增加食欲。

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餐前可以为孩子准备鲜榨果汁或者是酸奶，不仅营养价值比较高，对增进食欲也很有帮助。酸奶中还含有一定量的益生菌，有调节肠道菌群的效果，对肠道健康非常有益。

3. 加强饮食安全

夏天是胃肠道感染性疾病高发的时间段，所以家长应该更加注重孩子的饮食安全。

• 夏天路边的蚊虫较多，这会导致一些路边摊的食材被污染，有细菌滋生。而孩子胃肠道防御能力较差，进食被细菌污染的食物后很容易出现腹泻、呕吐等胃肠道不适症状。因此，家长应尽量避免孩子在外就餐。

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不过家中的食物也要注意食品的安全。夏天温度较高，如果不注重储藏，食物很容易变质，尤其是肉、蛋、奶。如果进食了变质的食物，轻者会出现呕吐、腹泻等不适，重者会出现发热、昏迷甚至危及生命。

家长在购买食材时一定要认真挑选，尽量选择生产日期较新、耐储存的食物，蔬果也要注意新鲜度。

如果孩子出现胃肠道不适症状，应当及时去医院诊治，不可盲目自行用药。

4. 及时补充水分

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夏天温度高、空气较为干燥，身体水分丢失较多，应当及时给孩子补充水分，以白开水为宜，也可以吃一些含水量较高的蔬果，如番茄、黄瓜、西瓜等。不建议给孩子喝饮料，尤其是碳酸饮料。碳酸饮料会影响人体对于钙元素的吸收，对牙齿和骨骼都不好。

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如果孩子出汗较多，家长可以在白开水中加入适当的盐，避免水电解质紊乱。

另外，家长在督促孩子吃饭的同时，要注意语气和方式行为，尽量不要强迫他们进食。

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因为孩子不愿意吃饭，有可能是真的不饿，此时强迫进食会加重胃肠道负担，引起腹胀、呕吐、嗳气等。同时，家长强迫孩子做自己不喜欢的事情，不利于培养孩子的独立性，也会影响到人格发展。

写在最后

其实不只是荔枝，所有食物都不宜大量食用，尤其是对于胃肠道功能较为脆弱的青少年儿童。家长日常应当多关注孩子的饮食健康。

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#健康真知计划#

参考文献：

【1】《8岁女童吃荔枝后“急性中毒”，专家提醒》潇湘晨报 2022.06.16

【2】《夏天吃荔枝，身体能得到哪些好处？吃荔枝有什么注意事项？》三九养生堂 2022.06.18

2、小孩吃荔枝好不好：小孩子能吃荔枝吗

小孩子能吃荔枝吗

小孩子可以少量的吃荔枝，不过需要注意的是，这种水果并不适合多吃，如果一次性服食太多的话，身体健康会受到影响，荔枝当中虽然包含了非常多的营养素，但如果一次食用太多，消化功能会受到影响，食欲也会明显下降，紧接着身体就会出现全身无力，口渴面色苍白，头晕等等现象。

严重一点的还会直接昏迷，并且还伴随着血压下降，心率不齐，医学上一般称这种现象为荔枝中毒，在小孩子身上特别常见，所以说，即使这种水果特别受欢迎，在食用的时候也应该节制，尽可能的控制数量，这样才算是对健康负责。

除了荔枝中毒之外，如果一次服食大量过多荔枝的话，很有可能引发上火，在中医领域当中，荔枝是一种温热性的水果，虽然美味，但食用之后不易消化，反而会诱发口舌生疮等等上火的现象，对于那些肠胃功能不好或者湿热体质的人群来说，这种水果是禁止多吃的。

其次，小孩子本来内火就比较严重，所以最好是不要一次吃太多的荔枝，它和芒果，龙眼一样，多吃的话不仅达不到补充身体营养的目的，反而会对身体健康产生一定的破坏。

多吃荔枝的话很容易诱发低血糖，这一点主要是针对儿童来说，如果每天荔枝的食用量超过了两公斤，往往会患上低血糖，临床表现为就是出汗，心悸，头晕。如果您家里的孩子有类似症状，而且又比较喜欢吃荔枝的话，最好是带去医院查一查。

除此之外，对于那些患有咽喉炎以及慢性扁桃体炎的人群来说，荔枝也是不建议多吃的，它会加重虚火，让上述症状变得更加明显。

小孩子能吃荔枝吗

小孩子可以少量的吃荔枝，不过需要注意的是，这种水果并不适合多吃，如果一次性服食太多的话，身体健康会受到影响，荔枝当中虽然包含了非常多的营养素，但如果一次食用太多，消化功能会受到影响，食欲也会明显下降，紧接着身体就会出现全身无力，口渴面色苍白，头晕等等现象。

严重一点的还会直接昏迷，并且还伴随着血压下降，心率不齐，医学上一般称这种现象为荔枝中毒，在小孩子身上特别常见，所以说，即使这种水果特别受欢迎，在食用的时候也应该节制，尽可能的控制数量，这样才算是对健康负责。

除了荔枝中毒之外，如果一次服食大量过多荔枝的话，很有可能引发上火，在中医领域当中，荔枝是一种温热性的水果，虽然美味，但食用之后不易消化，反而会诱发口舌生疮等等上火的现象，对于那些肠胃功能不好或者湿热体质的人群来说，这种水果是禁止多吃的。

其次，小孩子本来内火就比较严重，所以最好是不要一次吃太多的荔枝，它和芒果，龙眼一样，多吃的话不仅达不到补充身体营养的目的，反而会对身体健康产生一定的破坏。

多吃荔枝的话很容易诱发低血糖，这一点主要是针对儿童来说，如果每天荔枝的食用量超过了两公斤，往往会患上低血糖，临床表现为就是出汗，心悸，头晕。如果您家里的孩子有类似症状，而且又比较喜欢吃荔枝的话，最好是带去医院查一查。

除此之外，对于那些患有咽喉炎以及慢性扁桃体炎的人群来说，荔枝也是不建议多吃的，它会加重虚火，让上述症状变得更加明显。

小孩子能吃荔枝吗

一、荔枝的营养成分都有哪些

荔枝的营养成分丰富，含蛋白质、钙、磷、铁、钾等都很丰富。有生津益血、温中理气、降逆等功效，十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状。

1、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

2、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

3、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

4、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。

二、荔枝粥

食材：粳米100克，荔枝50克。

料理：冰糖20克。

制作方法：

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。

2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。

3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后改小火焖煮至米烂粥稠，适量调入冰糖即可。

三、如何挑选荔枝

新鲜荔枝应该色泽鲜艳，个大均匀，皮薄肉厚，质嫩多汁，味甜，富有香气。

挑选时可以先在手里轻捏，好荔枝的手感应该发紧而且有弹性。

从外表看，新鲜荔枝的颜色一般不会很鲜艳。如果荔枝头部比较尖，而且表皮上的“钉”密集程度比较高，说明荔枝还不够成熟，反之就是一颗成熟的荔枝。如果荔枝外壳的龟裂片平坦、缝合线明显，味道一定会很甘甜。

四、吃荔枝容易上火

又到了荔枝大量上市的季节，味美可口的佳果受到了街坊们的欢迎。然而，荔枝虽好吃，但是如果吃荔枝不注意，就可能会让人吃“上火”，近日因贪吃荔枝导致“荔枝病”的患者也日渐增多。，医生提醒市民，成年人吃荔枝一次最好在8颗以内，阴虚火旺的人应该少吃或者不吃荔枝。

“一颗荔枝三把火，民间素来就有荔枝不可多吃的说法。”东江医院医生表示，荔枝性温，味甘酸，吃多了确实容易上火。建议街坊们最好不要在空腹的时候吃荔枝，同时，大家在吃新鲜荔枝之前最好先用冷盐水浸泡再吃。

如果吃了荔枝后上火，可吃些西瓜或喝冬瓜汤，也可以把荔枝外壳清洗干净，加水煮沸后饮用。医生还提醒，小孩子消化器官发育不完全，吃荔枝易上火或消化不良，而孕妇本身有胎火，吃荔枝易引起胎动，因此这些人在吃荔枝时就必须谨慎一些。

五、荔枝怎么吃不上火

1、将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云：“露井寒泉百尺深，摘来经宿井中沉，日精化作月华冷，多食令人补太阴。”

2、吃咸鱼，取曹白咸鱼蒸熟就饭吃，或煮汤，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。

3、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时，多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝病。

4、吃东边树冠的荔枝，可减燥。荔枝是长日照果树，喜欢西边的`阳光，果实从西边起成熟。懂得品尝荔枝的人，则采吃西边的荔枝，因为这个方向的荔枝特别甜。怕上火的人，则采吃东边的荔枝。因为吃透“西斜热”的荔枝补而燥火，不是人人都受得了的。而吃透了东边温和的阳光的荔枝补而不燥。

5、新鲜的荔枝叶，荔枝壳煮水喝，可防治吃荔枝上火。

6、享用“露珠红荔”不上火，即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝，可不上火。据说，此时的荔枝吸收了一天的阳光，又经过一夜的温凉，热性已消减，颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态，不但入口味美，而且吃多少都不会上火。

7、吃荔枝时，把剥开果壳后的一层薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有点涩，嚼到果肉时，会一下鲜甜起来。吃完荔枝后，把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉，这样连吃2-3颗，也可以有效防止上火。

其实，最主要的还是吃荔枝的时候不过量就可以了。

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