关于【辟谷对身体有害吗】，辟谷的危害与副作用，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、医生警告：自行辟谷弊大于利，还有猝死风险

此外，还有不少“谷友”声称减肥效果显著。

随后，有媒体发文对这家公司提出质疑：“不吃饭，不吃药，通过喝风辟谷来治疗疑难杂症，竟然是现实中发生的事。只能说，生活远比想象还要大胆。”

一时间，辟谷这种保健养生法又被推上舆论的浪尖。

辟谷的分类

提起辟谷，中国人多少有所耳闻，就是不吃饭。

近年来，随着食物品种的极大丰富，不少人开始追求返璞归真的简单生活。于是，有人尝试着在短期内采用辟谷等手段来对身体进行一次休克式调理，希望排毒、减肥或是治疗疾病，起到立竿见影的效果。

所谓辟谷，就是“避开谷物”，不食五谷、肉类之意，古代“辟”通“避”，又称却谷、断谷、绝谷、休谷。

辟谷若以天数长短来分，3－7天为短期，8－14天为中期，15天以上为长期；若以食物数量来分，有低中高三个层次：低层次为断谷，只食用少量瓜、果、药物；中层次为断食，只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料；高层次为断水，不食任何食物，也不饮水，但需要有人看护。

辟谷究竟有没有神奇功效？这个在中国流传了几千年的养生之法，能得到现代医学的证实吗？

自行辟谷弊大于利

南方医科大学中西医结合医院的营养科主任韦莉萍副教授为了验证辟谷的功效，曾做过两次模拟与改良型极低能量饮食的对比实验。

35名志愿者在医院参加了为期6天的类似低层次辟谷的实验，志愿者以女性居多，中年人为主。实验前所有人都做身体检查，除了测量身高、体重、血压、腰围等之外，还抽血化验尿酸、尿酮体等生化值，此后每天测体重、腰围、血压等。第一天的食谱包括一杯含有泻药成分的中药，以后几天有时是250ml果汁，有时是250ml中药煮的营养汁或当归党参红枣水或一个西红柿、半个火龙果等，清水任饮，并加服碱化尿液的碳酸氢钠片。

实验期间，仅有4人出现了低血糖引起的心慌手抖现象，立刻补充糖水并监测血糖，很快就没事。

1周之后，志愿者们的化验结果显示：志愿者体重明显下降3~7公斤，血压、血糖指标得到了改善，然而身体肌肉量流失率高达体重的50%，甚至大于脂肪的减少。同时，所有志愿者均出现了尿酸增高症，最高到900μmol/l，均出现了尿酮体阳性。虽然恢复饮食后志愿者的尿酸水平回归正常，但这是一个警示信号。而且，好的减肥方法应当是减少身体脂肪量，保持甚至增加身体的肌肉量。

1个月后，回访志愿者，基本没有出现体重反弹现象。

此后，韦教授再次召集另一批志愿者进行“改良型辟谷”，同样是类似辟谷法的低能量饮食，不过更注意补充维生素和矿物质以及排尿酸药物，还特别针对肌肉流失现象每天补充200大卡的优质蛋白及一些温阳、补气、补血的中药。结果证实，志愿者的肌肉量流失现象得到明显控制，减肥效果同样明显。

由此可见，辟谷绝不是自行在家凭网上的经验加自我感觉就能做得好的。即使是改良型的辟谷，也应有严格的针对不同个体的科学方法，不能贸然体验。

擅自辟谷可能猝死

许多人自我摸索辟谷期间的食谱：有的是少量蜂蜜水加一点水果，有的是酸奶加麦片粥，不少人甚至光饮水，不达到排出宿便、减肥的目的，便认为效果不够好，殊不知这样的做法正在悄悄地伤害身体，一些原本有疾病的人还可能有猝死的危险。

不少中医认为辟谷有好处，湖南省中医药研究院附属医院心血管内科的主任医师肖长江教授认为，辟谷可以激发调动人体的潜在能量，给养尊处优的人们一个绝好的练兵机会；可以对身体起到双向调节作用，改善肠胃功能和血压偏高偏低情况；改善神经系统的功能，增强记忆力，强化意志力；可以延长寿命。

中山医科大学附属第一医院中医科的秦鉴教授也认为，辟谷之法可以防治慢性非传染性疾病。秦教授曾经在医院开展中医禁食疗法，在中止饮食的基础上让受试者服用温化痰饮、泻浊健脾的中药，前后观察了60多例受试者，初步的结果表明，对糖尿病、高血压、代谢综合征、血脂紊乱、抑郁症、慢性湿疹、过敏性鼻炎都有不错的治疗效果。

但他们都强调：要选择正规的医院做健康体检，排除继发性肥胖（胰岛素瘤、肢端肥大症等疾病导致的肥胖）后，如需要采取极低能量膳食减肥，一定要在专业医生指导下进行。

轻断食是更健康的辟谷方法吗

对于普通人来说，动辄去医院辟谷显然不方便，如果自行辟谷不可取，那么缩短断食天数的轻断食，又是否可行呢？

2、辟谷对身体有害吗：辟谷的危害与副作用

辟谷的危害与副作用

辟谷的危害与副作用：

1、辟谷养生不是一种功法。而是人体经过修行身体达到“气满不思食”之后的一种境界和状态。而非自然辟谷都会有潜在危害，如果操作不当，则非常伤害身体。

2、如果长时间的进行辟谷或者辟谷时间间隔太短的情况下，很多人会出现气血两亏的状况。

这样对身体是非常有害的，气血不足的表现。会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女同志月经提前或推迟等症状。

3、辟谷并不是适用于每一个人的，比如患有心脑血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的话，那是非常危险的

。因为辟谷的时候是不吃东西的，这样的话就是会容易导致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科学的，如果人体连续一段时间不吃东西的话就会造成身体的无力，心慌，肠胃痛等问题，所以最好不要轻易尝试，以免造成危害过大。

辟谷的危害与副作用

辟谷的危害与副作用：

1、辟谷养生不是一种功法。而是人体经过修行身体达到“气满不思食”之后的一种境界和状态。而非自然辟谷都会有潜在危害，如果操作不当，则非常伤害身体。

2、如果长时间的进行辟谷或者辟谷时间间隔太短的情况下，很多人会出现气血两亏的状况。

这样对身体是非常有害的，气血不足的表现。会导致人黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量掉头发、脸色发青、皮肤晦暗无光泽、脸部细小皱纹增多、浑身乏力、疲倦、女同志月经提前或推迟等症状。

3、辟谷并不是适用于每一个人的，比如患有心脑血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的话，那是非常危险的

。因为辟谷的时候是不吃东西的，这样的话就是会容易导致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科学的，如果人体连续一段时间不吃东西的话就会造成身体的无力，心慌，肠胃痛等问题，所以最好不要轻易尝试，以免造成危害过大。

辟谷的危害与副作用

1、非常容易反弹

辟谷减肥便是根据断食或是是过多节食减肥来做到一定的减肥瘦身，是道教的一种养生秘诀，在一定的時间内不进餐一切东西，那样让自身的人体处在一个挨饿的`情况进而来消耗脂肪，完成体重下降的总体目标。仅仅这类方式，一旦在饮食搭配上稍稍不留意，便会很容易造成反弹的。

2、会低血糖

更是因为辟谷减肥它主要是根据断食或是是过多节食减肥来做到减肥瘦身，所以说人体的基本营养成分要求免不了的便会紧俏，这个时候人体就可能会出現低血糖的病症，例如像头昏，或是是贫血，这种全是十分普遍的辟谷减肥会带来我们的人体伤害，因此对一些身体素质自身就较为差的盆友，不建议用这一方式来减肥瘦身。

辟谷减肥实际效果好么？要是我们严苛的控制饮食得话是也有一定的实际效果，可是通常的中后期大家不留意，过多的饮食搭配便会造成反弹，乃至也有可能对一些身体素质较为差的盆友导致低血糖的状况，总的来说不是建议辟谷减肥的，一切的减肥的方法全是要管住嘴迈开腿，那样的话，才会在带来自身身心健康的另外做到自身要想的实际效果。

本文关键词：辟谷的危害与副作用有哪些，辟谷的危害和好处，辟谷有什么副作用，辟谷的10大害处，辟谷的危害与副作用大吗。这就是关于《辟谷对身体有害吗，辟谷的危害与副作用（医生警告：自行辟谷弊大于利）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！