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1、湿气重百病生？中医祛湿的5个好方法，让你一身轻松

湿邪是中医六邪中的其中一个，具有重浊粘滞以及趋下的特性。比起其他的邪气来讲湿邪是最为顽固的，并且容易引发各种症状，需要长期调理才能够有效祛湿。有的比较严重的患者，甚至是需要针对性的治疗，才能够祛除湿气。

如何祛除湿气？

1、健脾祛湿

健脾祛湿的效果是比较好的，这主要是因为脾主运化，可以运化一身的水液，因此也就能够解决湿气带来的问题。如果患者的脾胃虚弱，长期受到这种情况的影响，失去的问题也就会越来越顽固，因此就可以考虑使用药物来强健脾胃，可以选择固定的方剂来进行调理，也可以通过单味药物来配合食疗。

2、利水祛湿

生活中湿气过重，主要还是水液停滞的问题，所以也就可以通过利水的方法来解决湿气的影响。利水药物是比较多的，在生活中，常见的就有金钱草以及车前草等药物，或者使用大剂量的黄芪也可以起到很强的利尿效果。但是这种情况患者最好先询问医生再进行药物使用。

3、辛温发汗

芳香剂药物在中医里面是很常见的，一般也是作为祛湿的药物使用，通常在淋雨之后，身体感受到明显的湿气就可以选择这种药物。这主要是因为在淋雨之后，身体是处于外邪入侵的状态，大多数邪气是处于肌表，因此也就能使用此类药物进行治疗，通过发汗的形式来将水气逼散而出。

4、针刺治疗

针刺治疗本质上是无法将湿气排出的，但是整体治疗可以促进局部经络的调节功能，这样也就能增强脏腑的运化能力，除此之外进行针刺还能够促进气血运行，这样也就能带动身体的各项机能，将湿气排出。

5、艾灸治疗

艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。除此之外艾灸还能提高身体素质，也就能避免湿邪再次入侵。

湿邪对身体的影响是很严重的，经常会让人出现头痛头晕并且四肢乏力的症状，严重的时候还容易造成消化道的问题。所以对于湿邪的治疗应该在早期就开始进行，避免到了晚期失血症状比较顽固，也就不容易治愈了。

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2、袪湿最有效的方法是什么

袪湿最有效的方法是什么

每个人体内的湿气有很多种的，不同人可以存在着湿寒和湿热的症状，要能知道自己是什么样的体质才能针对性的下药和食疗，湿分为湿热和湿寒等体质。

湿热，是热与湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。不同的个体，会出现不同的湿热证，如感受外来湿热之邪，或偏嗜肥甘厚腻，酿湿生热，或脾胃失健，湿邪内生，郁而化热，导致湿热郁阻肝胆，形成肝胆湿热证；如湿热外邪侵犯人体，或过食肥甘酒酪，酿湿生热，湿热内蕴中焦，形成脾胃湿热证；若湿热侵袭大肠，胶结不解，壅阻气机，则成大肠证；若感受外来湿热之邪，侵袭膀胱，或饮食不节，湿热内生，下注膀胱，膀胱气化不利，小便异常，则成膀胱湿热证。若湿热流注关节，关节局部红肿热痛，则形成湿热痹证。

湿热主要表现为口苦、口干、口黏，烦渴、渴不欲饮，面赤唇红、口舌生疮，壮热、身热不扬、午后尤甚，头痛身重，厌油、不思饮食，上腹胀满，腹痛、里急后重，舌质红、苔黄腻、脉滑数或弦数、濡数。

湿寒，则是内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多。

湿寒主要表现为脘闷纳呆、恶心呕吐，腹痛喜温喜按，倦怠乏力，大便溏薄，腰腹肢体冷痛、少腹凉感，疼痛受凉后或天气潮湿加剧、持续性钝痛、发作性加剧、夜间剧痛，脉沉紧或弦紧、濡缓。面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。舌苔发白，反复的口腔溃疡，咳嗽时痰是稀白的，爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。经常腹痛、腹泻，手、脚长年冰冷。脸上痘痘比较严重，经常起白头粉刺。

寒与热的最大的区别：就是湿热会出汗，湿寒则无汗。“怕冷，手脚冰凉”是寒的表现，对于女性，若白带清稀量多，则为湿寒，若量少发黄，则是湿热。舌苔湿厚黄、小便偏黄、多汗怕热为湿热。舌苔湿厚白、怕冷（特别脚底）容易受凉等为湿寒。寒的人注意少吃寒性的水果。

祛湿的方法

艾灸主要针对湿寒体质的。

常见取穴有阴陵泉、解溪穴、足三里、中脘、合谷和关元等穴位。

针灸，主要是针对湿寒体质，最常用的是肺俞、八髎、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。

食疗———红豆薏米人人皆宜

薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。

在熬薏米红豆粥时，不要加大米进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。

中成药祛湿，携带方便还有不用熬制等优点，但是要因人而异选择中药的。

1、木香顺气丸  作用温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。

2、附子理中丸  作用温中健脾。用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，手足不温等病症。 3、 健脾丸  作用健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏。 4、参苓白术丸作用补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力。益气健脾，渗湿止泻。

袪湿最有效的方法是什么

何谓湿气？

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理现象，常与消化功能有关。

外湿和内湿对身体造成的影响是什么？

外湿多表现在皮肤上，会出现痤疮、神经性皮炎、瘙痒等、内湿是指因水液运作失调导致，如现代人的久坐而伤气、思虑而伤脾，以及用脑过度、饮食不规律引起的，两者相比而言，内湿更为常见；内湿多表现在脾胃功能差，造成胖而无力，精神状态差、易产生疲劳感、肌肉关节酸痛，腹胀、胃口不佳、口黏口臭，舌苔厚腻，色白或黄。排泄物稀粘呈糊状，下肢水肿、女性白带多。

如何袪湿？

袪湿要区分寒湿及湿热，湿热体质的人可多选用青蒿草、鸡骨草、木棉花、扁豆花、夏枯草等。而寒湿体质的人宜化湿同时袪寒，多用些既祛湿又不伤正气及寒凉的食材，如：茯苓、太子参、砂仁、甘草、芡实、香薷等。

2、款袪湿汤做法：

第一道：鸡骨草鲜桑叶猪腱汤

/食材清单/鸡骨草、桑叶各15克，猪腱肉600克，薏米20克，蜜枣5粒，姜3片，水2800毫升，盐少许。

做法：全部材料洗净，猪腱肉，切成小块、烫水过水。全部材料加水以大火煮滚后，改小火慢炖煮1、5小时，加盐调味即成。

功效：清肝火、去肺热，袪湿解毒，最适合在又湿又闷热的天时饮用。

服法：每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。

第二道：老黄瓜鸭胗赤小豆猪骨汤

/食材清单/老黄瓜2斤，陈皮一小块，赤小豆2两，鸭胗3个，猪骨1斤，蜜枣4粒，水3000毫升，盐少许。

煮法：全部材料洗净，老黄瓜去皮、去核囊切片。猪骨切片烫水烫熟。鸭胗过热水烫熟。全部材料加水以大火煮滚后，改小火煮1、5小时，加盐调味即成。

功效： 清暑去湿，清热利尿，可预防喉炎，可治身体烦热，小便黄及排尿不畅等。

服法：每周1-2次。基本适合所有体质无异常者服用。

袪湿最有效的方法是什么

一、生姜泡脚可以去湿气

湿气产生有三大原因，一是居住环境潮湿，通风不顺畅，这样的环境极易使人体滋生湿气，对人体健康不利；二是饮食不注意，夏季的时候多吃凉性食物，也容易导致湿气产生；三经常不运动的人也容易产生湿气。那么生姜泡脚可以去湿气吗?其实是可以的，可有效祛除。

热水泡脚本来就有去湿气的功能，而生姜的功效就是祛风散寒。在热水里面放几片生姜片可以加强驱除体内寒气的功效，还可以使体内经脉顺通，也可以起到抗疲劳的作用。

二、生姜养殖方法

1、土壤选择

生姜种植土壤最好选择肥沃的'、透气性强、易于排水的沙质土壤，粘性的土壤易于保肥，生姜生长要有充足的养分，需要注意的是生姜不能够在同一地连续进行种植。

2、姜种选择

想要生姜长得好，姜种的选择就尤为重要，最好选择那些长得壮实的、果皮有一定光泽的、没有任何病害的姜当做姜种，这样有利于提高生姜的出芽率，为了避免生姜幼苗遭受病虫害，还可以提前进行消毒处理。

3、适时播种

当发现温度适宜以后，就要及时进行生姜的播种，一般是在4月份就会开始播种。将处理好的姜种直接种进土壤，让其芽点向上，随后再覆上薄土，并在上面还要覆盖塑料薄膜进行保温保湿。

4、科学施肥

生姜的生长对养分的需求较大，土壤里面的养分远远达不到生长所需要的养分，这时候要多施肥。在种植前可以施加钾肥来当做基肥，在幼苗长到32厘米就需要用尿素再施肥一次。等到立秋时候还需要追肥一次，可采用复合肥促进果实生长。

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