关于【宝宝深浅睡眠交替规律】，宝宝深浅睡眠交替规律是什么，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、晚睡、抱睡、奶睡，学会正确应对，每个娃都可以成为天使宝宝！

@9511565469753：我家也是天使了，3个多月，每天从晚上12点睡到早上10点才醒。

看到别人的孩子这样乖巧，睡得好，真是各种羡慕嫉妒恨，再看看自己家这个就爱折腾妈妈的“小恶魔”，被累的分分钟怀疑人生：

一、没安全感、撒娇型的

每睡1-2小时就扭一扭，要抱抱要哄哄。

@吃货菜宝：我家宝宝两个月，最多2h肯定要扭一扭，总归要抱抱哄哄，有时候1h就闹腾。我生完到现在还没睡过好觉。

宝宝出生后，离开了妈妈温暖的子宫，对周围很陌生，而且也会像在子宫内有束缚那样，所以宝宝会觉得没有安全感，总是需要搂一下、抱抱等，那家长就搂一搂宝宝，或者抱一会、轻轻的拍拍宝宝，哼唱个在肚里时总唱的歌曲，伴随宝宝安然入睡。

这么小的宝宝，神经系统尚未发育完全，而且睡眠周期是深浅睡眠半个小时转换一次，转换时或者浅睡眠时，宝宝出现扭动、哼唧都是正常的，因此一次睡眠时间很短也属正常。

宝宝多大才可以睡整夜觉？

那从宝宝出生就没睡好过的妈妈们不禁要问了，到底什么时候宝宝才能睡得时间长一点，才可以睡整夜觉呢？

不少家长可能觉得“整夜觉”应该是从晚上睡着后可以一直睡到第二天7、8点，睡着的这段时间内像大人一样，不吃不醒不哭不闹，这其实是误解！“整夜觉”并不是睡一晚上都不醒来。

连续睡眠时长能达到5-6小时，即为“整夜觉”。

宝宝出生后的头几个月，最多也就是连续睡5-6个小时而已，到1岁左右，大部分宝宝就能一晚上睡10-12个小时了。

解释一下，如果宝宝晚上8点开始睡，能一觉睡到半夜2-3点，就算是睡整觉啦！但是这么长时间不吃不喝不醒来，对于宝宝的身体发育要求和睡眠能力要求都算是高的了。就拿3个月的宝宝来说，能这样睡5个小时，就已经很不错了。半夜1、2点的那顿奶对宝宝生长发育还是很重要的，在没添加辅食之前可不能轻易断掉。

二、夜猫子型的

虽然后半夜可以一觉睡到第二天凌晨，但睡太晚，11点多才睡，从晚8点开启“吃货”模式，一直吃到11点。

@村东头的小菇凉Q：我家宝宝三个半月，每天晚上8点多开启吃吃吃模式，也不睡觉，11点多才算正式睡着，一觉到凌晨5-6点，不吃不喝。虽然我觉得挺好，但是是不是睡的太晚了啊，改了半个月也没改过晚睡的毛病。

其实，家有个“小夜猫子”，可能也不完全是孩子的问题，也需要从大人身上找找原因。

1、家长的问题：

如果父母没有早睡的习惯，总熬夜，那必然影响孩子的睡眠。所以，针对这样的情况，大人也要养成早睡的习惯，即使不早睡，也要在哄睡孩子时先为宝宝创造一个睡眠环境：屋内的灯光保持昏暗，并且保持安静，最好是也躺在宝宝身边做“睡觉样”，如果其中一方需要看书或工作，最好去客厅或者另外一个卧室，避免和宝宝在同一个卧室。即使宝宝睡着后，家里人也要避免大声说话、把宝宝房间的开的很亮，这样很容易让宝宝醒来。

2、宝宝的问题：

如果是宝宝从生下来就没养成早睡的习惯，家长可以帮着宝宝纠正一下，通过建立一套睡前仪式，帮宝宝早点入睡：早点吃晚饭，然后开始帮宝宝洗澡、喂奶、刷牙、跟玩具说晚安、亲子游戏（按摩抚触）、听白噪音（催眠曲、睡前故事）哄睡，每天重复这样固定的睡前仪式，可以帮助宝宝快速入睡，并且养成早睡的好习惯。

PS：①小月龄不需要刷牙的宝宝，刷牙的程序可以省去；

②跟玩具说“晚安”，不会说话的宝宝，可以家长协助完成，会说话的宝宝就让宝宝自己和玩具说“再见、晚安”；

③睡前亲子游戏要避免玩太激烈或兴奋的游戏，否则更不容易入睡；

④半岁内的宝宝可以听白噪音，也可以根据摸索宝宝的喜好，是听白噪音管用还是听催眠曲管用。我家儿子小时候就是听催眠曲管用，反复唱《拔萝卜》，每次都是家里的人都被拔个遍；而睡前讲故事催眠对他并不起作用，反而越听越精神。

哄睡神曲推荐：

林志炫的《离人》、《月儿明，风儿静》、《军港之夜》、《风吹麦浪》、《虫儿飞》、《送别》、《摇篮曲》（推荐邓超版）、《月亮代表我的心》、《小跳蛙》、《卡路里》、《拔萝卜》、《小星星》、《宝贝》（张悬版本）、《鲁冰花》、《月亮船》、《小苹果》、《大王叫我来巡山》、《大悲咒》等。

PS：这些都是很多妈妈们的经验之歌，可以试试，没准哪个对宝宝管用。另外，如果宝宝哭闹激烈，恰恰是要节奏感强一些，先把情绪稳定下来，然后再转为舒缓。

三、抱睡、奶睡、沾床就哭型的

每天得奶睡、抱睡，放下就醒、沾床就哭，全家人都要被折腾的崩溃了。

@能欧巴：马上俩月了，每天抱怀里睡，沾床就哭，吃奶也不安稳很苦恼，特别是每天半夜，简直太折磨人了。

@伊心伊意：26天的娃，除了吃奶不哭，睁开眼就哭。还频繁吃奶，平均一个小时喂一次。吃着睡着了，一放下就哭，我都快崩溃了。

抱着睡、放下醒，还总哼哼唧唧，可能是这些原因

1、生理原因：

①神经发育：小宝宝的神经系统还没有发育成熟，大脑对神经反射的控制能力没那么强。

②睡眠周期：不同于成人，新生宝宝浅睡的时间比较多，在浅睡期、深浅睡眠转换时，宝宝就会有各种活动，手舞足蹈、哼哼唧唧等；尤其是3个月内的小宝宝，很多宝宝深浅睡眠也就半个小时转换一次。

③快速生长：头三个月宝宝长得很快，体重翻倍，身长相比出生时也会增加1/5左右。这段时间宝宝全身都在快速生长，因此会通过使劲、抖动双臂、蹬腿等活动来解除生长带来的不适。

2、喂养和护理

除了生理方面的原因，还可能是喂养和护理不当，如睡觉时给宝宝穿的衣服太多、被子太厚等，热的难受让宝宝睡不好；或是宝宝吃奶太多，肚子不舒服，也会表现出闹腾、使劲儿的情形。

3、疾病因素

如常见的肠痉挛，宝宝也会喜欢被抱着、吃奶频繁、哼哼唧唧、哭闹、睡不踏实等，这就需要家长注意排查了，肠痉挛还同时又爱放臭屁、憋劲儿蹬腿、吐奶、肚子咕咕响等，如果这些表现大部分的有的话，那可能就是肠痉挛了。

宝宝肠痉挛，家长可以这么做：飞机抱、顺时针方向按摩肚子、听白噪音、裹襁褓、做排气操、喂奶方式正确、每次吃奶后拍嗝、吃完奶后不折腾宝宝（如换尿不湿、逗笑等）。

但不管是以上哪种原因，家长们都不用太担心，多注意观察，并正确排查，顺因帮助宝宝缓解就好了。等宝宝长大点，慢慢的就不在出现了。

小知识：当宝宝释放这些“小信号”时，说明该睡觉了！

每次想要睡觉，宝宝往往会在犯困前一两个小时内，释放一些小信号给爸爸妈妈，如：

① 眼睛注意力明显不集中；

② 揉眼睛、揉脸抓头、打哈欠、眨眼、找奶吃等；

③ 吃奶时吸吮的越来越慢；

④ 平静了下来，对周围的一切变得不感兴趣；

⑤ 困得厉害时，还可能出现啃咬东西，脾气暴躁、哭闹、甚至发出奇怪声音等；

当宝宝发出这些小信号时，就要赶快哄睡啦，别想着再撑会，等宝宝困得更厉害了再让他睡，这样就可以多睡会，事实这样做并不会让宝宝多睡会，反而出现闹觉不好哄睡的几率更高。

京妈说：小宝宝照顾起来就是这样，很磨人，但平时如果能多了解些育儿知识，会轻松不少呢。希望这篇睡眠的文章可以帮到更多的家长，也可以帮助宝宝们拥有好睡眠。

2、宝宝深浅睡眠交替规律

宝宝深浅睡眠交替规律

小婴儿的深浅睡眠交替出现应该是从宝宝入睡开始算，睡着后的10分钟到20分钟之间是深度睡眠。30分钟到40分钟之间，逐渐就会进入深睡眠，等到40分钟之后就很容易醒来。注意给宝宝补钙，让宝宝晒晒太阳，可以提高宝宝的睡眠质量。

宝宝刚入睡时为浅睡眠期，逐渐转换为深睡眠期，持续一段时间后会再次转为浅睡眠期。年龄不同，浅睡眠期与深睡眠期所占比例有所不同。

人类正常的睡眠是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，小宝宝也是如此。刚入睡时先进入浅睡眠期，此时虽然已经睡着，但可看到宝宝眼睑下眼球快速转动，面部有细微表情。

周围有轻微的声响就会引起反射性动作或啼哭。大概持续5-10分钟后进入深睡眠状态，此时宝宝非常安静，呼吸均匀，面部表情极度放松，四肢自然下垂。

大概持续30-40分钟后会由深睡眠状态进入浅睡眠状态，持续20-30分钟后，会再次进入深睡眠状态，一晚上浅睡眠期与深睡眠期大概交替3-5次。

新生儿睡眠时间较长，通常浅睡眠和深睡眠的比例各占50%。随着婴儿的逐渐长大，脑神经发育逐渐完善，总睡眠时间缩短，从浅睡眠期到深睡眠期的周期相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例也会相应提高。

宝宝深浅睡眠交替规律

一、什么是睡眠倒退期？

一般来说，睡眠倒退描述的是婴幼儿不像以前那样有规律地睡觉的状况。主要表现为：

① 晚上经常醒来或者白天拒绝小睡；

② 让宝宝按原来的时间入睡变得困难；

③ 在不该醒的时候突然醒了，不想回去睡觉。

二、睡眠倒退的原因

1、睡眠模式的变化

人的睡眠先进入浅睡眠，然后进入深睡眠（这也为一个睡眠周期），之后再次进入浅睡眠——深睡眠，来回交替直到醒来。成人平均每晚有4-5个睡眠周期，每个周期90-110分钟，新生儿期宝宝每个周期大约只有50-60分钟。

3-6个月起，宝宝的睡眠逐步形成规律，他们深度睡眠时间增加，睡眠周期变长，但这个过渡不是一帆风顺的，当他们在睡眠阶段之间转换时，惯性地会醒过来，并无法像大龄儿童那样让自己重新入睡。

2、大运动发展

宝宝正在学习某一项新技能，例如：翻身、爬行、站立，出现睡眠倒退时很可能是因为他们学习的太过于专心了，甚至在晚上睡觉时也会潜意识地练习这项技能。

有些宝宝夜里想翻身却翻不过来，有些自己突然坐起来，却不知如何躺回去，有些则晚上会用力蹬腿，在做这些大动作时，常常会把他们自己弄醒。

3、分离焦虑

6-12个月左右的宝宝开始明白自己和妈妈分离这件事，当妈妈们离开房间，他们会变得焦虑不安。这种分离焦虑通常大约在10至18个月达到峰值，2岁后逐渐减退。

表现为宝宝半夜醒来看不见妈妈而哭泣，或试图爬出婴儿床，或想和妈妈睡在一起等等情况。

4、宝宝处于猛长期

宝宝的生长速度并不均匀，1岁内经历的猛长期较多，通常发生在3周、6周、3个月、6个月、9个月，较小的宝宝通常持续一两天，大一点的可持续一个星期。

处在猛长期的宝宝往往表现出粘人、烦躁、不安等情绪，这也影响了他们白天和夜间的睡眠，有些宝宝甚至可能需要比平时更少的睡眠。

5、独立意识的发展

随着宝宝的成长，逐渐产生独立意识，大月龄的宝宝知道他的行为是受自己控制的，所以每当他能够独立时，就会用行为来表达，拒绝睡觉就是摆脱“控制”的一种方式。因此他们会拒绝妈妈们要求他睡觉的要求，特别是在白天。

当宝宝拒绝一次小睡，或者宝宝的小睡总时间减少了，妈妈们应考虑他们是否需要调整下睡眠规律。一般到18个月以上，大部分宝宝自觉取消了上午的小睡，逐渐形成只需要1次午睡。

1-3个月：小睡3-4次，每次1.5-2小时；

3-6个月：小睡2-3次，每次1-2小时；

6-12个月：小睡2-3次，每次1.5-1小时；

12-18个月：小睡2次，上午缩短为1小时，下午1-2小时；

18-3岁：小睡1次，午睡1-2小时。

宝宝深浅睡眠交替规律

小婴儿的深浅睡眠交替出现应该是从宝宝入睡开始算，睡着后的10分钟到20分钟之间是深度睡眠。30分钟到40分钟之间，逐渐就会进入深睡眠，等到40分钟之后就很容易醒来。注意给宝宝补钙，让宝宝晒晒太阳，可以提高宝宝的睡眠质量。

宝宝刚入睡时为浅睡眠期，逐渐转换为深睡眠期，持续一段时间后会再次转为浅睡眠期。年龄不同，浅睡眠期与深睡眠期所占比例有所不同。

人类正常的睡眠是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，小宝宝也是如此。刚入睡时先进入浅睡眠期，此时虽然已经睡着，但可看到宝宝眼睑下眼球快速转动，面部有细微表情。

周围有轻微的声响就会引起反射性动作或啼哭。大概持续5-10分钟后进入深睡眠状态，此时宝宝非常安静，呼吸均匀，面部表情极度放松，四肢自然下垂。

大概持续30-40分钟后会由深睡眠状态进入浅睡眠状态，持续20-30分钟后，会再次进入深睡眠状态，一晚上浅睡眠期与深睡眠期大概交替3-5次。

新生儿睡眠时间较长，通常浅睡眠和深睡眠的比例各占50%。随着婴儿的逐渐长大，脑神经发育逐渐完善，总睡眠时间缩短，从浅睡眠期到深睡眠期的周期相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例也会相应提高。

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