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1、早上金苹果，晚上毒苹果？平安夜要想吃个苹果，还得有时间区分？

#冬日生活打卡季#

今天是12月24日，也是西方节日的平安夜，即圣诞节前夜。

这种节日相当于中国的除夕夜，是非常重要的日子。

不知从何时起，平安夜也开始流行吃苹果，这或许是中国人发明的，毕竟苹果的“苹”与平安的“平”同音。

中国人寓以苹果“平安”的吉祥含义，于是就有了平安夜吃苹果的习俗。

早上金苹果，晚上毒苹果？吃个苹果还有时间限制？

其实苹果可以在任何时间都可以吃，“早上金苹果，晚上毒苹果”终究是有些夸张了。

“早上金苹果”并不代表早上的任何时间段都是吃苹果的最好时间，比如在早上空腹吃苹果容易引发胃酸，效果反而不佳，肠胃不好的人在早上空腹吃苹果更是容易恶心、呕吐；

“晚上毒苹果”重点在九点之后再吃苹果会给肠胃带来一定的负担，饭后睡前的时间里依旧可以吃点苹果，毕竟睡前进食过多的确容易影响睡眠质量。

但如果你本身晚餐吃的不多，偶尔吃个苹果也是没问题。

故而除了空腹与睡前，何时吃苹果都比较适合身体对苹果营养的吸收。尤其在两餐之间，非常适合用来缓解饥饿。

苹果在补充人体营养的同时，热量低而饱腹感强，富含丰富的维生素，可以促进消化，补充膳食纤维，可通肠能润便，既美容又养颜，是想要减肥的小可爱们的优良选择。

一天一个苹果，医生不找我？

苹果可以促进肠胃的蠕动与消化，通肠润便，从而有利于减肥瘦身；可以延缓衰老，预防贫血，美容养颜好气色，紧致肌肤抗氧化；

同时还可以预防心脑血管疾病，常吃苹果有利于增强血管的弹性，降低血压，减轻脂肪在血管的堆积，从而降低患有心脑血管疾病的风险。

故而每天一个苹果的数量，既健康又养生。

吃苹果应该注意什么？

1、定量

苹果虽好，但也不是吃的越多，对身体越好。

正常情况下，每天食用一、两个苹果即可，因为苹果含有酸性物质，吃了之后容易引起胃酸分泌过重，反而会使胃上受到过度的刺激之后引起胃炎，使人出现胃酸过重的现象。

2、新鲜

吃苹果时，最好检查一下苹果是否有腐烂现象。

苹果如果有腐烂现象，最好是直接将整个扔掉，因为水果一旦损坏，其中的果肉的性质必然发生变化，有的人因为觉得扔了可惜，将坏掉的部分切掉再食用，这样做就有可能会吃入有害物质对身体造成损害。

3、切开后尽快食用

有的人比较喜欢将水果切成小块食用，吃不完的时候放在一边，等到想吃的时候再吃。

其实这样做容易使果肉的表面粘上细菌或者灰尘，人在吃肉之后有损健康，所以每次切开的水果尽量一次性吃完，不要放置太长的时间。

爱吃苹果的人应该注意吃苹果的禁忌，平时合理的吃苹果。

同时也要了解并不是晚上吃苹果就有害身体，大家不要因为这种没有科学依据的谬论对苹果产生了误会。

最后祝各位小伙伴们，最近都要平平安安，不要被“阳”了！

2、一天一个苹果最佳时间

一天一个苹果最佳时间

问题一、苹果能不能空腹吃？

1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。因为苹果中含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。

2、但对于有些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的`不舒服。

此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。因为苹果的含糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

问题二、吃苹果的最佳时间？

1. 早餐时

早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

2. 睡前

睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。

3. 饭前

将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

一天一个苹果最佳时间

青苹果红苹果哪个营养

1、青苹果和红苹果的营养价值不同，所以没有哪个更好的区别。

中医认为苹果颜色的不同其保健效果各有侧重，但是因为营养成分不同所以适合的人群不同。青苹果有利于新陈代谢，它富含膳食纤维和多酚，不会被胃酸破坏，能顺利到达肠道，有利于益生菌的生长，促进肠胃的健康，止泻效果好，同时其也可促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，适合青年人食用。而红苹果则降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，适合老年人吃。

2、青苹果红苹果有什么区别

青苹果皮青，肉脆，较为相比如红苹果的甜它是带点酸的。青苹果含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津止渴、健胃及止泻功效，红苹果口感爽脆，较甜红苹果在维生素C含量上占有绝对优势，比青苹果含量高达4倍之多。但青苹果的热量比红苹果少。

3、吃苹果要注意什么

我们吃苹果是一定要注意将苹果清洗干净，注意不要直接食用打蜡的苹果，蜡质会上海人的肝脏，这样对人的身体健康十分不利。同时不要食用苹果果核，果核里的氢氰酸会让人产生晕厥感。同时有溃疡性结肠炎的病人不能吃，由于苹果质地较硬，而有酸的刺激，不利于肠溃疡的愈合。

一天一个苹果最佳时间

问题一、苹果能不能空腹吃？

1、对于健康人而言，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。因为苹果中含有大量苹果酸，维他命C跟柠檬酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。

2、但对于有些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的`不舒服。

此外，对于有血糖波动者也忌空腹吃苹果。因为苹果的含糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

问题二、吃苹果的最佳时间？

1. 早餐时

早餐时可空腹吃苹果。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。

2. 睡前

睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠。但是如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话，就会伤胃。

3. 饭前

将吃水果安排在饭前半小时左右；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。

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