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1、宝宝晚上睡觉为何老爱踢被子？儿科专家：不外乎四个原因

文 | 幸孕姐

很多宝宝晚上睡觉时，都有蹬被子的习惯，甚至为因此着凉感冒——他们为何老爱蹬被子？儿科专家帮大家揭开了四个主要原因。

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一、被子太粗糙或是盖得太厚

宝宝的皮肤比成人薄20%，十分细腻薄嫩，如果给宝宝盖一些对成年人来说较舒适，可宝宝觉得粗糙的被子，让宝宝感到不舒服当然会蹬掉。而小孩子本身就是纯阳体质，不怕冷，怕热。如果盖得太厚，捂得太严实，宝宝在又厚又重的被窝内睡觉，容易感觉闷热，手脚不灵活，所以自然会将被子蹬走，希望让多一点的凉爽空气进入被子里。

幸孕姐提醒：

1、宝宝使用的被子应该选择棉质，轻暖的。棉被轻暖，宝宝才不会因为闷热，把被子蹬走，只要不受凉就好，没必要捂太厚。

2、春秋季宝宝的被子重量在1公斤至1.5公斤左右，室内温度上升到摄氏18度至25度时，盖好被后，允许幼儿把双手放在被子外。

3、夏季用薄被单盖好即可，特别是腹部，适当夹住被单防止被宝宝踢掉。

4、冬季被子的重要要在2.5公斤左右。幼儿钻进被窝后，应尽快地为每个幼儿捂严塞紧，脚部的被子往下向里折，这样，幼儿像包在一个小睡袋中。

二、睡前吃太油膩或者玩得太兴奋

1、宝宝睡前吃得过饱或太油腻，就会加重肠胃负担感觉不舒服，宝宝睡不安稳，会不断翻身，然后将被子踹掉。另外如果睡前大量喝水，宝宝睡觉时就会容易憋尿，表现为睡不安稳，翻来覆去踹被子。

幸孕姐提醒：

调整睡前食谱，尽量不要让宝宝进食过多蛋白质（如： 鸡蛋、牛奶、鱼、虾等）以及太过油腻的食物（1克即可产生9千卡的热量）。

2、宝宝睡觉前不要玩得太嗨，情绪处于极度兴奋的状态下难以入睡，即便好不容易入睡，大脑中仍细胞处于兴奋状态，造成睡眠不宁，也会把被子踢得老远。

幸孕姐提醒：

宝宝睡觉前，父母要尽量避免与宝宝疯玩或宝宝自嗨。宝宝太过兴奋时可以转移他去安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。

三、睡眠环境不舒适

卧室灯光太亮、环境嘈杂吵闹、或者温度太高等原因，都会导致宝宝睡眠时神经调节功能不稳定，让他们觉得不耐烦，不自在。从而不安分地舞动四肢，频繁翻身、出汗或无法进入深度睡眠，连连做梦，就将被子踹掉了。

幸孕姐提醒：

改善室内环境，宝宝的卧室尽量选择安静的、离家门较远的房间。同时调整宝宝房间的灯光色调，给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，可以通过读故事书、放些柔和的音乐等方式哄宝宝睡觉。

四、宝宝生病了

1、宝宝有佝偻病或贫血时，神经调节功能不稳定，就容易出汗、烦躁和睡眠不安；

2、佝偻病或贫血会引起夜惊，表现为宝宝睡着后，容易频繁翻动身体，睡眠不实，甚至会突然醒来并出现又哭又叫的情况，宝宝也会经常蹬踹被子。

幸孕姐提醒：

保证营养摄入充足 。宝宝钙、磷代谢异常易引起神经兴奋症状，而缺乏钙、维生素不仅是宝宝踹被子主要原因，更是宝宝身体健康的一大危险信号，因为这两种物质还有着维持免疫系统、骨骼牙齿的重要作用。因此家长们应该注重通过食物摄取钙和维生素，偶尔晒晒太阳更能促进其吸收。

另外，如果常规的母乳、奶粉、辅食、日照等渠道仍然无法满足宝宝对维生素AD需求的话，可以在补钙的同时为孩子选择大品牌的AD钙剂进行补充，效果更佳。对有佝偻病或贫血等疾病的宝宝，要在医生指导下进行治疗。

最后提醒大家，睡眠对于小宝宝的身体发育以及智力发育非常的重要，如果宝宝睡眠不好，爸妈可千万不能不当回事哦。

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2、宝宝夜里总蹬被子明明不热

宝宝夜里总蹬被子明明不热

孩子晚上睡觉总是蹬被子，首先看看是不是给孩子穿多了，或是被子盖厚了。给孩子盖被的时候，关键是不让肚子着凉，把被子盖在肚子以及以下就可以了。如果穿的和盖的都合适，可以去查一下微量元素，看宝宝是不是缺钙。晚上给孩子少吃一些，晚上不运动，吃多了消化不了，睡觉也不安稳。另外也可以给孩子准备一个睡袋，这样就不怕蹬被子了。

宝宝睡觉蹬被子的原因

1、白天兴奋过度

宝宝的神经系统还没有发育成熟，如果白天玩儿的太开心，进行了剧烈运动，或者睡前家长一直在逗弄孩子，就会导致宝宝情绪变化激烈，脑部神经久久不能平息，宝宝就会睡不安稳，喜欢踢被子，甚至说梦话。

2、肠胃不适

俗话说“胃不和则卧不宁”，晚餐吃的太饱，肠胃需要“加班”消化，得不到休息，孩子就会翻来覆睡不踏实，而且宝宝的脾胃功能弱，喂养不当很容易导致积食、脾虚，就会导致孩子晚上睡觉不老实，频繁的变化睡姿、爱蹬被子，爱趴着睡，日子一久，脾胃运化功能降低，还会耽误孩子发育、长个子，破坏体质，让孩子爱生病。

3、睡姿不正确

有的孩子睡觉时喜欢把手蜷缩在胸前，或者蒙着头睡，如果家长不在意，不及时给孩子调整睡姿，宝宝就会因为呼吸不顺畅，身体不舒服，出现踢被子的情况。

4、睡觉环境不适

有的家长怕孩子受凉，会特意给孩子多穿几件衣服睡觉、穿着袜子睡觉等等，宝宝因为不舒服就会蹬被子。而且孩子的皮肤娇嫩，蚊虫多，床单、被罩的布料不舒服，都会引起孩子不适，而出现蹬被子的情况。

宝宝夜里总蹬被子明明不热

孩子晚上睡觉总是蹬被子，首先看看是不是给孩子穿多了，或是被子盖厚了。给孩子盖被的时候，关键是不让肚子着凉，把被子盖在肚子以及以下就可以了。如果穿的和盖的都合适，可以去查一下微量元素，看宝宝是不是缺钙。晚上给孩子少吃一些，晚上不运动，吃多了消化不了，睡觉也不安稳。另外也可以给孩子准备一个睡袋，这样就不怕蹬被子了。

宝宝睡觉蹬被子的原因

1、白天兴奋过度

宝宝的神经系统还没有发育成熟，如果白天玩儿的太开心，进行了剧烈运动，或者睡前家长一直在逗弄孩子，就会导致宝宝情绪变化激烈，脑部神经久久不能平息，宝宝就会睡不安稳，喜欢踢被子，甚至说梦话。

2、肠胃不适

俗话说“胃不和则卧不宁”，晚餐吃的太饱，肠胃需要“加班”消化，得不到休息，孩子就会翻来覆睡不踏实，而且宝宝的脾胃功能弱，喂养不当很容易导致积食、脾虚，就会导致孩子晚上睡觉不老实，频繁的变化睡姿、爱蹬被子，爱趴着睡，日子一久，脾胃运化功能降低，还会耽误孩子发育、长个子，破坏体质，让孩子爱生病。

3、睡姿不正确

有的孩子睡觉时喜欢把手蜷缩在胸前，或者蒙着头睡，如果家长不在意，不及时给孩子调整睡姿，宝宝就会因为呼吸不顺畅，身体不舒服，出现踢被子的情况。

4、睡觉环境不适

有的家长怕孩子受凉，会特意给孩子多穿几件衣服睡觉、穿着袜子睡觉等等，宝宝因为不舒服就会蹬被子。而且孩子的皮肤娇嫩，蚊虫多，床单、被罩的布料不舒服，都会引起孩子不适，而出现蹬被子的情况。

宝宝夜里总蹬被子明明不热

一、孩子蹬被子是什么原因

宝宝都会这样的亲不要担心的，可以给宝宝买睡袋这样就可以避免宝宝瞪被子着凉了，宝宝盖的多热也会瞪被子的。每个宝宝都有踢被子的现象，无论哪个阶段都会有，宝妈睡觉的时候一定不能睡太沉，多醒几次给宝宝盖被子。

二、孩子晚上蹬被子怎么办

宝宝睡觉时，要把周围的环境布置好，灯光不要太亮，要柔和一些，附近不要有任何的噪音。这样宝宝会睡的比较踏实，也就不会轻易的蹬被子了。特别是夏天蚊子哼哼，要给宝宝弄好蚊帐，别让蚊子打扰宝宝。

如果孩子白天玩的太疯了，经常一惊一吓的'就会导致晚上做噩梦，容易惊醒，这样宝宝就会踢被子，因此尽量让宝宝在白天适度的玩闹，不要太过劲了，尤其是别让宝宝受到惊吓，否则宝宝睡眠不安就容易蹬被子了。

在宝宝睡觉时，要根据室内的温度盖合适厚度的被子，较热的天气要盖薄而透气的，天冷了再盖厚一些的。但是冷天家里有集中供暖的也不要盖太厚的被子，宝宝因为太热也会踢被子的。

如果宝宝蹬被子比较频繁，家长不能整晚上不睡觉光看着他。宝宝睡小床时可以把他两边的被子用绳子栓到床头橱上，这样就不用怕宝宝蹬被子啦。但是也要注意不要让宝宝拽着绳子玩耍，以免发生危险

综合的来说，孩子蹬被子有很多原因，首先可能是因为被子太厚屋里太热，如果这样的话，萌宝蹬被子是很正常的，还有一种可能就是，萌宝们白天玩的太嗨了，以至于晚上睡觉的时候梦里依然手舞足蹈，这个就需要来克制一下了。

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