关于【秋冬季节吃什么好】，秋冬季节吃什么好，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、入冬后，建议大家：少吃萝卜和绿豆，多吃4样，驱寒保暖润身体

#秋日生活打卡季#

“百泉冻皆咽，我吟寒更切”，入冬后，别的不说，这温度果然是一天更比一天低，出趟门几分钟就给人冻得手脚冰凉，冻凉容易，变暖可就犯了难。

对于很多中老年人，或是体质弱的人来说，想在冬天有一双暖和的手和脚真是太难了，寒冷加上干燥，双重挑战，大家不仅要注意多添衣保暖，还要注意饮食驱寒。

在天寒地冻的情况下，要学会忌嘴，像萝卜和绿豆，这两样营养虽然很高，但都属于凉性，吃多了会损害肠胃，加重内寒，所以要尽量少吃一点。

饮食上要多吃温热性，滋润身体的食物，既能饱腹解馋，又能驱寒保暖，增强体质。建议：入冬后，有条件多吃这4样，提高免疫力，天越冷越该吃！

一、韭菜

韭菜有着“起阳草”之美誉，还含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等等多种营养成分，价格还十分便宜，绝对是温补佳品。

推荐：【韭菜烧豆腐】

1. 准备一块老豆腐，切成小方丁，一把韭菜，清洗干净，切成小段，两个小米辣切成细圈，几颗大蒜切成蒜片，和小米椒放在一个盆中。一个鸡蛋打入盆中，搅匀打散。

2.准备一个小碗，里面放食盐、鸡粉、胡椒粉、生抽、蚝油各适量，再加适量清水，加入香油少许，搅拌化开。

3.起锅烧水，加食盐入味，水开后豆腐下锅，焯水2分钟，倒入漏勺中控水，过凉后控水放入盆中，把鸡蛋液倒进去，晃动拌匀。

4.另起锅添入食用油滑锅，再添入少许凉油，先把豆腐倒入漏勺中，控去多余的鸡蛋液，再放入炒锅中，晃动炒锅，煎至豆腐两面呈金黄色时，倒入漏勺中控油。

5.锅中加少许食用油，倒入蒜片和小米辣爆香，下入豆腐块，浇入料汁，中小火炖2分钟，使豆腐慢慢入味。

6.最后倒入韭菜段翻炒几下，炒至韭菜断生后，淋入少许明油，简单翻炒均匀，即可关火起锅。

二、南瓜

软糯香甜的南瓜一直都是中老年人喜欢吃的食材，适量食用南瓜能有效地预防干燥，提高身体免疫力，缓解肠胃消化不良的情况。

推荐：【清炒南瓜丝】

1、准备半个南瓜，削皮后切成细丝，放入盘中备用；两个青椒、一个红椒，去瓤后切成丝，放入小盆中。一小把青线椒，切成斜片，和青椒放在一起。

几粒大蒜切成蒜片，一段大葱切成马蹄片，放入小盆中，再抓入一小把红干椒备用。

2、起锅烧水，加点植物油，水开后将南瓜丝下锅，加少许白醋，搅拌几下，焯水40秒左右即可倒出控水。

3、锅内再加少许食用油，倒入葱蒜和红干椒爆香，加入适量蚝油，搅拌化开，倒入青红椒丝，开大火快速翻炒片刻，再倒入南瓜丝，快速翻炒10秒钟，起锅撤火。

锅中放食盐、鸡粉、胡椒粉、白糖、冬菇酱油各适量，继续翻炒15秒，淋入少许明油，简单翻匀即可关火起锅装入盘中。

三、生姜

生姜性温，冬天风寒重，最适合吃点姜，发热出汗，驱寒气，身体过于虚弱乏力的人也可以吃点姜，增强体质。

推荐：【葱姜花甲】

1、一斤花甲备用；一段大葱白切成斜片；一块生姜切成姜丝，放在一起。两根小葱切成长段，放入小盆中；红椒半个去瓤，切成条，和小葱放在一起。

2、起锅烧水，水开后，下入花甲，翻动几下，焯水30秒左右即可倒出控水，过凉备用。

3、另起锅加少许食用油，倒入葱姜爆香，再放点蚝油翻炒化开，花甲下锅，快速翻炒几下，淋入少许清水，加入料酒、食盐、白糖、胡椒粉、东古酱油各适量，翻炒化开。

4、然后倒入葱段和红椒，翻炒几下，勾入少许水淀粉，快速翻炒均匀，淋入少许明油，简单翻炒两下，即可关火起锅装盘。

四、洋葱

洋葱微辣性微温，含有钾、硒、叶酸等多种物质，十分适合冬天手脚冰凉的人食用，驱寒增暖，增加身体热量，强化体质。

推荐：【洋葱炒鸡蛋】

1.拿出一个洋葱，对半切开，切成长条，抓散后放入水盆中，去除辛辣味。两个青线椒，切成斜片，半个红椒切成长条，放一旁备用。

准备4个鸡蛋，打入小碗中，加一勺食盐，搅匀打散。

2.起锅加适量食用油，油热后将鸡蛋液下锅，炒好之后，倒出备用。

3.另起锅添入少许食用油，倒入青红辣椒翻炒几下，放入洋葱，快速翻炒片刻。

起锅调味，放食盐、生抽适量，翻炒化开，把洋葱炒至8成熟时，倒入鸡蛋，快速翻炒10秒钟，即可关火起锅装盘了。

“冬季进补，春天打虎”，寒冬最伤身，但也是最适合补身体的时节，所以大家要把握住机会，养好身体，安稳过冬！

（第一名厨编辑：明明）

2、秋冬季节吃什么好

秋冬季节吃什么好

1、梨子

梨子是我们日常生活当中比较常见的水果之一，而且梨子的种类是非常多的，相信大部分的朋友们都应该知道，常吃梨子不仅可以润肺止咳，还有降火解毒的功效，而且梨子果肉中所含有的水分也是非常充足的，所以在秋冬季节的时候吃梨子是最好的了。

2、橘子

一般橘子属于应季水果，常见于秋冬季节，相信很多的朋友们都是喜欢吃橘子的，因为橘子的果肉中含有的维生素C是非常丰富的，不仅对我们的皮肤能起到保护作用，其中的营养成分还有降血脂，预防心血疾病等功效，而且橘皮还有入药的功效，可以说橘子全身都是宝啊。

3、柚子

在秋冬季节的时候，正是柚子上市的时候，柚子的果肉分为两种，一种是红色的，一种是白色的，相信大家都吃过，其中柚子含有的营养价值是非常高的，因为柚子的果肉里含有大量我们身体所需要的微量元素，能够很好的保护我们的肌肤健康，而且柚子对于高血压患者和心脑血管疾病患者来说是治疗的最佳水果。同时柚子还具有预防肠癌和胃癌的功效。

4、香蕉

香蕉是最常见的一种水果了，我们都知道香蕉不仅有缓解便秘的作用，吃香蕉还有助于消化和减肥，尤其是在秋冬季节的时候吃香蕉最好了，因为在秋冬季节里，我们会经常吃些高热量的食物来御寒取暖，因此秋冬是一个比较容易长胖的季节，而这个时候多吃点香蕉对于减肥来说是最好的了。

秋冬季节吃什么好

女人秋冬季节喝什么茶

喝红茶好

女人在秋冬季候喝一些红茶对于身材对比好，它能补血养血，还能养胃活血，对于女性高发的血虚有很好的缓解作用，可以淘汰女性面色暗黄的产生，此外红茶另有肯定的驱寒效用，尤其适宜那些怕冷的女人饮用。

喝普洱茶好

女人在秋冬季候多喝一些普洱茶对于身材也尤其好，普洱茶可以焚烧人体内过剩的脂肪，能制止女性肥胖，此外普洱茶中另有一些维生素C以及多种微量元素存在，人们饮用之后能进步身材免疫力也能滋养肌肤，会让人们的皮肤变得红润而有弹性。

喝金银花茶好

女人在秋冬季候可以适量多喝一些金银花茶，金银花可以入药，也可以直接泡水喝，能清热去火，也能滋阴润燥，更能清热解毒，平常多喝一些可以肃清身材内的毒素，能淘汰伤风等流行性疾病的产生。此外金银花茶另有不错的美容效用，会让女性的容颜变得越发美丽动人。

秋冬季节吃什么好

1、梨子

梨子是我们日常生活当中比较常见的水果之一，而且梨子的种类是非常多的，相信大部分的朋友们都应该知道，常吃梨子不仅可以润肺止咳，还有降火解毒的功效，而且梨子果肉中所含有的水分也是非常充足的，所以在秋冬季节的时候吃梨子是最好的了。

2、橘子

一般橘子属于应季水果，常见于秋冬季节，相信很多的朋友们都是喜欢吃橘子的，因为橘子的果肉中含有的维生素C是非常丰富的，不仅对我们的皮肤能起到保护作用，其中的营养成分还有降血脂，预防心血疾病等功效，而且橘皮还有入药的功效，可以说橘子全身都是宝啊。

3、柚子

在秋冬季节的时候，正是柚子上市的时候，柚子的果肉分为两种，一种是红色的，一种是白色的，相信大家都吃过，其中柚子含有的营养价值是非常高的，因为柚子的果肉里含有大量我们身体所需要的微量元素，能够很好的保护我们的肌肤健康，而且柚子对于高血压患者和心脑血管疾病患者来说是治疗的最佳水果。同时柚子还具有预防肠癌和胃癌的功效。

4、香蕉

香蕉是最常见的一种水果了，我们都知道香蕉不仅有缓解便秘的作用，吃香蕉还有助于消化和减肥，尤其是在秋冬季节的时候吃香蕉最好了，因为在秋冬季节里，我们会经常吃些高热量的食物来御寒取暖，因此秋冬是一个比较容易长胖的季节，而这个时候多吃点香蕉对于减肥来说是最好的了。

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