关于【肠胃不消化腹胀不排便怎么办】，肚子不消化便秘怎么办，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、肚子胀气还排不出，怎么快速“消气”？

肚子胀气的时候，就像有一把无形的剑，游走于肠胃中，一会儿这儿被刺一下，一会儿那儿被刺一下。

只要这股气不被排出来，难保什么时候又会被“扎”。

所以，到底有没有办法能让肚子快速“消气”啊？

正常人胃肠道里，本身就存在200ml左右气体，我们平常感觉不到它们的存在。

这些气体的来源大致分为2种——被吞下的空气、胃肠道生成的气体。

被吞下的空气

在咀嚼、说话的时候，我们会不自觉地吞咽部分气体，让气体进入食管。

边吃饭边说话、喝太多碳酸饮料、嚼口香糖……都容易让胃肠道中积累过量的气体，让我们感觉胀气。

胃肠道产生的气体

有些食物在小肠内不容易被消化，进入结肠后，其中的糖类、蛋白质会被菌群发酵，产生大量气体，导致胀气。

这些食物被称为“产气食物”。

• 牛奶、咖啡、酒精等饮料；
• 大豆、豆制品等富含植物蛋白的食材；
• 甘蓝、韭菜等不易被消化的蔬菜；
• 葡萄、荔枝、杨梅等含糖量高的水果。

上面这些食材，都属于产气食物，只要减少它们的摄入，就能一定程度减轻胀气。

⚠️注意：肠梗阻也可能会造成胀气，出现腹痛、呕吐、腹胀、停止排便排气等症状，如果有类似症状超过3天，必须及时去医院检查哦。

• 消化不良：上腹部

生活压力过大、情绪紧张可能导致消化酶分泌不足，消化功效减弱。

暴饮暴食、饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，食糜容易被发酵产生气体。

消化不良导致的胀气，一般会在胃部、横结肠积累气体，造成上腹部鼓胀。

• 便秘：下腹（左下腹）

如果是便秘导致的胀气，多数会积累在结肠中，出现下腹或左下腹鼓胀、刺痛。

像是少吃产气食物、少吃碳酸饮料、少在吃饭的时候说话……这些都是从“入路”着手，减少胀气的方法。

想快速消除腹胀，我们得给气体找个出路。

上腹轻微胀气，试试热敷♨️

热敷能一定程度上增加胃的蠕动，有助于气体顺利排出。

下腹部胀气，试试轻微活动

轻微的活动，如散步、拉伸都有助于增强肠胃蠕动，帮助排出气体。

如果胀气实在是严重，难以活动的话，在床上经常翻身、更换下姿势，也有助于肠蠕动，减轻胀气。

顺时针按摩，有助于排气‍♀️

顺着结肠的方向——升结肠➡️横结肠➡️降结肠➡️乙状结肠，进行顺时针按摩，能帮助结肠蠕动，有助于排气。

使用药物

严重胀气时，可以根据医生的指导，使用开塞露、甘油栓、乳果糖等泻剂辅助排气。

如果总胀气，应该去医院检查一下，排除某些胃肠疾病（特别是肿瘤）之后，确定是由于胃肠蠕动减慢造成的胀气，可以试试上面的方法哦。

（本文经过百科名医医学团队及专家审核）

参考资料：

• 潘祥林,王鸿利.实用诊断学.第2版.北京:人民卫生出版社,2017
• 林果为,王吉耀,葛均波.实用内科学:下册.第15版.北京:人民卫生出版社,2017

2、肠胃不消化腹胀不排便怎么办：肚子不消化便秘怎么办

肚子不消化便秘怎么办

肚子不消化便秘怎么办

症状考虑是胃肠蠕动力减弱和消化不良引起的便秘和腹胀，与饮食习惯和缺乏运动有一定的关系。可以口服药物帮助排便，注意多吃蔬菜和水果，经常吃香蕉和蜂蜜有助于排便。避免生冷辛辣食物的摄入，规律生活，建立合理的饮食习惯和结构。

为什么会便秘

1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

便秘看起来不要命，但是真遇到了，又是真的惹人心烦。看了上面这篇文章，大家是不是对引起便秘的原因有所了解了，那就赶快对症下药，解决了便秘问题。毕竟便秘也是因为身体有些不健康了才会有的.现象，朋友们可不能让它继续耀武扬威了。

肚子不消化便秘怎么办

肚子不消化便秘怎么办

症状考虑是胃肠蠕动力减弱和消化不良引起的便秘和腹胀，与饮食习惯和缺乏运动有一定的关系。可以口服药物帮助排便，注意多吃蔬菜和水果，经常吃香蕉和蜂蜜有助于排便。避免生冷辛辣食物的摄入，规律生活，建立合理的饮食习惯和结构。

为什么会便秘

1、由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

2、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。

3、精神抑郁或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。

4、不良的生活习惯、睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。

便秘看起来不要命，但是真遇到了，又是真的惹人心烦。看了上面这篇文章，大家是不是对引起便秘的原因有所了解了，那就赶快对症下药，解决了便秘问题。毕竟便秘也是因为身体有些不健康了才会有的.现象，朋友们可不能让它继续耀武扬威了。

肚子不消化便秘怎么办

消化不好还便秘怎么办

消化不好还便秘，首先要注意饮食吃东西很重要，选择容易消化的食物，比如香蕉，选择一些消化的粗粮，胃不消化，便秘，要学会控制自己血压，不要吃高热量的，巧克力等等尽量少吃。胃不消化，便秘，要学会放松舒缓压力，工作压力越来越大，经常高压力状态下，会造成内分泌失调，会引起便秘的。

消化不好怎么调理

消化不好首先要忌口。寒性胃的人吃冷的东西肠胃就不舒服，在调养期间不吃冷的东西，油炸食品和高热量的零食。避免外面食物不卫生。机械消化是吃饭时候要多咀嚼，一顿饭吃7分饱，一定要细嚼慢咽。它可以经常把手掌放在腹部划圈抚摸，促使肠道蠕动。肠胃问题比较严重的，需要时间不能一下子改善，对症治疗。也就是三分药，七分养。

消化不好还便秘的原因以上已经介绍了，肠胃不好的人就很容易出现便秘的情况，所以大家一点要注意，不能说自己想吃什么就吃什么，自己想什么时间段吃就什么时间段吃，这样很容易造成胃部的损伤，只要避免这样的事情，就可以避免发生，从而养好自己的胃。

本文关键词：不天天排便怎么调理，肚子不消化便秘怎么办快速解决，大便不通畅怎么解决，便秘胀气就是拉不出来，肠胃不消化腹胀不排便怎么办。这就是关于《肠胃不消化腹胀不排便怎么办，肚子不消化便秘怎么办（肚子胀气还排不出）》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！