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1、喝茶喝出贫血来，血液科医师提醒：不要“贪杯”

3月初，来自长沙望城的李奶奶和张大姐先后因为“贫血原因待查”住进了湖南省第二人民医院肿瘤血液科。通过检查发现，两人都是“缺铁性贫血”，而在进一步寻找缺铁的原因时，两人都告诉医生一个 “小秘密”：爱喝茶，不仅爱喝茶水，还爱咀嚼茶叶。特别是李奶奶，打年轻时起就好“这一口”，这下让主管医师恍然大悟！

（上图：李奶奶的血常规报告单）

喝茶，这看似健康的习惯，却对身体健康造成了伤害：两人的血红蛋白都下降至不到正常女性的一半，达到了重度贫血的标准！严重的是，李奶奶因为长期贫血没有很好治疗，出现了贫血性心脏病，只要稍微一活动，便气喘吁吁，心脏都比正常人偏大！

那长期过量喝茶为什么会造成贫血呢？他介绍，原来人体红细胞都是有一定寿命的，正常红细胞的寿命是120天，机体为了维护正常的红细胞数量，就会刺激骨髓不断造血补充。正常造血的一个很重要的原料就是铁元素。人体的铁元素分成两部分，一部分和蛋白质结合，发挥着生理功能，比如血红蛋白铁、肌红蛋白铁等，另外一部分就是贮存铁，贮存在机体里面，像“储备粮”一样当机体需要增加时动用。这两部分铁保持着动态平衡，才不会导致铁缺乏。当我们过多喜嗜茶叶时，茶叶中的一种叫作单宁酸的特殊物质，就会和铁形成复合物，干扰到铁的吸收利用，从而造成造血原料的缺乏，因而出现缺铁性红细胞生成；更加严重时，就会产生缺铁性贫血了！因为红细胞的主要功能是输送氧气到全身各个地方，当贫血时，红细胞携带氧的能力下降了，那么组织器官就会缺氧，从而这些器官的正常功能发挥，就如同文中的李奶奶一样，出现了贫血性心脏病，甚至还可能出现贫血性脑梗死！

任斗教授提醒，凡事皆有度。过度饮茶虽然导致贫血，适量饮茶还是有益健康的。神奇的东方树叶自古就被奉为健康的佳品。我们如何科学喝茶呢？

首先当然是适量。科学研究表明，每天茶叶的摄入量也是有一定范围的，一般不超过5-10克，超出这个范围不仅无益，反而有害。

其次是喝茶叶水，而不必要去咀食茶叶，咀食茶叶时，茶叶中的一些不利于健康的物质被充分吸收，会对机体造成危害。

最后当然是茶水的温度也要适宜。长期喝过烫的茶水，会造成口腔粘膜，食道粘膜的灼伤、刺激口腔粘膜的不典型增生，甚至诱发癌变的可能。

缺铁性贫血诊断明确后，除了改变不健康的生活习惯以外，该怎样治疗呢？

任斗教授提醒，缺铁性贫血其实是在临床上很常见的一种血液系统疾病，资料表明，在育龄妇女患病率可以达到11.4%，10~17岁的青少年可以达到9.8%。一旦诊断明确后，规范化治疗是完全可以治愈的。我们除了针对导致缺铁的原发病如月经过多、消化性溃疡等进行治疗以外，一个很重要的措施就是补充铁剂，增加造血原料，并需要一定时间的治疗才能达到改善贫血的目的。目前可以用来补铁的药物包括硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁等。补铁治疗后，一般2周左右患者的体力会明显改善，头晕、心慌等症状明显减轻，通过复查血常规及网织红细胞计数，会发现网织红细胞计数明显增加，血红蛋白上升。达到正常血红蛋白水平后，需继续维持补铁治疗一段时间，直到血清铁蛋白恢复正常后再停止补铁治疗，总的时间一般在6至8个月。因此，我们不能看到血常规的指标正常了就终止治疗！

潇湘晨报记者夏盛 通讯员尹威张维薇

来源： 潇湘晨报

2、长期喝茶对女性有什么危害：女性长期上夜班对身体有什么影响

女性长期上夜班对身体有什么影响

女性如果经常上夜班，当然会对身体有一定的影响，会导致生活节奏紊乱，导致女性出现内分泌失调，月经不调的症状。长期如此的话，还可以导致身体免疫力降低，皮肤弹性变差，容易引起失眠，记忆力减退，健忘。

年龄如果比较大甚至还可以导致血压增高，诱发心脑血管疾病的发生。所以女人上夜班的话一定要注意第二天要保持充足的休息，注意饮食营养的均衡。

1、 第一，晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段，很多人就在这个时间上夜班的，那么这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题，所以经常上夜班的女性朋友就经常会出现这些症状的。

2、 第二，女生经常上夜班就会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，严重伤害我们的`身体。

3、 第三，女生经常上夜班可以导致气血亏虚、胃肠道病变、内分泌紊乱、抵抗力低下等疾病。建议平时注意休息，不要长期上夜班，防止影响身体健康。

注意事项：

所以女性朋友一定要少上班的，以免危害我们的身体健康，上上夜班一定要注意补充营养，同时白天要多休息的。

女性长期上夜班对身体有什么影响

女性上夜班的危害一：皮肤受损

一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间上夜班，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

女性上夜班的危害二：肥胖

凡在晚上20时后进食就被称作"夜宵"。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

女性上夜班的危害三：免疫力下降

经常上夜班，会造成疲劳、精神不振，此时人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常上夜班带来的直接症状就是第二天头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

女性上夜班的危害四：记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而上夜班者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

女性长期上夜班对身体有什么影响

上夜班吃什么好：水果

水果是个好东西。特别是对于上夜班的女性来说，一定要多吃。水果里面富含丰富的维生素和大量水分，很适合上班女性选用。每天吃一点自己喜欢的水果，如苹果，樱桃，菠萝等，这对机体的作用是很大的。

上夜班吃什么好：胡萝卜

胡萝卜富含丰富的维生素A，维生素A对缓解眼角疲劳，预防视力减弱有很大的好处。上夜班人的眼睛容易疲劳，视力也容易下降，多吃胡萝卜是很有必要的。

上夜班吃什么好：牛奶

对于上夜班的员工来说，是一样要尝试多喝的。牛奶里面的钙，铁等微量元素对身体很有好处，同时对身体的身材的保养也很有效果。但要注意的是，一定要认准知名企业生产的牛奶，饮用时一定要检查生产日期哦！

上夜班吃什么好：红枣

红枣常用来炖汤喝，特别是上夜班的女性来说一定要多吃红枣。红枣有“天然维生素丸”的美誉，对提高人体免疫力，增强肌力、消除疲劳等很有好处。同时，红枣是贫血者很好的食物之一，一些上夜班贫血者更要多吃哦！

上夜班吃什么好：理性对待泡面

泡面确实很简单，吃起来也很容易。很多上夜班的人饿了常选择吃泡面来解决饥饿问题。泡面的营养价值不高，有的人吃了容易上火发胖……这里不建议常吃泡面

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