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1、怎么才能改善月经不调？支招：做好这5点是很有必要的

月经是女性特有的生理期，一般在11-14岁就会来月经初潮，然而很多女性都出现了不同程度的月经不调。月经不调会对女性的健康和生活产生很大影响，严重者甚至会导致不孕，因此当出现该症状时要及时治疗和调养才行。引起月经不调的原因有很多，在治疗时要根据具体病进行对症治疗，切不可自行随意用药。除了要对症治疗，生活中的护理和调养也是十分重要的，今天就和大家说说月经不调的改善方法。

如何改善月经不调？

1、保持好的饮食习惯

当出现月经不调后，要避免吸烟和喝酒，少要吃生冷和油腻的食物。虽然寒凉食物不会直接导致月经不调，但若在生理期间食用寒凉食物就有可能造成经量过多甚至是经期痛。除了不食这类食物，还应多吃蔬菜和水果，保证食物的多样性和营养均衡。

2、及时治疗妇科疾病

如果已经染上了妇科病疾病，一定要及时去专业正规的医院进行治疗。有的妇科疾病疗程很长，切不可觉得病症有所改善就终止治疗，这样很容易使病情复发，自然也就会引起月经不调。所以想要改善月经不调，就一定要及时治疗妇科疾病。

3、保持心态平和

许多疾病都是由不良情绪引起的，月经不调就与情绪有很大关系。相信很多女性都有这样的体验：当长时间情绪不好时，月经就容易提前或推迟。这是因为负面情绪会引起内分泌紊乱，从而导致月经不调。因此不管生活压力有多大，女性朋友都要尽可能的保持乐观的心绪，如此才能帮助生理期正常。

4、对症调理身体

女性月经不调的原因有很多，因此要根据月经不调的具体原因，采用不同的调节方法和药物。一般情况下，在调理该病症，以中医为佳，既以治本，副作用还小。

5、注意个人卫生病

女性的私处容易潮湿，受潮后会感染细菌，从而引起各种妇科疾病，比如阴道炎等。妇科疾病肯定是会造成月经不调的，有的妇科疾病甚至还会造成经痛。因此女性平时要注意私处卫生，避免染上妇科疾病。

综上所述，以上这些方法对改善月经不调都是比较靠谱的。月经不调对女性来说是一个非常严重的问题，如若出现月经不调的症状时，一定要去正规医院接受全面检查，再根据病因进行治疗和调理，以免对身体造成更大的损害。

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参考资料：

《山西黄河医院——月经不调怎么办 四个方面有效改善月经不调》，妇科医生贾秀清，2020-06-23

2、月经应该如何调理

月经应该如何调理

1、注意清洗：

在来月经期间，也要注意保证自己的个人卫生，要勤清洗自己阴处，不让细菌侵入，同时月经期间洗澡最好淋浴，千万不要盆浴，卫生巾要勤换，保持私处的卫生和干燥。

2、保持好一个良好的心情：

月经期间女性多心情烦闷、脾气暴躁，很容易因为一点小事儿就大动干戈，所以这个时候不仅仅需要家人的谅解，也需要自己的自我调整，保持愉快的心情。

3、不能同房：

月经期间，如果同房会使女性的'私处发生感染，导致多种疾病的发生。

4、不能喝冷水：

月经期间一定要保护好自己，千万不能着凉，不能喝凉水、用凉水洗头、洗澡和洗脚，这会对女性朋友的身体造成相当大的伤害。

5、不要做剧烈的运动：

月经期间，女性体力欠佳，所以不能参加剧烈的运动，以免对身体造成损伤。

月经应该如何调理

第一、保持好心情

在实际生活当中要保持自己有好心情，避免出现太大的情绪波动，如果在月经期间有下腹涨、腰酸、腹泻、情绪不稳定情况，这些都是正常的，不要过分紧张，因为过分紧张容易导致卵巢功能变得紊乱，从而出现月经周期过短。

第二、注意卫生

在实际生活当中要注意外生殖器的卫生，在月经期间一定不要有性交出现，做好相关的保暖工作，避免受到寒冷刺激，还要避免过度劳累，如果经量比较多，注意不要吃红糖。

第三、选择合适的内裤

在平时生活当中选择的内裤一定要最够柔软，最好是棉质的，因为这样的内裤通风性能会比较好，另外，要注意经常换内裤和清洗内裤，清洗以后的内裤要放在太阳底下来晒干才行。

第四、不吃刺激性食物

平时生活当中不要吃一些生冷和酸辣的刺激食物，药注意多喝开水，这样才能够保证不出现便秘情况，如果是血热人群，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃葱姜蒜等等刺激食物，而气血虚的人群要注意多吃一些营养丰富的食物，不要吃生冷的瓜果。

第五、注意作息

在平时不要有熬夜的习惯，因为这样会影响到女性自身的生理节律，还会让内分泌出现失调呢，另外要注意养成运动的好习惯，这样可以让自身的体质变得更好一些，避免出现长时间或者经常服药的情况。

月经应该如何调理

1、注意清洗：

在来月经期间，也要注意保证自己的个人卫生，要勤清洗自己阴处，不让细菌侵入，同时月经期间洗澡最好淋浴，千万不要盆浴，卫生巾要勤换，保持私处的卫生和干燥。

2、保持好一个良好的心情：

月经期间女性多心情烦闷、脾气暴躁，很容易因为一点小事儿就大动干戈，所以这个时候不仅仅需要家人的谅解，也需要自己的自我调整，保持愉快的心情。

3、不能同房：

月经期间，如果同房会使女性的'私处发生感染，导致多种疾病的发生。

4、不能喝冷水：

月经期间一定要保护好自己，千万不能着凉，不能喝凉水、用凉水洗头、洗澡和洗脚，这会对女性朋友的身体造成相当大的伤害。

5、不要做剧烈的运动：

月经期间，女性体力欠佳，所以不能参加剧烈的运动，以免对身体造成损伤。

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