关于【马拉松跑步技巧】，马拉松正确的跑步姿势，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、注册商标®、商标™、© 之间有啥区别？商家为啥会作特别标志？

说到商标，不知道大家有没有注意到有些商标上的标识是不一样的，有些是®，有些又是™，对于这些标志大家是否了解呢？为了让大家更好的了解他们，我们今天就来普及下关于商标标志的相关知识。

商标标识

首先来看看商标®、商标™、©三者之间都有哪些区别吧。

1、商标®

“R”是英文“register”的缩写，而其中文意思就是指“注册”，即表示该商标已经在商标局有申请注册，并且已经审查通过，拿到商标证书。且该商标是受到法律保护的注册商标，未经授权，其他任何个人和组织都不能擅自使用。

需要注意的是，还未注册成功的商标是不能够使用该标注的，否则就构成了冒充注册商标的违法行为，将会被处以非法经营额20%以下或者非法获利2倍以下的罚款。

2、商标™

“TM”是英文“trademark”的缩写，而其中文意思是指“商标”，虽然其中文意思为“商标”，但是其并不受到国家商标认可，只是表示该商标已经向国家商标局提出了申请注册，因此其并不具备法律效力，即不受法律保护。

所以通常的话，还未申请注册的商标或正在申请注册中的商标都可以使用该标志。其主要作用就是告诉人们，这个他所标注的图形或文字是这个商品或服务的商标，不是名称也不是广告宣传。

3、版权©

“C”是英文“Copyright”的缩写，而其的中文意思就是指版权、著作权。我们常见带有©的符号的就是指版权标记。而版权标记就是通知他人此作品已经受到版权保护并注明权利人的一种方式。这类标志可能更多会出现在出版物上，比如书籍、专辑等，代表出版物有授权、不是盗版的。

而版权取得方式可分为两种，即自动取得或者登记取得。按照中国著作权法的规定，在作品完成时就自动拥有版权。

而市面上大多商标标识都是®和™，他们都有哪些作用呢？

商标标识

TM商标的“无用”

1、TM商标没有法律效力，不受法律保护。

2、TM商标不具有排他性，任何人都可以随意使用。

3、TM商标不能起诉别人侵犯商标权。

TM商标的“有用”

我们要知道“TM商标”是没有法律效力的，但是，为何在日常生活中，还是能够经常见到在许多商品、商品包装、说明书或者其他附着物上标记有“TM商标”呢?

这种现象只能充分说明，“TM商标”还是有用的，其主要作用如下。

“TM商标”作用：明确告诉大家，我们已经将该商标向国家商标局提交了商标注册申请，希望大家不要再重复提交申请。当然，在特定的情境下，“TM商标”的确也略有警告作用：等该商标授权啦，如果您还一直侵权，我们就起诉你!

关于TM商标，有两点要特别提醒大家

1、使用TM商标是存在着侵犯别人商标风险的，对此要特别留意。

2、申请人最好等收到中国国家商标局发放的《商标注册申请受理通知书》以后，再使用TM商标，否则，很可能后悔莫及!

商标申请

注册商标®有哪些作用

1、商标注册人拥有商标专用权，受法律保护，若有人侵权，可以要求其赔偿经济损失。

2、便于消费者认牌购物，为创名牌打下基础。

3、商标注册证是商品获准进入商场销售的凭证。

4、注册商标可以提高产品的知名度，树立品牌形象，有助于打开国际市场。

5、商标是一种无形资产，可对其价格进行评估，可以通过转让，许可或质押来实现其价值。

6、商标是办理质检，卫检，条形码等的必要条件。

7、商标一经注册，10年有效，需要在续展期内续展。

8、地方各级工商局通过对商标的管理来监督商品和服务的质量。

2、马拉松跑步技巧

马拉松跑步技巧

1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

马拉松跑步技巧

训练计划必须有

马拉松不是过家家，超过40KM的距离对于人体来说是个不小的挑战。虽然跑步这项运动对于跑友们来说是家常便饭，但是持续的、长距离的马拉松还是需要我们严正以待。想跑好马拉松，并不是靠着毅力和日常的随心跑练习就可以完成的`，必须有科学、系统的马拉松训练计划。特别是在炎热的夏天，更是要根据自己的体质来制定训练计划。

注意比赛节奏

马拉松比赛和我们日常的跑步训练不同，节奏是跑得好的关键。将赛程分为几个段落，在每个段落配合什么样的速度，补给站分布在哪些赛程上，何时需要补给。。。这些都是学问啊！跑马最怕的就是开始过于激动和兴奋，一下子用光了全身的力气，导致无法坚持完赛。所以，研究好本次比赛的路线，并且严格掌控自己的跑步节奏，这样能赛出好成绩哦！

勿受他人干扰

前几日在某场比赛中，有人冲出赛道导致很多选手受伤。这样由于他人的影响而引发的悲剧不只是一两起。所以参加马拉松比赛时，要注意不要受他人干扰。

首先是在安全问题上，不要受他人干扰。注意自己脚下的路面和眼前的跑道，不要被异物绊倒或是和其他选手相撞造成自己人生的危险；其次是在跑步节奏上不要受到他人干扰。不要因为和自己同行的选手加速了，自己也盲目加速，要始终按照自己的节奏来跑，以免造成身体不适，无法完赛。

夯实基本功！

备战马拉松，最基础也最重要的就是要夯实基本功！这包括在饮食上要控制自己，夏季炎热，不要吃过分上火和油腻的食物，以免自己的肠胃出现问题，影响比赛；在训练中注意跑步的姿势，不要因为高强度的训练而使动作变形；同时要注意跑前喝跑后的拉伸活动，避免崴脚等伤病的产生。

马拉松跑步技巧

1、不要低头，要抬头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。

2、跑上坡路时，减小步伐，这样会更轻松。

3、双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担，脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。

4、后背应该保持挺直放松。身体前倾是因为身体稳定力量差，此时要尽量挺直，以使肌肉得到锻炼。

5、髋部和腰部不要左右扭动幅度太大，这会增加受伤几率。

6、胳膊弯曲大约90度，跑步时应该“甩开膀子”，让手臂尽量摆开。

7、跑步时，双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以伸开双手，掌心向内。

8、保持双肩放松，否则就会弯腰驼背，更容易疲劳，脖子也更易僵直。

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