关于【轻松戒烟法口诀】，戒烟成功秘诀，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、抽烟顺口溜、戒烟打油诗，真有才！送给3亿烟民

抽烟顺口溜一

一等烟民大熊猫，走遍天下全报销;

二等烟民大中华，心里想啥就有啥;

三等烟民芙蓉王，吃喝玩乐很猖狂;

四等烟民红塔山，小车接送上下班;

五等烟民三个 五，焖只老鳖补一补;

六等烟民阿诗玛，大事小事卡一卡;

七等烟民红双喜，卡拉OK靠自己;

八等烟民抽散花，下班急着赶回家;

九等烟民吸彩蝶，谁要有钱就是爷;

十等烟民抽邙山，赶着驴车拉板砖。

抽烟顺口溜二

抽烟只抽红双喜，不要再说我爱你;

收起你的炫赫门，你只是个普通人;

收起你的哈德门，从此不做社会人;

收起你的黄果树，从此不走社会路;

收起你的芙蓉王，别去祸害小姑娘;

抽烟只抽软中华，你说干啥就干啥;

抽烟只抽九五尊，生生世世被人尊。

抽烟顺口溜三

抽烟只抽芙蓉王 小伙注定要辉煌

抽烟只抽硬玉溪 头发越短越牛B

抽烟只抽黄鹤楼 只对爱的人温柔

抽烟只抽万宝路 此生不走回头路

抽烟只抽煊赫门 一生只爱一个人

抽烟只抽红塔山 小伙肯定不一般

抽烟只抽长白山 为你把那鲜血沾

抽烟只抽黄金叶 对着镜头就说耶

抽烟只抽七匹狼 不是老鬼就色狼

抽烟只抽红双喜 万事只能靠自己

抽烟只抽百顺年 我要爱你一万年

抽烟只抽黑魔鬼 爱你一生不后悔

抽烟只抽五二零 一生走走又停停

温馨提示：吸烟有害健康！不抽或尽量少抽

打油诗：戒烟

昨日看书悟心得，

珍惜生命要趁早；

终于下定戒烟心，

砸碎烟斗抛烟火；

气冲霄汉发誓言，

手拍胸脯恨不休。

清晨梦醒烟瘾犯，

匍匐床底寻烟头；

人生苦短不容易，

何必死磕过不去；

昨日誓言随风飘，

一根香烟乐逍遥。

唉，我是一棵墙头草！

安慰理由一大摞；

请君莫笑荒唐事，

戒烟从此不敢说，

痛苦并且快乐着。

这些戒烟诗联，真绝！

吸烟有害健康，人人皆知。所以古今中外有不少人要戒烟，并由此而生出许多的妙诗趣联来：

相传，“扬州八怪”之一的郑板桥有一相识的官吏，嗜烟酗酒无度，年仅４０已枯槁憔悴，遍求名医均不显效，郑板桥对他说：“我有奇方可治愈此病。”说罢挥毫写了一副妙联：“酉水为酒，若不撇出终是苦；因火生烟，丫能回头便成人。”此吏阅后茅塞顿开，遂把对联高悬中堂，立志戒烟禁酒。

著名国画大师齐白石年轻时烟瘾很大，常随身带有烟斗和烟盒。他作诗时，总要先抽几口烟。后来，他决心戒烟，将烟盒抛到水中，并吟一联：“烟从水中去，诗从腹中来。”

还有不少戒烟者戒戒抽抽，抽抽戒戒，愈戒愈抽。于是，有人作了这样一副重叠联戏谑道：“屡抽屡戒屡屡抽屡屡戒，日戒日抽日日戒日日抽。”横批：白费。

民间曾流传着一个有趣的戒烟趣联，相传有一对恩爱夫妇，丈夫嗜烟成癖，妻子屡劝不止，于是吟一上联嘲讽丈夫：“张口闭眼，喷云吐雾，谁家男人像你这烧火先生？”

丈夫见妻子“教训”他，也不甘示弱地对出下联给予还击：“搬嘴弄舌，说风道雨，哪个女子似 我那泼水夫人！”

妻子见丈夫未醒悟，又作了副劝丈夫戒烟的叠字联：“根根柱柱抽抽扔扔手手人民币；丝丝缕缕吸吸吐吐口口尼古丁。”

丈夫见此联后深思良久，最终同意戒烟。

为了抑制自己烟瘾发作时的冲动，写下副拆字联以自勉：“信是人言，本欲取信于人，必须言而有信；烟本火因，常见抽烟起火，应该因此戒烟。”

自此之后，她的丈夫与烟彻底“断交”。

于是夫妻又撰写一副对联，妻出上联曰：“苦口婆心，初见成效，有道妇人心肠好。”丈夫对出下联：“甜言蜜语，积习融销，不愧丈夫风格高。”

有人模仿宋代陆游《钗头凤》词 体写了一首《戒烟歌》，清新明快，感人至深：

本国烟，外国烟，成瘾苦海都无边。前人唱，后人和，饭后一支，神仙生活，错！错！错！

烟如旧，人苦透，咳嗽气喘罪受够。喜乐少，愁苦多，一朝上瘾，终身枷锁，莫！莫！莫！

一番劝戒，语重心长，可谓妙不可言。

温馨提示：吸烟有害健康！不抽或尽量少抽

2、轻松戒烟法口诀

轻松戒烟法口诀

想戒烟，记住这10条口诀：

1、做好准备，不能盲目戒烟

戒烟需要做哪些准备？充分认识吸烟的多种危害和戒烟带来的多种好处，以增加戒烟的决心。

2、定下一个戒烟日期，即戒烟动机

最好的戒烟日子？也就是戒烟动机出现的时候。比如，医生对你说戒烟的那天，身边亲近的人因抽烟患病去世的那天，准备要孩子的那天……

只要是对你有意义的日子，试着将它变成你的戒烟开始日，这样更容易定心。

3、试图摆脱尼古丁，离开香烟的前几天最难熬

香烟所含的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁，离开香烟的头几天，特别煎熬。

可能会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑、失眠、便秘等种种不适症状。

4、 熬过第四天，会慢慢好起来的

幸运的是，上述症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。

5、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后，吸了一口或一支烟并不是意味着就此放弃，也不等于戒烟失败。而是要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后再犯。

6、学会释放压力，找到可行的方法

承受的压力过大是导致复吸的主要因素之一。因此，找到可行的释放压力的方法，能够帮助你安然度过在戒烟初期狂躁的身体依赖阶段。

比如，漫步或听舒缓的音乐；或者泡个热水浴按摩一下；或者瑜伽等等。

7、为自己选择戒烟而感到骄傲

如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他“我已经戒烟了，不会再吸烟了”。

戒烟，不是一件需要藏着掖着的事，它是值得骄傲的。

8、别把“有毅力就能戒烟”变成缺乏实际行动的喊口号行为

戒烟是主动放弃，不是熬，也不存在毅力强弱的`问题。

戒烟最忌讳的就是把戒烟当成一件光靠喊口号就能行的事。在戒烟的问题上，一些应对烟瘾的方法和技巧也是必不可少的。

9、万一真忍不住，就转移注意力，做点其他的什么事

你可以用饮料和茶水淡化吸烟欲望，可选择菊花茶或茉莉花茶替代；

你可以餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法；

你可以在烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖型的口香糖；

你还可以进行适当锻炼，选择走路、骑自行车等方式放松自己，并增加能量消耗，缓解烟瘾。

10、敢于向亲友或成功戒烟的人寻求支持与帮助

如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易很多。有伴，能监督，也能共勉，在无烟的环境下，戒起来也会更快。

待你真的戒掉香烟以后，你会发现，不吸烟的日子是如此美好。

至于之前那些对香烟的种种依赖，你只会淡然一笑，原来戒烟不过如此简单。

轻松戒烟法口诀

想戒烟，记住这10条口诀：

1、做好准备，不能盲目戒烟

戒烟需要做哪些准备？充分认识吸烟的多种危害和戒烟带来的多种好处，以增加戒烟的决心。

2、定下一个戒烟日期，即戒烟动机

最好的戒烟日子？也就是戒烟动机出现的时候。比如，医生对你说戒烟的那天，身边亲近的人因抽烟患病去世的那天，准备要孩子的那天……

只要是对你有意义的日子，试着将它变成你的戒烟开始日，这样更容易定心。

3、试图摆脱尼古丁，离开香烟的前几天最难熬

香烟所含的尼古丁是一种作用于神经的瘾性物质。大多数吸烟者在试图摆脱尼古丁，离开香烟的头几天，特别煎熬。

可能会引起头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑、失眠、便秘等种种不适症状。

4、 熬过第四天，会慢慢好起来的

幸运的是，上述症状是短期的，通常在两三天内最明显，随后会逐步消退。如果你能熬到第四天，日子就会慢慢好过起来。

5、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后，吸了一口或一支烟并不是意味着就此放弃，也不等于戒烟失败。而是要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后再犯。

6、学会释放压力，找到可行的方法

承受的压力过大是导致复吸的主要因素之一。因此，找到可行的释放压力的方法，能够帮助你安然度过在戒烟初期狂躁的身体依赖阶段。

比如，漫步或听舒缓的音乐；或者泡个热水浴按摩一下；或者瑜伽等等。

7、为自己选择戒烟而感到骄傲

如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他“我已经戒烟了，不会再吸烟了”。

戒烟，不是一件需要藏着掖着的事，它是值得骄傲的。

8、别把“有毅力就能戒烟”变成缺乏实际行动的喊口号行为

戒烟是主动放弃，不是熬，也不存在毅力强弱的`问题。

戒烟最忌讳的就是把戒烟当成一件光靠喊口号就能行的事。在戒烟的问题上，一些应对烟瘾的方法和技巧也是必不可少的。

9、万一真忍不住，就转移注意力，做点其他的什么事

你可以用饮料和茶水淡化吸烟欲望，可选择菊花茶或茉莉花茶替代；

你可以餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法；

你可以在烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖型的口香糖；

你还可以进行适当锻炼，选择走路、骑自行车等方式放松自己，并增加能量消耗，缓解烟瘾。

10、敢于向亲友或成功戒烟的人寻求支持与帮助

如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易很多。有伴，能监督，也能共勉，在无烟的环境下，戒起来也会更快。

待你真的戒掉香烟以后，你会发现，不吸烟的日子是如此美好。

至于之前那些对香烟的种种依赖，你只会淡然一笑，原来戒烟不过如此简单。

轻松戒烟法口诀

戒烟之后由于尼古丁刺激神经的功能的消失，那么人体的代谢能力就会下降，导致身体容易出现肥胖的效果。再加上有的人戒烟的方法就是转移注意力，在烟瘾上去的时候通过吃一些食物来抵制这种欲望，因此更加容易导致肥胖问题的出现。

肥胖是很多疾病的源头，更是“三高”滋长的温床，因此或许就有很多人想问了，那么我们在生活中到底该不该戒烟呢？实际上，戒烟是一定要戒的，因为如果长期的不戒烟，烟的危害往往不会在短期里体现，但是吸烟久了，你的皮肤会暗淡无光，精神萎靡，心肺功能也会被大幅度的摧残，更加导致了身体的病变。因此戒烟的必要性是毋庸置疑的。

那么戒烟后发胖怎么办呢？

想要戒烟后不发胖，那么我们就需要保持吸烟时身体的那种高代谢的能力，而维持高代谢功能的方法就是运动。运动能保持我们的身体在6~9个小时内都保持高代谢的状态，此时摄入热量，会被大幅度的吸收并利用，而肌肉运动后代谢能力持续的时间更久，但考虑到一般戒烟人群没有运动的习惯，可以从慢跑这类的有氧运动开始做起，持之以恒，你就能发现自己的身体产生了不一样的改变。

此外，除去运动，为我们还需要限制热量的摄取，因此在戒烟之后，我们需要减少因此要减少零食、高糖、高油、高盐的食物摄入量,多吃水果蔬菜。像芹菜这类的蔬菜，本身的热量就非常低，同时高纤维还能附着体内的油脂，可以说是保持身材或者减肥的理想食物，番茄和诸多水果也有如此的功效，因此想要减肥，保持不发胖，那么就需要管好自己的嘴巴，然后努力的去运动吧！

吸烟是一种对于身体非常不好的习惯，而肥胖同样也是对身体非常不好的状态。想要彻底规避这两种，那么按照小编所说的去做一起去做吧？

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