关于【宝宝适合吃什么鱼】，小宝宝可以吃什么鱼，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、中国妈妈：最适合孩子吃的三种鱼，刺少肉多营养丰富，鳕鱼上榜

在《科学杂志》上，不止一次地记载经常吃鱼的儿童，不仅睡眠质量会更好，而且大脑发育也会比同龄孩子更快，《柳叶刀》杂志业说过，每周吃3-4次海鲜食品，可以对IQ提升有帮助。这其实都是因为鱼肉中含有DHA这种因素，而且鱼肉蛋白有很多的氨基酸都特别适合我们人类食用，还能补充不少其他营养物质，所以说吃鱼一直以来也是中国人的传统，特别是过年过节，但凡家里有小朋友，就会做鱼给他吃。

在过去因为吃鱼的难度比较大，所以普遍能上餐桌的就是鲤鱼、草鱼、鲫鱼，如今随着生活发展，我们应该给孩子吃哪种鱼呢？让我们看看下面这三种很适合小朋友吃的鱼。

1、鳕鱼

鳕鱼为什么适合小朋友吃呢？是因为鳕鱼是一种年产量非常大的海鱼，而鳕鱼最大的特点就是肉质像雪一样白嫩鲜滑，鳕鱼几乎没有鱼刺，就只有鱼刺所以说小朋友们也不用担心吃鱼肉的时候会被鱼刺卡到，做妈妈的给小朋友做鱼的时候也就不用过于担心鱼刺的问题，另外鳕鱼的肉不仅好吃，而且还有特别多的营养，因为深海中的鱼往往DHA含量会特别高，鳕鱼就是其中的一种，属于在全球范围内，比较能够得到大家公认的比较好吃而且大家爱吃的鱼。

鳕鱼在几年前还算是很贵的鱼，但是随着时间推移和捕捞技术的发展，鳕鱼的供应量也越来越大，但是唯一一个问题就是鳕鱼是一种海鱼，基本上离开了海水就死掉了，因此很少有人能吃到活的鳕鱼，在适合小朋友吃的鱼类排名中排第一。

2、翡翠斑鱼

翡翠斑鱼这种鱼并不是海鱼，而是一种人工养殖技术发展出的现代鱼，翡翠斑鱼是裕舒鲂的四零鱼中的一种，肉质也是鲜嫩到不行，特别是这种鱼由于是人工饲养，所以成活率很高，他们的DHA含量也特别高，吃了之后对眼睛和大脑发育都有不错的效果，除此之外，四零鱼的特点就是零药残、零激素、零抗生素和零重金属，所以不同于在污水中生长的黑鱼和在河水中生长的鲤鱼，这种鱼的鱼肉是非常干净的。

再加上经过人工育种和培养，它们的繁殖速度特别快，生长速度也特别快，所以在短短的三年时间内，已经成了餐桌的主要鱼类，裕舒鲂翡翠斑鱼的身上有翡翠一样的斑点，十分容易辨认，在适合小朋友吃的鱼类排名中排第二。

3、三文鱼

三文鱼的肉质非常的松软，甚至可以说是入口即化，很多人吃三文鱼都是吃生鱼片或者寿司，但是熟的三文鱼吃过的人却不是很多。三文鱼煮熟以后口感就像是肥肉，也因为本身就很多脂肪，但是不同于肥肉的一点是肥肉除了脂肪什么营养也没有，而三文鱼是富含DHA和多种氨基酸卵磷脂，都是宝宝在生长发育过程中必不可少不可或缺的营养物质，而且虽然说新鲜的三文鱼很贵，但是像那种冷冻的三文鱼其实价格很便宜，经常吃也不会有什么经济负担。

三文鱼也是属于大型鱼类，所以这种鱼往往很少有鱼刺，更是没可能有小刺，所以妈妈们给小朋友吃三文鱼，完全不需要担心安全问题。在适合小朋友吃的鱼类排名中排第三。

2、宝宝适合吃什么鱼：小宝宝可以吃什么鱼

小宝宝可以吃什么鱼

9个月宝宝吃什么鱼好：

1、鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

2、太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

3、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

4、黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

5、三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的'维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

宝宝吃鱼的好处：

1、帮助脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。

2、减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

3、使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

小宝宝可以吃什么鱼

9个月宝宝吃什么鱼好：

1、鲈鱼

鲈鱼有海水养殖品种，也有淡水养殖品种，周身刺少，鱼肉肥肉细嫩，不容易蒸老，非常适合清蒸。鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物质。在选购的时候，要挑选大小适中、活蹦乱跳的活鱼。

2、太阳鱼

太阳鱼属于淡水鱼，肉质鲜美，营养丰富，含大量粗蛋白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋补食品。太阳鱼味道鲜美，清蒸或香煎均可，身上的刺也很少，由于个头较小，很适合一次给宝宝蒸一条来食用。

3、带鱼

DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。而且，带鱼味道鲜美，小刺少，可减少鱼刺卡喉咙的风险。

4、黄花鱼

黄花鱼是非常适合孩子夏季食用的鱼类。黄花鱼营养丰富，新鲜的鱼肉中富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，而且鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。此外，黄花鱼肉呈蒜瓣状，没有碎刺，适合儿童咀嚼。

5、三文鱼

三文鱼富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。它还含有丰富的'维生素A、B、D、E，以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，其肉质细嫩，口感爽滑，颜色鲜艳，非常适合孩子食用。

宝宝吃鱼的好处：

1、帮助脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。

2、减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

3、使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

小宝宝可以吃什么鱼

八个月宝宝可以吃鱼吗

8个月大的宝宝可以吃鱼，但是过敏体质的宝宝不能吃。家长可以给宝宝做鱼肉粥，最好选择鱼刺比较少的鱼肉，把里面的鱼刺挑干净之后，跟大米一起熬成香浓的鱼肉粥喂给宝宝吃。也可以给宝宝做鱼汤，或者把鱼肉做熟之后用料理机把鱼肉打成泥，最好少喂成块的鱼肉给宝宝吃，因为宝宝的肠胃消化比较脆弱，牙齿也没有长全，吃成块的鱼肉，容易造成消化不良。

宝宝吃鱼要注意什么

宝宝吃的鱼一定选择刺少的，然后做成鱼泥，最好吃以清蒸、水煮的烹调方式为宜，少用油炸，一方面是因为油炸对于宝宝来说过于油腻、燥热；二来是油炸后会使肉质变得比较硬，加上油又会延缓胃的排空，不利宝宝消化。像是清蒸鳕鱼、鱼粥、鱼丸、鱼汤、青菜炒鱼片等，都是适合宝宝的料理食谱。

八个月宝宝吃鱼怎么做

1、可以给宝宝吃胡萝卜鳕鱼粥，材料有鳕鱼、胡萝卜、粳米。做法：将萝卜切成碎末，再把鳕鱼去除骨刺，然后将两者一同煮熟，放入米粥搅拌。

2、也可以做薯泥鱼肉糕，材料有土豆，鳕鱼。做法：先将土豆切成块状，放到锅中蒸熟。再将鳕鱼加水煮，煮熟之后，可以与之前的土豆搅拌一起，压成泥。

3、香煎银鳕鱼，材料有银鳕鱼，少许蛋清，葱，姜，蒜。做法：要将鳕鱼洗干净，取鱼肉沾上少量的蛋清，在锅里煎鱼。煎好之后，再加入葱姜蒜，加入酱油，加点热水，再把切好的蘑菇放进去，加适量的盐，即可出锅。

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