关于【孕妇吃榴莲有什么好处和坏处】，孕妇吃榴莲的好处和坏处，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、孕妇能不能吃榴莲？营养专家：有5个好处，但要记住不能贪吃

对于榴莲，人们表现出两种截然不同的态度。喜欢吃榴莲的人，觉得榴莲入口唇齿留香、堪称美味，而讨厌榴莲的人对榴莲的味道深恶痛绝，甚至避而远之。不过，有一点大家都承认，就是榴莲的营养价值很高，甚至有“一只榴莲三只鸡”的说法。有人说，孕妇吃榴莲很有好处。这是为什么呢？

为什么有人说孕妇吃榴莲有好处？

榴莲营养价值高，有着“水果之王”的美称。现代研究表明，榴莲营养丰富，其果肉中含淀粉、糖分、蛋白质、脂肪、维生素C及微量元素（如钙、铁、磷等）。在泰国，榴莲常被用来当作患者、产后妇女滋养身体的补品。榴莲能活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性。之所以说孕妇吃榴莲有好处，有以下5点原因：

（1）有利于胎儿生长发育：榴莲富含蛋白质和多种人体所需的氨基酸，可以给孕妇补充蛋白质，有利于胎儿生长发育。

（2）有效缓解腹部寒凉，增加食欲：榴莲性热，可以有效缓解体质偏寒孕妇的腹部寒凉。同时榴莲味道比较独特，对于食欲不佳的孕妇来说，可增加其食欲。

（3）补充钙、铁等：榴莲中的钙、铁、磷等微量元素的含量比较高，可以满足胎儿的生长发育所需。

（4）增强抵抗力、促进铁吸收：榴莲富含维生素C，可以有效增强孕妇抵抗力；对于需要补铁的孕妇来说，可促进身体对铁的吸收。

（5）缓解便秘：孕妇容易出现便秘。而榴莲中的膳食纤维含量较高，可有效促进肠胃蠕动帮缓解孕妇便秘问题。

吃榴莲需要注意什么？

榴莲性热，孕妇应该少吃，一次吃太多容易导致身体燥热而出现上火症状。榴莲含热量及糖分较高，从这个角度来说，孕妇也不要多吃榴莲，以免影响胎儿健康。一般来说，每人一天不要超过两瓣榴莲。孕妇作为特殊人群，最好每天不要超过一瓣榴莲。此外，吃榴莲果时应多喝水，以利于消化和吸收。

2、孕妇吃榴莲有什么好处和坏处：孕妇吃榴莲的好处和坏处

孕妇吃榴莲的好处和坏处

榴莲出产在热带，有着“百果之王”的称号，而且在很多地区它还有着“一只榴莲三只鸡”的说法，从这些可以看出榴莲是一种高营养水果，它有独特的香气，滋补功效明显，生活中很多人都喜欢吃。那么作为社会重点保护对照像的孕妇能不能吃榴莲呢？她们吃榴莲有什么好处又有哪些坏处呢？

孕妇能吃榴莲吗

榴莲的果肉肉质细嫩，香气浓郁，而且它含有丰富果糖和大量维生素，是一种营养价值极高的健康水果，从营养学的角度来看，孕妇是可以吃榴莲的，但榴莲是一种热性水果，孕妇在怀孕期间吃榴莲时一定不能过量，不然容易诱发上火，会让腹中胎儿的胎毒过重。

孕妇吃榴莲的好处

1、滋养身体

孕妇在怀孕期间一个人吃东西，两个人吸收营养，它对蛋白质和一些之类食材以及维生素的需求量都比较大，而榴莲又是一种高营养水果，孕妇在怀孕期间多吃些榴莲，能满足身体，对不同营养的需要，能滋补强壮身体，提高孕妇身体健康水平。

2、开胃消食

很多孕妇在怀孕期间都会出现孕吐，而且会出现食欲不振和消化不良，这时它们吃一些榴莲，就能让症状好转，因为榴莲有独特的香气，这种香气不单能开胃，还能止吐，榴莲中含有的.膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，能加快身体内食物的消化与吸收，能让孕妇有种胃口大开食欲大增的感觉。

孕妇吃榴莲的坏处

孕妇吃榴莲不单有好处，也有一定的坏处，她们在怀孕期间吃榴莲会吸收过多的营养与热量，会直接影响胎儿发育，容易让腹中的宝宝长成“巨大儿”。另外，榴莲是一种热性水果，孕妇多吃容易上火严重时还会引发胎热，这些都是孕吃榴莲的常见坏处。

孕妇吃榴莲的好处和坏处

榴莲出产在热带，有着“百果之王”的称号，而且在很多地区它还有着“一只榴莲三只鸡”的说法，从这些可以看出榴莲是一种高营养水果，它有独特的香气，滋补功效明显，生活中很多人都喜欢吃。那么作为社会重点保护对照像的孕妇能不能吃榴莲呢？她们吃榴莲有什么好处又有哪些坏处呢？

孕妇能吃榴莲吗

榴莲的果肉肉质细嫩，香气浓郁，而且它含有丰富果糖和大量维生素，是一种营养价值极高的健康水果，从营养学的角度来看，孕妇是可以吃榴莲的，但榴莲是一种热性水果，孕妇在怀孕期间吃榴莲时一定不能过量，不然容易诱发上火，会让腹中胎儿的胎毒过重。

孕妇吃榴莲的好处

1、滋养身体

孕妇在怀孕期间一个人吃东西，两个人吸收营养，它对蛋白质和一些之类食材以及维生素的需求量都比较大，而榴莲又是一种高营养水果，孕妇在怀孕期间多吃些榴莲，能满足身体，对不同营养的需要，能滋补强壮身体，提高孕妇身体健康水平。

2、开胃消食

很多孕妇在怀孕期间都会出现孕吐，而且会出现食欲不振和消化不良，这时它们吃一些榴莲，就能让症状好转，因为榴莲有独特的香气，这种香气不单能开胃，还能止吐，榴莲中含有的.膳食纤维，还能促进肠胃蠕动，能加快身体内食物的消化与吸收，能让孕妇有种胃口大开食欲大增的感觉。

孕妇吃榴莲的坏处

孕妇吃榴莲不单有好处，也有一定的坏处，她们在怀孕期间吃榴莲会吸收过多的营养与热量，会直接影响胎儿发育，容易让腹中的宝宝长成“巨大儿”。另外，榴莲是一种热性水果，孕妇多吃容易上火严重时还会引发胎热，这些都是孕吃榴莲的常见坏处。

孕妇吃榴莲的好处和坏处

当然，这是对于咱普通人来讲。但是对于很多喜欢吃榴莲但是有身孕的人来讲，那可不合适的哦！对于很多喜欢吃榴莲的孕妈妈来讲，您可要悠着点，因为，事实上孕妇吃榴莲非但不是大补，还有可能存在危害。

一、榴莲的营养价值

孕妇可以不可以吃榴莲呢？首先让我们先来看看榴莲的营养价值。俗话说，“一只榴莲三只鸡”，可见榴莲的营养价值很高，所以不少家有孕妇的人都会购买榴莲给孕妇进补。

那么，孕妇可以吃榴莲吗？榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富，香味独特，具有“水果之王”的美称。

从这点看，孕妇吃榴莲当然可以了。具体来说，榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。

二、孕妇吃榴莲的危害

危害一：孕妇吃榴莲 易生巨大儿

榴莲的营养价值很高，但是正因为这样，反而可能影响了宝宝的发育。因榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以，孕妇应该少吃榴莲，最好不吃。

危害二：孕妇吃榴莲 会引发胎热

榴莲其实也是一种比较湿热的水果，吃多了对孕妇以及宝宝都不好。榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发孕妇胎热，损害新生儿健康。

危害三：孕妇吃榴莲 会加重便秘

便秘本身就是孕妈妈们得一大苦恼，而你又知不知道，这吃榴莲还会加重便秘。榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的孕妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。

危害四：孕妇吃榴莲 或引发糖尿病

榴莲含热量以及糖分比较高，所以肥胖的人应该要少吃，而糖尿病患者更不应该吃。因此，孕妇也要少吃榴莲，以免烧到孕期糖尿病的困扰。

小贴士：孕妇吃榴莲，没有说绝对不可以。

如果是为了追求营养，那么可以选择别的东西替代，如果是真的很喜欢吃榴莲，那么在孕期，建议您每次只吃一小瓣，而且选择和山竹一块吃最好。

另外，榴莲是一种非常上火的食物，孕妇如果不小心吃力榴莲，吃一些祛火的食物，祛火水果会是个不错的选择。

比如：草莓，草莓不仅仅味道好吃，而且还有很好的药用价值呢。

中医认为草莓也有很好的“去火”功效，能起到清暑、解热、除烦的神奇效果哦；

大豆，大豆也可以有不错的去火的效果，大豆在给人体进行滋阴、“去火”的同时，还可以补充体内因为高温而被大量消耗掉的蛋白质，双重效果，对孕妇更好；

西红柿，西红柿虽然是在各个季节都很常见，但西红柿在夏季的时候是最多的，也是最甜，营养最为丰富的。西红柿同样还可以达到清热解毒、平肝“去火”的神奇功效。

燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

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