关于【皮肤应该如何抗氧化】，皮肤应该如何抗氧化呢，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、什么是抗氧化？你真的了解吗？皮肤抗氧化，从哪些方面着手？

虽然抗氧化这个词经常会听到，但什么是抗氧化？大家真的了解吗？抗氧化其实是抗氧化自由基的简称。铁类物质经过氧化之后会生锈，我们的皮肤也是一样的道理，经过氧化之后也会变的衰老。女孩子最害怕的一件事之一就是变老。那怎样能正确抗氧化？又应该从哪些方面着手呢？这些都是值得我们学习的，一起来看看吧！

1、抗氧化成分

抗氧化成分主要有虾青素、维生素a、寡肽、酵母提取物等等。

其中虾青素是抗氧化成分当中的王者，抵御紫外线照射，防止衰老，还可以对皮肤起到舒缓镇定的效果。最重要的是它对敏感肌非常友好。

维生素A大家肯定不陌生，它具有非常好的抗氧化效果，含有维生素A的护肤品也能让皮肤变得更光滑。

而寡肽有很好的补充胶原蛋白的作用。脸部的胶原蛋白含量上升，自然会起到抗氧化和抗皱的效果。

所以有抗氧化需求的姐妹一定要选择带有这几款成分的护肤品哦！坚持使用就能做到真正的抗氧化，从而减缓衰老。

2、通过内调抗氧化

很多小仙女都反应虽然内调的方式最科学，但效果也是最慢的。所以大家总会有想要半途而废的念头。但是记住哦！通过内调和外用相结合的方式效果才是最好的！

想要通过内调抗氧化就必须吃抗氧化食物。抗氧化食物主要有猕猴桃、橙子等维生素c和维生素e含量比较高的食物。这种食物可以皮肤中自由基多余的电子，从而防止皮肤衰老。增强皮肤抗氧化的防御能力。当然了也可以选择一些方便的保健品，比如葡萄籽胶囊和蔓越莓胶囊也都能起到同样的效果。

3、使用抗氧化精华

使用一款抗氧化精华是非常必要的，这也是我们之前所说的外用。下面就给大家推荐几款好用的抗氧化精华。

【雅诗兰黛小棕瓶】

雅诗兰黛家的明星产品非这款小棕瓶莫属了，对于想要抗氧化和抗衰老的姐妹再合适不过了。可以抵御岁月的侵袭，淡化细纹和皱纹，让皮肤重新焕发出光彩。同时具有滋润补水、紧致肌肤、细化毛孔和改善暗沉的功效。这款精华的质地比较粘稠，但流动性很好，上脸也很好吸收。闻起来不是非常刺激的香精味，反而有一股淡淡的中草香。

使用时，讲精华滴在掌心部位，用双手搓热精华，讲精华轻拍上脸。采用按摩的方式更有助于精华液的吸收哦！

【伊索香芹籽抗氧化保湿精华】

这款香芹籽精华可是一款抗初老神器。主要成分有香芹籽和葡萄籽。主打保湿抗氧化、去黄提亮还有改善暗沉的功效。这款精华的质地相比于雅诗兰黛小棕瓶相对稀一点，但上脸又有点粘粘的。甚至有人说这款保湿精华更确切地说是乳液，但不管怎么样，好用就行！滴头的设计也特别干净卫生，一次取一滴。用法和小棕瓶的用法一样，也需要下手心搓热，按摩在脸上，直至吸收。

【赫莲娜绿宝瓶】

相信用过绿宝瓶的姐妹肯定一直对他爱不释手，除了高端的外观之外还有它优秀的使用感。这款精华可以提高皮肤的防御能力，抗氧化的效果也就更好。修复皮肤屏障也是一把好手。上脸非常好吸收，是乳液的质地。但更适合干皮的姐妹。

抗氧化的要点基本就是这些啦！抗氧化势在必行，小仙女们一定要保护好自己的皮肤，脸才是女人最宝贵的财富。但选择抗氧化产品的时候也要根据自己的情况进行选择哦！

2、皮肤应该如何抗氧化

皮肤应该如何抗氧化

抗氧化是指抗氧化自由基的简称，人体因为与外界的持续接触，包括 呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。今天小编分享的是皮肤应该如何抗氧化，希望能帮到大家。

什么是抗氧化？

抗氧化是指抗氧化自由基的简称，我们所说的抗氧化其实就是对抗我们体内的自由基。

为什么要抗自由基？

正常的自由基是可以给我们的身体带来益处的，帮助我们维持身体的正常新陈代谢，以及帮助我们体内的机体防御系统，灭掉遭受感染的细菌，还可以帮助我们调节血管舒张和收缩等。自由基在运作的整个过程中就是在“牺牲自己”，所以自由基属于是一次性的，需要不停的更新才可以。

但是在更新的过程有一部分的自由基是多余的，我们人体是不需要这么多的'自由基的，这部分滞留在体内的自由基就是我们要“对抗”的。我们的负面情绪像是愤怒、恐惧、精神压力太大、过度疲劳、睡眠不足，这都会产生自由基。日晒也就是紫外线、x射线、电磁波、酒精一样会导致自由基产生。这部分多余的自由基留在体内，就会氧化我们体内健康的细胞，导致细胞凋亡或变异。细胞死去，就会加速衰老，甚至还会造成一些疾病，例如糖尿病、心血管疾病。

如何抗自由基?

1、合理的饮食结构

建议多吃的食物

茶：茶里面含有的茶多酚是一种抗氧化物质，可以消除自由基，平时可以养成喝茶的习惯。

葡萄：

葡萄中也含有大量的多酚类物质，尤其是原青花素更是具有抗自由基，调节血脂的作用，不过主要存在于葡萄籽和葡萄皮中，所以在吃葡萄的时候清洗干净之后可以不吐皮。

番茄：

番茄中的番茄红素可以抗氧化，建议大家吃熟柿子，熟柿子抗氧的效果是生柿子的5—6倍。

黄豆：

黄豆中含有的异黄酮和黄豆皂甙是一种天然抗氧化剂，而且对女性还有美容养颜的效果，所以早餐的时候可以喝点豆浆。

除了这几种食物之外还有菠菜、大蒜以及所有含有黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等的食物，像是山楂、胡萝卜等都可以阻断并减少自由基的生成，有效抗氧化。

建议少吃的食物

高脂肪食物：

高脂肪及高蛋白的食物在经过高温之后，会和氨基酸裂解产生胺类衍生物，所以鱼、蛋、奶建议少吃。

用色拉油做的食物：

色拉油属于多元不饱和脂肪酸，很容易氧化成为自由基。

加工食物：

食物在加工的过程中不可避免的会添加入色素，防腐剂及香料等，这些过多食入身体会产生过多自由基。

2、坚持良好的运动习惯

瑜伽、太极：

瑜伽和太极属于慢运动，给心脏一个休息的时间，并且在练习瑜伽、太极的时候可以更好的改善身体的循环，提升我们的呼吸功能，调整我们呼吸的节奏。

慢跑：

慢跑的过程中可以调动体内抗氧化酶的积极性，增加细胞含氧量，提高皮肤抗氧化能力，增加我们的骨密度。

游泳：

在游泳的过程中可以改善机体的代谢。

3、正确护肤

自由基过多，细胞过早凋亡，胶原蛋白也会随之老化降解，体内的黑色素变多，我们的皮肤就会出现一系列的问题，失去弹性、有细纹、没有光泽、有斑等。

紫外线会导致皮肤过度自由基释放，所以在日常的护肤工作中，很重要的一个步骤就是做好防晒工作，使用防晒霜或者是使用带有防晒值的护肤品来抵抗紫外线，一年四季都要涂，不仅仅是夏季。

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