关于【桑葚无花果茶的功效】，桑葚无花果茶的功效和作用，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、入秋后，这些食材要多吃，富含膳食纤维、预防便秘 ~宝宝辅食

确实，小思同学小时候也有便秘的情况，嗯嗯的时候小脸憋得通红，很痛苦的样子。

而且宝宝也会变得脾气差、没精神、烦躁不安，便秘对身体的危害太大了。

但很多姐妹对于宝宝便秘的情况都不是很了解，认为宝宝长时间不拉便便，那就是便秘了，这种说法是很片面的哦~

如何判断宝宝是否便秘？

判断宝宝是否便秘，不要看宝宝排便的频率，而是要观察宝宝是否排便困难，还有大便的状态是否干硬？

很早之前在公众号分享过下面这张图，把便便的状态画得很形象呢，麻麻们可以据此来判断下宝宝是否便秘？

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布里斯托大便分类法

咱们来分析一下：

如果宝宝排出的是类别1、类别2、类别3的便便，比较干燥，排便的时候也很困难，可能会伴有哭闹，表情痛苦，那说明宝宝有便秘的倾向，或者已经便秘了！

如果宝宝排出的是类别4、类别5的便便，有点像香肠、或者烤鸡块，比较软，宝宝排便很容易，这样的宝宝排便是正常的，也是最理想的。

如果宝宝排出的是类别6、类别7的便便，非常的稀，像是麦片粥、肉汁，那说明宝宝可能是腹泻哦~

注意：本图表仅供参考，且主要适用于18个月以上儿童，但哺乳期婴儿除外，因为这个阶段的宝宝粪便主要是第6种为主，不能单纯的根据图上判断为腹泻！

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排便间隔时间长是便秘吗？

咱们再来看一下，宝宝“正常的”排便规律：

这是一般的宝宝的排便规律，只能用来观察宝宝的排便情况，但是不能判断宝宝便秘哦~

如果宝宝虽然两三天，才排便一次，但便便的状态好得不得了，软软的一坨，咱就大可把放在肚子里，这不是便秘哈。

那如果宝宝的便便是类别1、2、3那样，有些干干的，甚至变成小球状，就是便秘了。

注意：如果宝宝2-3天不解大便，伴有腹胀、腹痛、呕吐等情况，就不能认为是一般便秘，应该及时就医检查~

宝宝便秘，该如何调整饮食？

宝宝便秘虽然表现为排便困难，但更深层次意味着宝宝的饮食结构不合理，需要做出调整。

比如：喂养过于精细，蛋白质摄入过多， 膳食纤维不足，饮水量未达标，缺乏运动，过量补钙等等，具体需要如何来改善呢？

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多摄入富含膳食纤维的食物

膳食纤维吸水后会膨胀，可以促进肠蠕动、湿润粪便、帮助排便，先来看看膳食纤维的推荐摄入量~

比如蔬菜、豆类、菌藻类、粗粮类都是膳食纤维的主要来源哟。为了给姐妹们参考，思妈将食物成分表翻了个遍，把富含膳食纤维食材都给大家挑出来啦。

想要预防、缓解宝宝便秘，思妈给提供的这些食材一定要记小本本哟，照着清单吃起来，特别是豆类、菌藻类，膳食纤维含量可是非常高呢~

再比如草莓，火龙果，猕猴桃，桑葚，无花果，因为它们身上的小籽不会被肠胃吸收，所以“穿肠而过”，直接原样排出来的时候，就会促进肠道的运动，很适合用来改善便秘。

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适当多吃含维生素B族的食物

B族维生素会促进消化液的分泌，对食物的消化吸收与排泄有促进作用，加强胃肠融动。特别是维生素B1，全谷物、豆类、都含有丰富的维生素B族哦~

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多喝水

水与便秘的关系就更密切了。如果便便不能及时排出，滞留在肠道中，它里面的水分变得越来越少，越来越干，越来越难排出。假若水分充足，就会把便便泡发泡软，就更容易排出来。（好啦，不要再脑补画面了）

而且，如果身体内缺水，就算补充了再多的膳食纤维也无法发挥促进排便的作用。

未满周岁的宝宝，每日的饮奶量在600-800ml之间，只要奶量充足，尿液不发黄，不需要额外补充特别多的水分（宝宝便秘期间是个例外）。

但过了周岁的宝宝，奶量减少，对水的需求量就比较高，在500-700毫升之间。

便秘期间还需注意这些

预防便秘食谱推荐

在上面的图表中，思妈把膳食纤维含量比较高的辅食都列出来啦， 秋天到了，想要预防便秘，这些富含膳食纤维的辅食，要给宝宝多多吃起来哟。

2、桑葚无花果茶的功效

桑葚无花果茶的功效

1、提高消化功能

平时人们多喝桑葚无花果茶能为身体补充丰富苹果酸，柠檬酸还能让人体吸收一些活性酶，这些物质都能加快肠胃，对食物的消化与分解能提高人体肠胃消化功能并能增加食欲，它对维持人力消化系统健康有很大好处，另外桑葚无花果茶中还含有一些天然的脂类人们用它泡水喝以后也能润肠通便清肠排毒。

2、预防高血脂

预防高血脂也是桑葚无花果茶的重要功效。因为桑葚无花果茶中含有的脂肪分解酶和水解酶等活性酶在被人体吸收后，能加快人体内脂肪和胆固醇分解，并能让他们随身体代谢，尽快排除体外，可防止脂肪在人类血管中堆积，能从根源上阻止高血脂发生。

3、清咽润喉

桑葚无花果茶性质微寒，而且它就一定的抗炎，消肿能力并能清理身体内的热毒，对人类因热毒各种导致的咽喉肿痛和声音嘶哑有特别好的缓解作用，在冲泡桑葚无花果茶时放入适量蜂蜜或者冰糖，会让它清咽润喉的功效更加出色。

桑葚无花果茶的使用方法

桑葚无花果茶可以直接放在杯子中，加沸水冲泡后饮用，它还可以和大米或小米等粥类食材搭配在一起煮粥喝，再用它煮粥的时候，需要提前用清水把它洗净，然后和淘洗干净的大米一起入锅，加清水煮开以后再煮半小时左右，出锅前加入适量白糖调味，会让它的味道变得更加诱人。

桑葚无花果茶的功效

桑葚茶的功效与作用

1、促进消化

桑葚茶是一种能促进人体消化的保健养生茶，它含有丰富的果酸和脂肪酸，以及苹果酸等多种对人体有益的营养成分，这些物质不单能加快人体脂肪分解和代谢，而且能促进胃液和肠液分泌，能提高人力肠胃消化功能，对人类的消化不良与脾胃不和都有明显调理作用。

2、乌发美容

桑葚茶中含有大量的乌发素，这种物质可以促进头发再生，而且能让人们的头发变得乌黑而有光泽，可以预防须发，早白也能让秀发更柔顺，另外，桑葚茶中还含有丰富的维生素和果糖以及多种氨基酸，这些物质可以滋养人类肌肤，能促进皮肤细胞再生与代谢，可以防止皮肤衰老减少皱纹和色斑生成。

3、保护心血管

桑葚茶对人类的心血管也有明显保护作用，它含有的鞣酸和苹果酸以及脂肪酸等物质，都属于不饱和脂肪酸，能加快人体内脂肪酸分解和代谢，而它含有的白藜芦醇又是一种天然抗氧化成分，可以防止人体内过氧化脂质的氧化反应，更能提高血管韧性和弹性，能防止血小板堆积，人们经常食用桑葚茶可以防止高血压和高血脂也能降低心血管的病变几率。

桑葚无花果茶的功效

桑葚干和无花果干哪个好

各有各的好处。

无花果干和桑葚干虽然同为桑科植物的新鲜果实晒干而成的，但是两种干果的功效完全不一样，而且两者都是食药两用的食材，所以一般不能将两者对比出好坏。从中医角度来说，桑葚干性味甘酸、微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥的功效，为滋补强壮、养心益智的佳品。而无花果干性味甘、凉，归肺、胃、大肠经，具有清热解毒、化痰去湿的功效，对于咽喉肿痛、乳汁稀少、肠热便秘等症状的人群来说具有很好的食疗效果。

桑葚干可以和无花果干同泡水喝吗

可以。

桑葚干和无花果干可以一同泡水喝，从中医角度上来说，两者没有配伍禁忌，一起泡水喝是可以的'。桑葚干味道酸甜，无花果干味道甘甜，两者一起泡水喝不仅可以起到增加营养价值还可以丰富口感和味道。但是需要注意的是桑葚干性偏寒，在泡水喝的时候需要控制桑葚的量，而且还需要控制每日饮用其水的量，以免过多饮用引起身体的不适反应。

桑葚干效果好还是新鲜的好

效果都比较好。

桑葚是属于一种营养价值比较高的水果，鲜品和干品效果都比较好，只是侧重点不同而已。新鲜的桑葚中含有大量的游离酸和16中氨基酸，此外还含有人体所需的锌、铁、钙等矿物质和微量元素，还含有胡萝卜素、果糖、葡萄糖等多种物质，鲜品食用起来会比较甘甜可口一些，能够吸收的营养成分也多一些。桑葚干在晒干的时候虽然会损失一部分的营养成分，但是还是会留下一些成分，使其可以入药，比较侧重于在滋补方面，药理作用会比较强一些。所以说无论是新鲜桑葚还是桑葚干都是好的，就看自己的需求来食用。

无花果干怎么保存

科学保存无花果干的条件有三条：密封、防潮、放置。注意好这三条可以很好的保存无花果干。

密封：可以利用纸将无花果干包住，密封好并包裹严实。

防潮：将密封好的无花果干放入防潮盒或者是防潮的地方，保证其不受潮。

放置：最后将防潮盒放在干燥、阴凉的地方。

小贴士

若是想避免无花果干在存放过程中变质，可以将其储存在石灰缸中，这样可以预防生虫和无花果干的腐败。

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