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1、科普 | 下水前，先看看这些游泳安全知识你是否知晓！

夏

季

游

泳

安

全

知

识

炎炎夏日

游泳避暑必不可少

但游泳安全不容小觑

下面的游泳安全知识一定要掌握！

^下水要慎重v

一、下水前应先观察周边环境，不独自一人外出游泳，未成年人严禁到野外游泳，不到标有“禁止游泳和水深危险”区域游泳。

二、下水前要做好热身运动，让身体尽快适应水温，切记直接下水游泳，避免出现头晕，心慌、抽筋等现象。

一、不要长时间游泳，长时间游泳，容易导致肌肉疲劳，进而引发抽筋，造成溺水事故。

二、游泳时遇到抽筋现象，应保持镇定，不要慌张，可用力蹬腿或做跳跃运动，同时大声呼叫同伴救助。

^ 游泳要注意v

^下水救人要小心v

一、遇到有人溺水的情况，要理智救人，不盲目下水救援，迅速拨打报警电话，利用身边救生圈、长棍或者绳子之类的进行救援。

二、下水救援时不要正面去接触溺水者，在救人时候救人者可以用手从溺水者的腋下绕过胸部，然后握住对方的右手，以仰泳姿势将溺水者拖向岸边，也可以在其背后抓住腋窝拖带上岸。

一、对于已经失去意识的溺水者一定要采取急救的措施，首先当然要拨打120急救电话啦，然后清除溺水者口鼻中的堵塞物，然后打通呼吸道，并且要倒出呼吸道的积水，吐出水以后马上进行人工呼吸，并且做心脏起搏，等待医护人员进行进一步救援。

^ 救人上岸后要注意v

“蓝朋友”

提醒大家

夏日炎炎

一定要游泳安全！

1 END

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2、游泳安全基本知识

游泳安全基本知识

一、游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的`水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳安全

1、游泳时注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

2、游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

3、游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草游泳安全知识大全游泳安全知识大全。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

4、游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

游泳安全基本知识

一、游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的`水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

二、游泳安全

1、游泳时注意安全，在近水的地方玩耍要小心。在沙滩或沙岩上停留时，要观察周围的情况，有些沙滩一眼看上去是实的，但是其实下面有裂缝或底层是空的，如果人在上面动作太大，就会出现沙崩，将人埋在下面。在海滨玩耍时，要注意涨潮落潮的规律，涨潮时要迅速离开海边，免得被潮水卷走。

2、游泳前要做准备活动，也可用少量的冷水浇四肢，让身体尽快适应水温，以防抽筋，饥饿、饱食、过度劳累后不能游泳。

3、游泳时遇到水草，应立即停止划水动作，改用仰泳姿势迅速离开水草。如果已经被缠住，应仰躺水面，一手划水，一手排开水草游泳安全知识大全游泳安全知识大全。切不可双手乱挥、双腿乱蹬，这样会使水草越缠越紧。游泳时遇到旋涡，应吸气下潜，从水底向外游，离开旋涡后再浮出水面。

4、游泳时突然抽筋，如果离岸近应立即上岸，按摩抽筋的部位；如果离岸远，应立即仰面浮于水面，按摩或牵引抽筋部位，待抽筋不太严重时，马上用未抽筋的肢体划水，尽快上岸。如果当时附近有其他人，应大声呼救。

游泳安全基本知识

一、什么情况下不宜游泳

1、单身一个人不能外出游泳。没有同伴，单身一个人去游泳，最容易出问题。学生游泳应该有家长或成年人陪同，否则，禁止外出游泳。

2、身体患病、月经期间及喝酒后不宜游泳。对患有心脏病、肺结核、传染性肝炎、红眼病、高血压病、、化脓性皮肤病、疥疮、中耳炎、眩晕症等疾病不宜游泳，有精神病史和癫痫史者也不宜游泳。另外，感冒高热、月经期间及酒后也不宜游泳。

3、饱食或者饥饿时，剧烈运动及繁重劳动后不要游泳。

4、被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳，一般来说，凡是水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜游泳。

5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

二、游泳要注意什么

1、要慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中游暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。

2、水下情况不明时，不要跳水。

3、发现有人溺水，不要贸然下水施救游泳溺水急救详见第七点溺水急救知识、，应大声呼唤四周的人前来相助。

三、怎样预防溺水

1、不识水性时千万不要在不知深浅的水域单独学习游泳。

2、下水前要做好准备运动以免由于冷水刺激而产生痉挛，疲劳、饥饿时不应下水。

3、患有冠心病者或其他严重疾病者不宜游泳，若执意游泳则不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。

4、游泳前不宜过度换气，以免呼出大量二氧化碳气体，使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。

四、如何预防游泳时下肢抽筋

1、游泳前一定要做好暖身运动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，

5、腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

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