关于【红豆豆浆的做法】，红豆豆浆的食用方式和注意事项，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、熬夜老的快，多吃这种食物气色好身体好

对于女士来说，熬夜可是皮肤的一大杀手，让皮肤暗沉无光，脸黄无神。向大家介绍一款好喝又养颜的豆浆——玉米红豆豆浆。红豆含有丰富的营养元素，胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、锌、铁等微量元素也十分全面，有祛湿退黄、补血养颜的功效，经常食用红豆补血补铁，修复因熬夜损伤的肌肤，还能消水肿，因此它也有助于减肥瘦身。玉米和黄豆也是很好的养颜好物，搭配一起，每天早上喝一杯，喝出红润好气色。

玉米红豆豆浆

配料：

玉米渣 25克、黄豆 50克、红豆 15克、水 1000毫升

烹饪步骤：

1.准备原料。

2.破壁机放入玉米渣。

3.放黄豆。

4.放红豆。

5.加水。

6.启动豆浆功能。

7.程序停止，即可饮用。

烹饪小贴士：

1、看红豆是否新鲜，可以观察表皮，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。2、观其状，好的红豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透 ，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。3、细看豆粒表面是否有虫孔，被虫子吃过的红豆一般在豆粒表面会出现针眼大小的虫孔，这种豆子一般是陈年豆或者内已被虫吃光了，不宜购买。4、抓取一部分红小豆问问味道，正常的红小豆会有点豆腥味，发霉的或者时间太久的会有一股霉味。

2、红豆豆浆的做法：红豆豆浆的食用方式和注意事项

红豆豆浆的食用方式和注意事项

补气补血

红豆豆浆中富含铁质、维生素B12、叶酸等成分，而这些物质都是造血所需的重要原料，食用后可以起到补血、促进血液循环等多种功效，因此红豆豆浆有补气补血的功效，是贫血患者比较理想的食物。

利尿消肿

红豆豆浆中含有的钾、皂角苷都具有很强的利尿作用，因此食用后可以起到一些改善水肿以及小便不利等多种病症，非常适宜心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。

安神定气

红豆豆浆具有良好的利尿作用，可以去除体内热气，达到清心除烦的功效，并且含有的维生素B1、维生素E、钙、钾、铁等维生素、微量元素等成分，具有放松神经、舒缓情绪的作用，因此红豆豆浆可以起到安神定气的功效。

健脾祛湿

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，非常适合脾胃虚弱的人食用，因此红豆豆浆喝了对提升脾胃健康，去除体内湿气也有一定功效。

美容养颜

红豆豆浆中含有的维生素C、花青素等成分都具有抗氧化作用，可以清除身体内使人衰老的自由基，并且还可以抵抗紫外线对人体的`伤害，减少色素沉着，使皮肤保持白皙，因此红豆豆浆具有养颜美容的功效。

调节血糖

红豆豆浆中含有较多的钾元素，而人体缺乏这种元素时会引起糖量减退，导致血糖不易控制，因此红豆豆浆喝了还可以起到调节血糖的功效，只不过在其中不宜另外添加糖分。

食用方式

直接喝：红豆在浸泡好过后，和水以1：1的比例煮熟，然后和打磨成浆，加入适量糖水即可，也可以直接用烘焙熟的红豆，和开水、白糖直接放入豆浆机中打磨。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：尿多者、蛇咬伤者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

红豆豆浆的食用方式和注意事项

补气补血

红豆豆浆中富含铁质、维生素B12、叶酸等成分，而这些物质都是造血所需的重要原料，食用后可以起到补血、促进血液循环等多种功效，因此红豆豆浆有补气补血的功效，是贫血患者比较理想的食物。

利尿消肿

红豆豆浆中含有的钾、皂角苷都具有很强的利尿作用，因此食用后可以起到一些改善水肿以及小便不利等多种病症，非常适宜心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。

安神定气

红豆豆浆具有良好的利尿作用，可以去除体内热气，达到清心除烦的功效，并且含有的维生素B1、维生素E、钙、钾、铁等维生素、微量元素等成分，具有放松神经、舒缓情绪的作用，因此红豆豆浆可以起到安神定气的功效。

健脾祛湿

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，非常适合脾胃虚弱的人食用，因此红豆豆浆喝了对提升脾胃健康，去除体内湿气也有一定功效。

美容养颜

红豆豆浆中含有的维生素C、花青素等成分都具有抗氧化作用，可以清除身体内使人衰老的自由基，并且还可以抵抗紫外线对人体的`伤害，减少色素沉着，使皮肤保持白皙，因此红豆豆浆具有养颜美容的功效。

调节血糖

红豆豆浆中含有较多的钾元素，而人体缺乏这种元素时会引起糖量减退，导致血糖不易控制，因此红豆豆浆喝了还可以起到调节血糖的功效，只不过在其中不宜另外添加糖分。

食用方式

直接喝：红豆在浸泡好过后，和水以1：1的比例煮熟，然后和打磨成浆，加入适量糖水即可，也可以直接用烘焙熟的红豆，和开水、白糖直接放入豆浆机中打磨。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：尿多者、蛇咬伤者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。

红豆豆浆的食用方式和注意事项

红豆豆浆的做法

红豆豆浆的做法还是比较简单的，首先我们要把红豆豆浆放到水中，等到洗干净了就可以泡上一夜。然后我们乤把红豆放到豆浆机中，然后在其中加入适量的水。不过一定不能超过限水位线才行。然后开启豆浆机。一般来说等上10分钟左右就可以了。

红豆豆浆的营养价值

红豆豆浆是非常有营养的，首先在红豆豆浆中是有多种的无机盐和微量元素存在的，特别是钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等多种的微量元素，在红豆豆浆中都是很丰富的。同时对红豆豆浆来说，在其中的营养成分也是很丰富的，对人体来说是非常需要的。

在红豆豆浆中实际上还含有非常多的皂角甙存在，而这种物质是可以帮助我们人体刺激肠道健康的，所以说红豆豆浆一有很不错的利尿作用，这样对我们解酒、解毒有好处，还可以利用红豆豆浆来对缓解心脏病和肾病、水肿的问题，都是有好处的。

在红豆豆浆中实际上还有非常多的膳食纤维存在，这样是可以起到很不错润肠功效，同时红豆豆浆的降血压、降血脂、调节血糖功效也很不错，对我们肠胃健康有好处。

红豆豆浆中同样是有大量的叶酸存在，所以对产妇来说，吃红豆豆浆就可以有催乳的功效产生。

红豆豆浆的禁忌

红豆豆浆也存在一定的禁忌，因为红豆豆浆是属于一种利尿功效很强的食物，所以说火如果我们存在尿多、尿频的情况，那么红豆豆浆是不适合吃的，同时如果说鼻子经常流血，那么这类人也是同样不能吃红豆豆浆的。

红豆不能和什么一起吃

吃红豆是很不错的，而且其中还有一定的药用价值存在，我们可以通过吃红豆的方法来利尿消肿，促进心脏的活性，这样对我们解决身体不适有好处，但是如果说我们在吃红豆时候，选择用盐去进行调味，这时候就会出现破坏红豆药效的情况，是我们应该注意的。

同时对红豆来说，还应该避免搭配大米一起吃，因为大米是会吸水的，而红豆是有去湿功效的，所以说我们最好不要把这两种食物搭配在一起食用，否则是会出现降低营养的情况。

上面介绍了红豆豆浆的情况，红豆豆浆对大家来说是比较熟悉的，在平时我们经常的去吃些红豆豆浆，对我们健康是有好处的，还可以通过红豆豆浆来起到养生滋补功效，对我们人体补充所需要的营养物质也有好处，不过一定要适量服用才行。

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