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1、肠胃不好的人，若平时常吃3种食物，健脾又养胃，呵护肠胃健康

随着我们生活水平的不断提高，人们的饮食也得到了极大的丰富，可是这在满足人们口腹之欲的同时，也带来了许多健康隐患。

很多人因为长期在生活中养成了一些不良的饮食习惯，而给我们的肠胃带来了严重的伤害，导致肠胃受损，甚至患上了一些肠胃疾病。

所以对于我们每个人来说，若是想要呵护肠胃的健康，在平日的饮食上就一定要十分的注意，要尽量多吃一些健脾养胃的食物。

营养师提醒：肠胃不好的人需注意，若是平时常吃这3种食物，或能健脾又养胃，呵护肠胃的健康。

1.南瓜小米粥

我们都知道喝粥有助于肠胃的吸收和消化，促进肠胃的蠕动，这在一定程度上能够减缓肠胃受损的程度，呵护胃黏膜的健康。

可是日常的白米粥，虽然易于消化，可是其营养价值却一般。

而南瓜小米粥却不同，南瓜不仅清香美味，而且南瓜中含有多种营养元素，其营养价值非常高。

而小米也是营养价值十分高的一种食材，若是我们在平日里能够多吃一些南瓜小米粥，不仅营养美味，而且还具有一定的健脾养胃的功效，能够有效地呵护肠胃的健康。

所以对于胃不好的人来说，在平日里不妨能多吃一些南瓜小米粥，以此来减缓肠胃受损的程度，呵护肠胃的健康。

2.牛奶

牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙质，是一种营养价值极高的食物。不仅如此，牛奶对于我们的肠胃还具有一定的保护作用。

这主要是因为，牛奶属于碱性食物，在进入人体后能够和体内的胃酸中和，从而达到保护胃黏膜的功效。

因此对于肠胃不好的人来说，若是在早上没有时间吃早餐的话，可以适当喝一杯牛奶，以此来减缓肠胃受损，呵护肠胃的健康。

除此以外，对于经常需要喝酒应酬的人来说，在喝酒之前也可以适当地喝一点牛奶，以此来减缓酒精对肠胃的刺激和损伤，从而起到保护肠胃的功能。

3.花生

花生不仅是一种十分美味的坚果，而且油炸花生米更是一道十分美味的下酒菜。

不仅如此，花生对于肠胃还具有一定的保护作用，这主要是因为，花生中含有一种叫做卵磷脂的成分，这种成分在进入人体后，可以对人体受损的肠胃黏膜进行修复和保护。

此外，常吃花生还具有一定的健脾养胃的功效，所以对于肠胃不太好的人来说，若是想要减缓肠胃受损的程度，呵护肠胃的健康，在平日里不妨可适当地多吃一些花生。

总之，肠胃对我们人体来说是一个十分重要的器官，为了我们肠胃的健康，我们在平日里不妨多吃以上这三种健脾又养胃的食物，以此来减缓肠胃受损的程度，呵护肠胃的健康。

2、喝什么对肠胃好处最大

喝什么对肠胃好处最大

一、喝什么对肠胃好

1.大麦茶

大麦芽性凉、味甘、咸,归脾、胃经,具有益气宽中、消渴除热、并且有回乳的功效;对滋补虚劳、强脉益肤、充实五脏、消化谷食、止泻、宽肠利水、小便淋痛、消化不良、饱闷腹胀有明显疗效。一些因为饮食过度而出现胸闷腹胀等症状的患者,只需要将大麦炒黑研磨服,便可以有效缓解不适症状。

2.荞麦茶

荞麦具有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。荞麦中含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质,不仅适用于防治高血脂、高血压和糖尿病等,还可防治肥胖,消化脂肪并保持心血管正常。荞麦1钱,黄芪5钱。将荞麦、黄芪,放入600ml的热水冲泡,盖杯焖10分钟,滤渣取汁。此方可改善身体虚弱、盗汗、腹胀食少,可促进脾胃运作、增加食欲。

3.茉莉花茶

茉莉花最主要的药用功效,那就是理气解郁了。除了理气开郁外,茉莉花的另一个主要功效,就是化湿和中,中指的是处于中焦的脾胃,由于茉莉花具有性温的特点,所以是一种健胃的常用食品和饮品。多食用或者饮用一些茉莉花茶不失为一种非常好的调理方式。

4.红枣茶

红枣对胃而言,具有很好的养护功效,晒干后的红枣泡茶,味道香甜,适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们,此外,常喝红枣茶,也能起到美容养颜的功效,会让脸色越变越好。方法很简单,每次用红枣10-15颗,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用,是老少皆宜的良疗饮料。

二、肠胃不好的饮食禁忌

1.辛辣食物

在发生肠胃不好的时候辛辣的时候食物必须需要戒掉的，辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

2.油炸食物

除了辛辣的食物是不能食用的之外，其实油炸的时候也是最好不要进行食用的，油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

3.巧克力

很多的人比较习惯吃巧克力，那么在发生肠胃不好的时候巧克力也是最好不要进行食用的，巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

喝什么对肠胃好处最大

吃什么对胃有好处的好处

用滚开的.水沏鸡蛋，最多加几滴香油，对开胃，对抑制胃酸过多，都有好处，冬天喝了可以提高胃部和身体的温度，抵抗寒冷，夏天喝了可以败火，原来我在农村的时候，只有嗓子不舒服，老母亲就说你沏个鸡蛋喝一下吧！现在回想起来还是有效果的啊！

喝什么对胃部有好处？

用滚开的水沏鸡蛋，最多加几滴香油，对开胃，对抑制胃酸过多，都有好处，冬天喝了可以提高胃部和身体的温度，抵抗寒冷，夏天喝了可以败火，原来我在农村的时候，只有嗓子不舒服，老母亲就说你沏个鸡蛋喝一下吧！现在回想起来还是有效果的啊！

哪些食物对胃部是有好处的？

几乎每个人都会时不时感到胃部不适。常见症状包括恶心、消化不良、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。

肠胃不适的自然疗法

当你的胃不舒服时，也试着从外面安抚它。热敷包、热水瓶甚至温水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉。保持水分胃部不适会让你很难进食，但也会让你很难保持水分。不幸的是，头痛通常是呕吐和恶心的结果，部分原因是脱水。慢慢地喝一小口清水，而不是大口大口地喝下去。

一口气喝太多实际上会让你觉得更恶心，所以放轻松。目标是慢慢增加你的液体摄入量，保持水分。水、椰子汁和肉汤都有助于补充呕吐或腹泻时可能流失的水分。

喝什么对肠胃好处最大

胃胀吃什么好

1、骨头汤

新鲜腔骨、生姜、七指毛桃根、腔骨洗净，放入滚开水中氽烫，然后洗去血污。姜切片（三、五片即可），七指毛桃根清洗干净，用干净的细线捆扎好。

将以上准备好的材料同放一锅中，加清水（清水多放些，一次加够）。置火上大火烧开，然后转微火炖约2个小时，加少许盐调味，再炖约10分钟关火即可。

2、山药鸡肉粥

新鲜山药100克，大米100克，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许，盐适量。

山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。鸡胸肉剁碎，加少许调料搅匀备用。大米洗净，放入适量水熬煮至快熟时加入山药，最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜，调味即可。

3、荷叶绿豆粥

荷叶2张，绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

粳米洗净浸泡半小时。将一张荷叶洗净切成3厘米左右方块，加水煮10分钟，去渣留汁待用。粳米与绿豆放锅内，将荷叶汁倒入，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖并洗净另一荷叶覆在粥面，盖上锅盖，半个小时后拿开荷叶即可食用。

4、姜枣蜜

生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。

5、四神汤

用茯苓20克、淮山药30克、莲子20克、芡实10克，与猪肚或猪瘦肉或猪胰脏同煮服食，也可将四药研成粉末和麦芽糖同炖烊化，每次服食一汤匙，每天服一到两次。有慢性结肠炎或食欲不振、常拉肚子的人可以多吃。

6、谷芽金桔水

炒谷芽15克，金桔2-3枚（或桔饼）。将金桔洗净，压扁，将炒谷芽放入砂锅内，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分钟后，再放入金桔煮5分钟，将药汁滗出，再加水煎1次，将两次药汁合并，加入少量糖，当茶饮。这种食疗法任何人可用。

7、橘子皮茶饮

橘子皮，生姜，红枣（剥皮），绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汁饮服。

8、鸡肫皮煎酒曲

腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

9、橘皮茶

用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

10、杨梅酒

鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。

11、山楂麦芽汤

生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次，1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。

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