关于【熊猫豆的功效与作用】，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、熬腊八粥，这5样不能少，寓意五谷丰登健康平安，老传统要牢记

莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“腊八粥”的做法。因为明天就是一年一度的“腊八节”，所以，从今天开始，很多家庭开始准备明天要喝的腊八粥原材料，准备妥当之后，明日就遵照中国传统习俗，给家人们喝腊八粥。到了明天，全世界所有华夏女儿都应该能喝上一碗热气腾腾、味美可口的腊八粥。粥在我们中华饮食文化里源远流长，是迄今为止流传最为久远的一道美食。由于我国地大物博、民族众多，所以喝粥和煮粥的方法也非常多，不同的民族和不同的地区，都有属于本民族的传统腊八粥的做法。对于汉民族而言，什么才是最正宗的“腊八粥”做法呢？今天小面姨就给大家分享一下自己这方面的经验和积累吧！

明天就是腊八节了，我国对腊八节大家都很重视，每年都要熬腊八粥，喝腊八粥的传统，已经延续了上千年，腊八粥是由很多种谷物干果熬制而成，腊八粥也叫“福寿粥”、“福德粥”，营养丰富，味道香甜软糯，有暖胃，温补的功效，腊八粥的食材没有严格的规定，最好的做法是用十二种食材，代表着一年十二个月，也代表着中国十二生肖以及十二时辰，不仅寓意好，而且味道也是一绝，一碗传统的腊八粥需要有这5类食材。第一类为谷类，大米、粳米、糯米、薏米、小米、黑米、紫米等。第二类为豆类，即黑豆、红豆、绿豆等各种豆子。第三类为坚果类，即核桃、花生、莲子、葡萄干等。第四类为药材类，枸杞、莲子、干百合等。 第五类为果蔬类，桂圆、红枣、山药等。熬腊八粥，这5样不能少，寓意五谷丰登健康平安，老传统要牢记！老一辈常说腊八粥需“五行俱全”，寓意“五谷丰登”，庆祝丰收，汇集了全年各季的食材，老传统一直流传至今。最正宗的腊八粥熬法，按照这个配方，做出来软糯香甜，浓稠顺滑！现在我把腊八粥做法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱！

【腊八粥】

食材：大米、黑米、红米、小米、麦仁、糯米、绿豆、红豆、芸豆、豌豆、黄豆、熊猫豆、玉米粒、莲子、核桃仁、花生、红枣、葡萄干。

做法：

1、准备好这些谷类、豆类、坚果类，果蔬类，其中大米和糯米的量可以多一些，这样增加腊八粥的黏稠度，其它食材量没有严格要求，根据个人喜好准备就好。

2、绿豆，红豆，芸豆，豌豆，黄豆，熊猫豆，玉米粒，比较坚硬，需要提前洗干净，用水浸泡一夜，体积泡发至两倍大，这样容易煮熟。

3、大米，黑米，红米，小米，麦仁，糯米，莲子，核桃仁，花生，红枣，葡萄干，不需要提前浸泡，冲洗干净就好了。

4、先把泡好的豆类放入砂锅中，这些豆类比较耐煮，加足量清水，水烧开后，要用小火慢熬。

5、转小火熬煮上30分钟左右，豆类煮至饱满半熟状态，将大米，黑米，红米，小米，麦仁，糯米倒入锅中搅拌均匀。

6、煮30分钟左右，再倒入莲子，核桃仁，花生，红枣，葡萄干继续小火煮30分钟，熬制的过程中，用小勺子不停搅动别让米粘到锅底。

7、待食材煮至浓稠时，把一块老冰糖放进去，盖上锅盖用粥的温度把冰糖融化，焖5分钟，这样做出来的腊八粥浓香软烂，粘稠丝滑。

8、自己做的腊八粥色泽鲜艳，滑而不腻，营养美味，看着就很有食欲，滋养五脏，驱寒保暖好过冬。

2、熊猫豆的功效与作用

熊猫豆的功效与作用

1：保持身材

熊猫豆是一种低脂低热量的健康食材，它虽然能为人体补充丰富蛋白质和氨基酸，却不会让人体吸收过多的热量，相反它含有的膳食纤维还会加快人体内脂肪和胆固醇代谢，能防止身体肥胖，可以帮人们保持苗条秀丽的身材。

2：预防高血压

熊猫豆中含有一定数量的磷脂和丰富的微量元素钾，还含有一些天然芸香苷，这些物质可以直接作用于人类的心血管，能增加血管弹性和韧性，也能提供某些血管通透性，它们能促进人体内血液循环，可以防止血压升高，

那些高血压患者多吃熊猫豆还能让血压慢慢恢复正常。

3：补钙补血

熊猫豆中含有多种对人体有益的微量元素，其中钙与铁等微量元素的'含量都比较高，同时它也含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素里，所以人们使用熊猫豆以后能起到明显补钙作用，可以预防缺钙，也能缓解骨质疏松。人们使用熊猫都吸收它含有的微量元素铁，以后可以增强人体造血功能，也能提高血红细胞活性它能补血活血也能预防贫血。

熊猫豆的营养价值

熊猫豆是一种高蛋白低脂肪的健康食材，它蛋白质含量高达35%，同时它也含有十几种人体正常代谢时必需的氨基酸，特别是赖氨酸和精氨酸的含量比较高，除此以外，它还含有维生素b维生素a和矿物质磷，锌，钙等多种对人体有益的营养成分，人们食用熊猫豆能吸收营养也能强壮身体还能预防疾病。

熊猫豆是一种彩色的豆类，是有白色和红色组成的，主要产自河西走廊，是非常稀有的一个品种。熊猫豆的形状外观非常奇特，可以供观赏，又具有丰富的营养物质。熊猫豆的营养价值极高，吃营养都可以补充大量的氨基酸，还能够润肠通便。

熊猫豆怎么吃

熊猫豆可以煮粥吃，搭配一些糯米和红枣，味道香软粘稠。先将熊猫豆和糯米放到盆子里面，加凉水浸泡两小时。将熊猫豆和红枣：糯米一起放到锅子里面，加入适量的水用大火煮开，再调成小火慢慢地煮，煮的时候，要记得用勺子搅拌，防止粘锅。

熊猫豆的营养价值

1：补充营养物质

熊猫豆里面含有大量的糖分：淀粉：脂肪：微量元素和盐酸等营养成分。更重要的是，熊猫豆里面含有非常丰富的蛋白质，和八种氨基酸，这些氨基酸都是人体必需的营养物质，吃熊猫豆可以大量地补充营养物质，平衡营养成分。

2：润肠通便

熊猫豆里面还含有大量的膳食纤维，这些物质进入肠道之后，会大量吸收水分，膨胀起来，这样可以使肠道的动力增加，可以加速肠道的蠕动，能够使大便排出的难度减少，可以润肠通便。经常抽烟喝酒，或者经常熬夜的人，要多吃些熊猫豆，可以使排便轻松一些。

3：增强免疫力

熊猫豆是一种高蛋白植物，我们都知道，蛋白质是人体必需的成分，食用足够的蛋白质可以能够起到维持免疫能力的作用，也可以合成白血球和抗体，所以，适量吃一些熊猫豆可以帮助吸收植物蛋白，对增强免疫功能有利。

熊猫豆的功效与作用

一、熊猫豆煲红米粥

主要材料：熊猫豆和红米适量

具体做法：

第一步：因为熊猫豆比较硬，所以在食用的时候需要提前浸泡一个晚上，红米也是需要浸泡的，一般半个小时左右即可;

第二步：锅中加入适量的水进行烧开，然后放入熊猫豆煮十分钟左右就可以了，十分钟之后记得放入红米，因为红米相比较熊猫豆是要好煮一点的，所以可以稍微晚一点点放这样的话才能够保证是同步熟的;

第三步：大火煮十分钟之后记得改用小火煮一刻钟，一边煮记得一边用勺子搅拌均匀，直到粘稠的时候才可以停止;

二、熊猫豆糯米粥

主要材料：熊猫豆、糯米以及红枣和糖适量

具体做法：

第一步：需要提前将熊猫豆和糯米进行浸泡，大概2个小时左右即可;

第二步：准备好一个砂锅，将熊猫豆、糯米以及红枣同时放入砂锅中进行蒸煮;在蒸熟的时候记得搅拌，直到粘稠为止，这个时候可以根据个人的一个口味选择加多少量的糖;

三、熊猫豆发糕

主要材料：低筋面粉、熊猫豆、白砂糖、发酵粉、桂花糖适量

具体做法：

第一步：我们需要提前将熊猫豆进行浸泡大概6个小时最好;

第二步：将熊猫豆放入锅中知道豆皮开裂为止;

第三步：捞起来放入碗中，加入糖桂花进行搅拌均匀即可;

第四步：需要将面粉、玉米粉以及糖混合搅拌在一起，然后分别加入酵母、水和成软软的面团，最后加入熊猫豆搅拌均匀;

第五步：将和好的放入抹了油的模子中，直到发到二倍大的时候才可以;

第六步：放入锅中需要蒸二十分钟左右，最后再焖上五分钟，等到凉了之后倒出来切块即可。

熊猫豆的宜忌人群

熊猫豆的禁忌人群：一般患有痛风或者是特殊体质的人最好不要食用;

熊猫豆的适宜人群：一般偏瘦、免疫力比较低下或者是记忆力有水肿的人都是比较适合的。

熊猫豆不能和什么一起吃

1、不能和羊肝一起食用：因为会引起中毒的情况;

2、不能和盐一起食用，因为会降低药性;

3、不能和羊肚一起食用，因为会引发水肿、腹痛以及腹泻的情况;

4、不能和冬瓜一起食用，因为会很容易导致身体脱水;

5、不能和猪肉一起食用，因为会引起腹胀。

熊猫豆的功效与作用

1：保持身材

熊猫豆是一种低脂低热量的健康食材，它虽然能为人体补充丰富蛋白质和氨基酸，却不会让人体吸收过多的热量，相反它含有的膳食纤维还会加快人体内脂肪和胆固醇代谢，能防止身体肥胖，可以帮人们保持苗条秀丽的身材。

2：预防高血压

熊猫豆中含有一定数量的磷脂和丰富的微量元素钾，还含有一些天然芸香苷，这些物质可以直接作用于人类的心血管，能增加血管弹性和韧性，也能提供某些血管通透性，它们能促进人体内血液循环，可以防止血压升高，

那些高血压患者多吃熊猫豆还能让血压慢慢恢复正常。

3：补钙补血

熊猫豆中含有多种对人体有益的微量元素，其中钙与铁等微量元素的'含量都比较高，同时它也含有一些能促进人体对钙吸收的微量元素里，所以人们使用熊猫豆以后能起到明显补钙作用，可以预防缺钙，也能缓解骨质疏松。人们使用熊猫都吸收它含有的微量元素铁，以后可以增强人体造血功能，也能提高血红细胞活性它能补血活血也能预防贫血。

熊猫豆的营养价值

熊猫豆是一种高蛋白低脂肪的健康食材，它蛋白质含量高达35%，同时它也含有十几种人体正常代谢时必需的氨基酸，特别是赖氨酸和精氨酸的含量比较高，除此以外，它还含有维生素b维生素a和矿物质磷，锌，钙等多种对人体有益的营养成分，人们食用熊猫豆能吸收营养也能强壮身体还能预防疾病。

熊猫豆是一种彩色的豆类，是有白色和红色组成的，主要产自河西走廊，是非常稀有的一个品种。熊猫豆的形状外观非常奇特，可以供观赏，又具有丰富的营养物质。熊猫豆的营养价值极高，吃营养都可以补充大量的氨基酸，还能够润肠通便。

熊猫豆怎么吃

熊猫豆可以煮粥吃，搭配一些糯米和红枣，味道香软粘稠。先将熊猫豆和糯米放到盆子里面，加凉水浸泡两小时。将熊猫豆和红枣：糯米一起放到锅子里面，加入适量的水用大火煮开，再调成小火慢慢地煮，煮的时候，要记得用勺子搅拌，防止粘锅。

熊猫豆的营养价值

1：补充营养物质

熊猫豆里面含有大量的糖分：淀粉：脂肪：微量元素和盐酸等营养成分。更重要的是，熊猫豆里面含有非常丰富的蛋白质，和八种氨基酸，这些氨基酸都是人体必需的营养物质，吃熊猫豆可以大量地补充营养物质，平衡营养成分。

2：润肠通便

熊猫豆里面还含有大量的膳食纤维，这些物质进入肠道之后，会大量吸收水分，膨胀起来，这样可以使肠道的动力增加，可以加速肠道的蠕动，能够使大便排出的难度减少，可以润肠通便。经常抽烟喝酒，或者经常熬夜的人，要多吃些熊猫豆，可以使排便轻松一些。

3：增强免疫力

熊猫豆是一种高蛋白植物，我们都知道，蛋白质是人体必需的成分，食用足够的蛋白质可以能够起到维持免疫能力的作用，也可以合成白血球和抗体，所以，适量吃一些熊猫豆可以帮助吸收植物蛋白，对增强免疫功能有利。

这就是关于《熊猫豆的功效与作用，寓意五谷丰登健康平安》的所有内容，希望对您能有所帮助！更多的知识请继续关注《犇涌向乾》百科知识网站：http://www.029ztxx.com！