关于【减肥不能吃的水果】，减肥不宜吃的6种水果，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、减肥时不能吃哪些水果？吃了别怪体重蹭蹭涨，尽量忍住

肥胖，是一件令人感到很郁闷的事情。它不仅仅影响你的身材，还会导致你的身体健康受到威胁，所以现在很多人都在追求日常的对于身材的管理，所以减肥的人群现在已经普遍增多了。而我们常说，减肥其实没什么窍门，无非就是管住嘴，迈开腿。运动这是大家都知道的，也是夏季的时候人们普遍会采用的一种减肥的方式，但是其实最主要的还是要管住嘴，夏天到了，水果上市得季节，很多人觉得应该可以通过吃水果来减肥，但是殊不知，有些水果或会让你越吃越肥。

减肥是不能吃哪些水果？吃了就别怪体重蹭蹭降。

榴莲

一个下定决心要减肥的人，其实最主要的还是要注意平时的时候对于热量的摄取。而榴莲这种水果，因为营养成分特别高，对于人的身体也有很好的滋补的作用，还能提高人的身体的免疫力。但是其实榴莲也是一种热量比较高的水果，它里面的糖分的含量是很高的，所以在吃榴莲的时候，要注意千万不能吃太多，不然的话，吃进去的糖分会转化为脂肪，自然就会令你爹体重蹭蹭往上涨。

西瓜

西瓜里面因为有很多的水分，所以大部分的人都喜欢夏季的时候吃西瓜来解暑解渴。但是其实很多人不知道的事，西瓜里面不仅仅含有大量的水分，还是含有大量的糖分的水果，而这一类的糖分进入人体之后也会形成脂肪的堆积，所以当你的身体出现肥胖的时候，减肥期间就要注意控制对于西瓜的摄入量。

芒果

与榴莲一样同为热热带水果的芒果，其实是一种热性的水果，对于体内的寒气比较重的人来说，是可以多吃一点的。但是对于体质比较虚弱的人来说，经常吃芒果反而会很容易导致身体出现上火，虚热的情况。所以在减肥期间，芒果也是很不建议吃的一种水果，若是你想体重控制得好，就少进食比较好。

椰子

夏天的时候，也是椰子成熟的季节。清爽甜甜的椰汁，喝了也能沁人心脾。但是你万万没想到的就是，其实椰子也是一种热量很高，喝了也很容易发胖的水果，所以夏季的时候千万不要再因为椰子水不是很甜，就觉得椰子没有热量，可以随便喝了。

还有像是什么牛油果、鲜枣等的水果，其实里面的热量的含量都不低，所以建议大家还是不要吃得太多比较好，而且这一类的水果其实说起来还算是比较贵的水果，所以若是你真的想减肥的话，其实是可以选择一些一年四季比较常见的一些像是苹果、桃子等的水果来吃，不仅仅能够帮助你补充体内缺乏的维生素和其他饿营养成分。

还有就是很多人在夏季的时候，会选择抛弃吃主食的方式来进行减肥，其实米饭的热量有的时候甚至都没有一些水果的热量高，所以轻易不要选择用减少主食的摄入量来减肥。因为米饭里面的碳水化合物的量其实也是人的身体很需要的一部分，所以要注意日常饮食的正确控制。

2、减肥不能吃的水果：减肥不宜吃的6种水果

减肥不宜吃的6种水果

1、牛油果，它也叫鳄梨，脂肪含量高，所以热量也肯定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不过因为它热量并不低，所以减肥期间建议不要吃牛油果。

2、榴莲，榴莲的营养很高，不过热量也是较高的，因此减肥期间也不宜吃。

3、椰子，椰子口味很不错，不过其果肉却含有很多脂肪，想要减肥的话，建议不要吃哦。

4、荔枝，荔枝味道鲜美，不过减肥期间却不是特别适合多吃的，因为荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖过高，从而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的话，其所含的糖可刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。而高糖食物是减肥者的大敌，所以减肥期是不宜多吃荔枝的。

5、桔子，它含维生素丰富，不过含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于减肥的，另外它还有含有有机酸，如果空腹吃的话，还会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，可导致出现恶心，呕吐等不适感。

6、芒果，芒果的热量是非常高的，有一个芒果三碗饭之说，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常丰富的，减肥期不宜吃。

减肥禁忌吃哪些水果?上面所介绍的六种水果，对减肥是不利的，因此建议减肥期间最好不要吃或是少吃，因为这些水果不只不减肥，还有增肥的效果，希望减肥的求美者要注意加以避免，以更好的达到减肥瘦身的目的，避免因饮食不当而影响到减肥效果。

减肥不宜吃的6种水果

1、牛油果，它也叫鳄梨，脂肪含量高，所以热量也肯定不低，虽然说它有清肠降血脂胆固醇的作用，不过因为它热量并不低，所以减肥期间建议不要吃牛油果。

2、榴莲，榴莲的营养很高，不过热量也是较高的，因此减肥期间也不宜吃。

3、椰子，椰子口味很不错，不过其果肉却含有很多脂肪，想要减肥的话，建议不要吃哦。

4、荔枝，荔枝味道鲜美，不过减肥期间却不是特别适合多吃的，因为荔枝的含糖量高，多吃可引起血糖过高，从而引起糖尿病，另外如果空腹吃荔枝的话，其所含的糖可刺激到胃粘膜，从而引起高渗性昏迷。而高糖食物是减肥者的大敌，所以减肥期是不宜多吃荔枝的。

5、桔子，它含维生素丰富，不过含糖分也是非常高的，因此吃桔子是不利于减肥的，另外它还有含有有机酸，如果空腹吃的话，还会刺激到胃粘膜，从而使得胃酸突然增多，可导致出现恶心，呕吐等不适感。

6、芒果，芒果的热量是非常高的，有一个芒果三碗饭之说，它的味道很甘甜，因此其糖分也是非常丰富的，减肥期不宜吃。

减肥禁忌吃哪些水果?上面所介绍的六种水果，对减肥是不利的，因此建议减肥期间最好不要吃或是少吃，因为这些水果不只不减肥，还有增肥的效果，希望减肥的求美者要注意加以避免，以更好的达到减肥瘦身的目的，避免因饮食不当而影响到减肥效果。

减肥不宜吃的6种水果

榴莲

说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高，因此减肥的时候自然要戒口了。

桔子

桔子含有大量的有机酸，以及糖分，我们都知道糖分是产生热量的因素之一，而且热量又是跟肥胖有相挂钩的，所以说想减肥的话，桔子一定不能少或者是少吃。空腹时，一定不能吃桔子，会导致胃酸的增加，从而引起脾胃泛酸、满闷。还有一点，睡前一定不能吃桔子，特别是患有慢性胃肠疾病的人更要注意。

荔枝和干蔗

大家都知道这两种水果甜度都很高，并且含糖量也是非常高的，空腹时不宜食用，因为容易刺激到胃黏膜，会引起一些不适的症状。

西红柿

西红柿的营养价值很高，很多妹妹们喜爱食之，其实西红柿富含有很高的的柿胶酚，还有果胶等成分，那些元素容易跟我们人体的胃酸发生反应，产生凝结成一些块状物，且不容易溶解。那些块状物有可能会产生一些堵塞，从而引起胃里压力升高，进一步的引起胃胀痛。

牛油果

牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等，具有很不错的保健养生效果，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的'出现。但实际上减肥的时候不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量非常高，不适合在减肥的时候吃。

椰子

很多人认为椰子汁在日常生活中非常常见，喝起来口味淡淡的非常不错，其热量也并不会太高。但实际上椰子当中含有大量的脂肪以及蛋白质，并且椰子当中的含糖量也是非常高的。说到减肥不能吃什么水果这个问题，椰子作为一种意料之外的高热量水果，在减肥期间还是尽量要避免。

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