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1、张根仙：熬夜，不仅仅是你认为的休息不好，而是你的命！

睡觉，是人生的大事。睡好一觉，精神百倍；彻夜无眠，疲惫不堪。睡觉，直接影响着你的健康和人生运势！俗话说：“失眠生百病。”睡多好，能决定你活多久。

几年前，美国科学家就做过关于睡眠时间与死亡率的研究。结果发现，睡眠时间直接影响我们的寿命，睡眠时间在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。

熬夜就是在透支身体！一位科学家说：“少睡觉，并不会让你比别人拥有更多的时间，反而会死的比别人更早。”你的身体就像不停运转的机器，时间一长，就出现毛病！

人生短短几十载， 没有任何事情值得你去熬夜，就是天大的事情，睡好觉也才有精力更好地去面对。王阳明说：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”

真正自律的人，不会因外界的诱惑或者一时的快感迷失自己。著名作家村上春树，晚上9点睡觉，早上4点半写小说，坚持了30年。

畅销书《活着》作家余华从不熬夜写作。在他们看来，做一件事情，规律非常重要。人生就是一场马拉松，如果你在半路就耗尽了能量，那么你的成功必然遥不可及。

每个人的精力都是有限的，只有细心呵护自己的精力，才能走得更远。诸葛亮说：“宁静方能致远。”任何事情都是如此，自律才能自由，自由才能收获精彩人生。

想要赢得精彩的人生，要从每一件小事做起，从好好睡觉做起！睡觉，就是一场修行。修行就是在日常生活中，好好吃饭，好好睡觉，顺其自然就是最好的修行。

在生活中，很多人忽略了睡觉的重要性，其实好好吃饭，好好睡觉是对生活最好的尊重。著名国学大师南怀瑾曾说：“如果你问我信仰什么，我的回答是睡觉。”

睡好觉，其实就是一种能力。睡眠体现了你的自我控制，自我治愈以及自我复盘的能力。老子曾说：“天人合一，一阴一阳谓之道。”

工作和睡觉，就像阴和阳，缺一不可。睡觉就是为了更好的工作，工作也是为了更好地睡觉，如果你明白了这点，你就明白了生活的真谛。

睡觉，就是对生命的尊重，也是人生的历练，睡觉，就决定了你修行的结果！一个人若是连早睡早起都做不到，又怎能操控人生。任何大成就，都是从小事做起的。

其实过好当下的每一天，享受每一天的快乐，好好睡觉，享受你的早睡早起，愿你生命中的每一天都有美好睡眠，同时也祝你2023年新年快乐！

2、男人睡多了女人运气会不好吗：男人睡多了女人阴气就重吗

男人睡多了女人阴气就重吗

男人阴气重的原因很多，并不是说睡多了女人就会阴气重，你所说的男人阴气重，也就是肾阴虚，导致肾阴虚主要与过度疲劳有关，比如，长期的熬夜加班，临床症状可以出现失眠，健忘，头晕耳鸣，腰膝酸软，还可以伴有盗汗以及手脚发热等症状出

现这种情况，应该及时的找中医大夫进行辩证，服用中药进行调治，并且应该注意休息，保证充足的睡眠，还应该增加营养，同时应该戒除烟酒，避免摄入辛辣刺激性食物，从而有利于恢复健康。

男人如何补充阳气？

1、做好生活中的护理

秋季要做好防寒保暖工作，防止让寒气入侵，身体损害到阳气。控制性生活的次数，不能过度纵欲，避免（手）淫。平时可以多吃狗牛羊肉鸡肉板栗核桃，韭菜虾米等，可达到补肾壮阳益精的功效。

另外秋季天高气爽，是锻炼身体的绝佳时间段，可通过按摩打球或者跑步的方式来提高心肺功能，促进阳气生发。冬季尽量使用冷热水交替的方式洗手或者洗脸能够增强其耐寒能力。

2、小便的时候掂脚尖

男人经常性的掂脚尖，可让足三阴经变得更加通畅，达到了壮阳补肾的效果。另外在掂脚尖的过程中，小腿后部的肌肉处于收缩状态，刺激血液流通，促进了下肢血液回流，为（阴）茎提供充足血液的供应，延长了茎阴勃起的时间。

平时解小便的时候，天天叫能让尿液排出更加流畅，保护前列腺，适合于前列腺肥大及慢性前列腺炎患者。

3、每次蹲马步15分钟

两腿分开和肩膀同宽，两个脚平行并且正对着前方，让大腿和地面保持平行状态。坚持蹲马步15分钟左右就能够锻炼骨盆肌、大腿以及臀部肌肉，增强盆底肌肉的强度。

4、对腹部进行按摩

首先要平躺在床上，双手掌对搓，然后放在腹部中间，以画圈的方式来按摩120次左右，一定要注意动手的缓和。这样能促进局部的血液循环，让身心得到放松，刺激阳气。

男人睡多了女人阴气就重吗

一个男人睡过的女人多了，往往身上就会有这五种痕迹

1、异性缘很好

一个男人异性缘很好可不是什么好事，这充分说明他非常懂得和女人相处，而这显然是历练出来的。经常一次次的游走在女人堆中，这样的男人显然是难专一的。

2、他的态度

或许他曾经也痴情过，但是现在你会发现他对于爱情很随便，因为和太多女人睡过，所以对于感情并不是很重视。这样的男人往往趋于表面功夫，谈恋爱也是流程化，不值得托付。

3、是否懂得照顾女人

看一个男人是不是有过很多女人，就看他是否懂得照顾女人，是不是懂得女人的事情。如果他很细心，甚至姨妈注意事项比你海东，那你就得仔细想想，是不是他的前任教会他的。

4、总是爱玩暧昧

这样的男人并不是喜欢你，而是因为他太寂寞了，所以需要人陪伴自己。因此才会和你暧昧，这样的男人女朋友换了一茬又一茬，他对你很好，却又不会表白。

5、约会安排的井井有条

约会是恋爱中非常重要的事情，一般男人都不会安排的特别好，因为女人的心思总是很难猜的。经常恋爱的男人则会把约会安排的特别完美，毕竟懂得这套流程。如果遇到这样的男人你就要想想，他是不是经历过很多女人?

经历过很多女人的男人或许很和你的'胃口，但是他对你的好只是暂时的，如果不能从一而终，你就要好好想想是否要和他在一起了。

男人睡多了女人阴气就重吗

男人阴气重的几种表现

家宅不宁

一个具有邪气的男人往往家宅也是很不安宁的。一方面体现在他们回到家中就会感到身体不适，心理上会感觉到焦虑不安、烦躁易怒、阴郁偏激；另一方面体现在家庭不和，吵闹，包括自己跟父母、子女关系不佳，家无宁日，夫妻之间也经常出现各种矛盾，直至离婚。

面色阴沉

一个有邪气的男人必定是面色阴沉的，因为他们此时的心态是很不好的，长期处于一个负能量的状态，情绪低迷抑郁，思想上十分偏激，经常会因为一点小事就与人发生矛盾，甚至会有暴力倾向，在家中对待家人也没有耐心，长此以往自身的运势就会变得特别的差。

健康不佳

有邪气的男人经常生病，一方面是因为他们会身心乏累，整个人看起来精神状态很不佳，不管怎么去休息，身体依然还是不见好转，有时候头疼的时间会比较长，全身也比较乏力。另一方面是因为他们的心态不是很好，以至于连累自己的身体状态也会变差。

经常倒霉

一个有邪气的人往往经常晦气缠身，无论做什么事情都不大顺利，工作上经常会遇到小人针对，自己工作时也常常遇到难题，在婚姻生活中经常和伴侣发生纠纷，导致自己的婚姻家庭不和睦，或者常觉得很疲倦，身体觉得发虚无底气，终日无精打采。

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