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1、你还在枸杞泡水喝吗？养生的同时，还有这4大禁忌

追求养生的人对健康有促进作用的事情会积极做好，包括健康饮食、加强锻炼、作息规律、情绪稳定控制，不过，在饮食这方面有很多门道，如果没有掌握正确方法，而是听信谣言犯错误，可能会拖累身体，甚至引发疾病。很多人知道枸杞营养价值高，但不能随便泡水喝，相关的禁忌得注意。

1、上火的人不能喝

枸杞作为药材和食材，其营养价值高，还可以用来调节身体，改善某些病症，但却不能随便泡水饮用，特别是已经明显上火，这种情况不要摄入枸杞。那些有上火表现的人身体会不舒坦。

有咳嗽、口臭、眼睛分泌物多、尿液发黄等特点，此时应该选择有清热降火功效的食材来调节，才能达到平衡状态。而枸杞属于性质温和的食材，获取过多太过温补，反而会让上火情况加重。

2、风热感冒不能喝

枸杞虽好，但并非所有人都适应，如果已经有风热感冒出现，不要用枸杞泡水饮用。因为风热感冒的人特征明显，和风寒感冒形成对比，此时多有咳嗽、咽喉疼痛、发热等情况，想要缓解症状应该对症治疗，同时健康饮食。

可以多补充维生素，获取足够的水分，才能让身体出现的热症缓解。如果此时还用性质温和，有温补身体功效的枸杞来调节，反而是火上浇油，不利于风热感冒的改善。因此，需要饮食方法掌握，才能获得好处。

3、不能搭配绿茶喝

大多数人都知道枸杞属于养生的食材，但不能随便泡水饮用。有的人用枸杞加上绿茶泡水喝，觉得绿茶富含营养，枸杞也有人体需要的多种营养成分，两种食材搭配获得的好处更多。

其实，绿茶中含有较丰富的鞣酸，这种物质会让枸杞中的某些营养成分流失，甚至产生其他对人体健康不利的物质，有这种错误的养生方法可能会引发健康问题，因此，不要随便用枸杞搭配绿茶泡水饮用。

4、不要搭配其他温补的食材或者药材

枸杞不建议和其他性质温和，有温补身体功效的食材一同摄入。很多妈妈喜欢用枸杞来炖汤，同时加入其他滋补药材，如果有共同的作用，能温补身体，经常摄入，大量摄入，反而会滋补过头，这样出现不良反应的风险大，有的人喝完反而流鼻血，正是这种原因。因此，在促进健康时食材，药材的运用要恰当，不要随意使用，得身体条件满足才可以。#医联媒体超能团##清风计划#

2、枸杞泡水三不要

枸杞泡水三不要

一、不要用开水泡

大部分人在泡枸杞的时候，第一时间肯定是用开水来泡枸杞。觉得这样泡枸杞才会更容易把枸杞里面的有益成分泡出来，其实这恰好相反。

因为枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，如果用开水泡，就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉。因此，泡枸杞水最好使用温水来泡，因为热水会让枸杞的营养成分流失损坏，功效就会大打折扣了。

二、泡水后的枸杞不要扔

很多人在喝枸杞水的时候，只喝水不吃枸杞，觉得泡完水的枸杞都已经没有味道了，营养价值也全出来了，就可以扔了，可是这也是错误的做法。

因为在泡水的过程中，枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的，泡的时间太短也没有完全释放出来。因此，如果直接把枸杞扔了，就会浪费了其里面的营养成分。因此，枸杞在泡水之后，也可以连水一起服用。

三、不要食用颜色异常的枸杞

我们市面上有很多的枸杞，不少都是染色之后，拿出来售卖的枸杞。染色后的枸杞看起来颜色会正常的枸杞鲜艳一些，可是在口感上会比正常的枸杞差很多。而且有一些不良商家还会使用工业染料去染色，人们在服用之后，身体只会受到损害，而起不到保健的作用。因此，我们在购买枸杞的时候，一定要看清楚枸杞是否颜色有异常。太过鲜艳或者发黑发白的同样不要购买。

枸杞子泡水的功效

功效一：延缓衰老，延年益寿

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

功效二：滋肝补肾，增强免疫力

枸杞水科院滋肝补肾。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是 抗疲劳 和降 低血压 。此外，枸杞能够保肝、降 血糖 、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

功效三：清肝明目，促进肝细胞新生

枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

枸杞泡水三不要

枸杞子泡水喝的禁忌

第一：阴虚人群应该少吃枸杞子

专家建议，特别是在夏天时候的阴虚人群服用枸杞子一定要注意适量。这是因为枸杞子性温，如果过量服用很容易导致上火的情况，特别是生吃的时候更需要减少服用量。

第二：日常服用注意量

枸杞子适合一些身体比较差、抵抗力比较弱的人群服用，但是并不是说服用之后就会立即有效果，一定要长期坚持，每天适量的吃一些才会有效。现代研究发现，枸杞子中含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸以及甜菜碱等等，这些对于身体都是有好处。日常服用枸杞子一定要注意量，如果过凉很容易导致上火、流鼻血或者害死双眼肿胀等等身体不适的情况出现。

第三：患有高血压的人群别吃

并不是所有的人都是适合服用枸杞子的，在日常生活中一些高血压的患者以及性子比较急躁的人群最好少吃或者是别吃，因为这些人群都是属于温热身体，服用枸杞子之后容易导致内火上升，出现肝火旺盛以及上火等等情况。

除此之外，一些日常生活中社区肉类比较多导致脸泛红光。以及一些身体出现炎症或者是感冒发烧的情况也最好被吃枸杞子。

枸杞子怎么吃才有效

1、很多人喜欢在做菜的时候加入少量的枸杞子一起烹饪，认为这样不仅能够令菜肴更加的美观，同时又有营养。但是需要注意的是，这种方法烹饪枸杞时间要注意控制，应该在起锅之前加入，这样才不会导致枸杞子中所含有的营养价值大量流失。除此之外，也可以将枸杞子泡茶或者是制作成为凉菜。

2、除了不适合长时间烹饪之外，枸杞子也不能够长时间清洗。如果进行长时间的清洗，那么也会令所含有的营养流失。日常如果需要对枸杞子进行清洗，那么只需要稍微放入温水中清洗一下就可以了。

枸杞泡水三不要

一、不要用开水泡

大部分人在泡枸杞的时候，第一时间肯定是用开水来泡枸杞。觉得这样泡枸杞才会更容易把枸杞里面的有益成分泡出来，其实这恰好相反。

因为枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，如果用开水泡，就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉。因此，泡枸杞水最好使用温水来泡，因为热水会让枸杞的营养成分流失损坏，功效就会大打折扣了。

二、泡水后的枸杞不要扔

很多人在喝枸杞水的时候，只喝水不吃枸杞，觉得泡完水的枸杞都已经没有味道了，营养价值也全出来了，就可以扔了，可是这也是错误的做法。

因为在泡水的过程中，枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的，泡的时间太短也没有完全释放出来。因此，如果直接把枸杞扔了，就会浪费了其里面的营养成分。因此，枸杞在泡水之后，也可以连水一起服用。

三、不要食用颜色异常的枸杞

我们市面上有很多的枸杞，不少都是染色之后，拿出来售卖的枸杞。染色后的枸杞看起来颜色会正常的枸杞鲜艳一些，可是在口感上会比正常的枸杞差很多。而且有一些不良商家还会使用工业染料去染色，人们在服用之后，身体只会受到损害，而起不到保健的作用。因此，我们在购买枸杞的时候，一定要看清楚枸杞是否颜色有异常。太过鲜艳或者发黑发白的同样不要购买。

枸杞子泡水的功效

功效一：延缓衰老，延年益寿

枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

功效二：滋肝补肾，增强免疫力

枸杞水科院滋肝补肾。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是 抗疲劳 和降 低血压 。此外，枸杞能够保肝、降 血糖 、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

功效三：清肝明目，促进肝细胞新生

枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

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