关于【睡前如何自己丰胸】，教你如何在睡前丰胸，今天向乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、睡前按摩让胸部丰满

食补丰胸，懒得做？运动丰胸，没力做？那么按摩丰胸你总该没话说了吧！这款新颖的按摩丰胸法基本上不需要你浪漫多少时间多少精力，只要在睡觉的时候或者几分钟，你就可以轻轻松松的实现傲人双峰。

女人不是不能变美，而是因为输在了“懒”字上面，快提起你的精神来，让你的胸部完美起来。迷人性感的胸部是每个女人都想拥有的，这是一女人骄傲的资本。女人想要“傲起来”也不难，只要按照正确的丰胸手法来按摩胸部，就能实现你的梦想！

用双手去抚摸胸部，让胸部得到爱护的感觉

内衣能够包裹胸部，给胸部家的感觉；双手能够包裹胸部，胸部就会有爱护的感觉。这就是爱抚，是一种比较独特新颖的按摩丰胸法。与一般的按摩丰胸相比较，它尽显温柔。因为手的力度是你自己用心去把握的，有感情的爱抚可以让你的心情愉悦舒畅，胸部感受到了你的心情，它自然就会配合着你，达成你要丰胸的梦想。

除了自己按摩外，还可以让你的爱人帮你按摩。虽然有的女性朋友会觉得娇羞，但是这可以增进你和爱人之间的关系，让胸部成为你们亲密的桥梁。最重要的是，两性之间的互动对于乳房的保健有着非常重要的作用。

用梳子去梳理经脉，让胸部得到刺激的感觉

首先，先将按摩乳房的梳子好好的清洗一下，这一步是必须要做好的。清洗完梳子后，最好可以用热水微烫，消消毒，顺便让梳子带着一点温度，这样的按摩效果更佳。然后一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周轻轻向乳头方向梳去，每次梳10-15分钟，在梳乳的同时配合轻揪乳头数次，以扩张乳头部乳腺管，使乳汁分泌通畅。

2、睡前如何自己丰胸：教你如何在睡前丰胸

教你如何在睡前丰胸

动作1：双腿并拢屈膝跪在床上，让大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。

动作2：双腿并拢屈膝跪在床上，注意绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行，两只手臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。

动作3：然后将上半身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开。保持动作数秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变。

动作4:继续保持上一个动作，将上半身向左边扭转，同时左手顺势往头部左边放，注意做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面，自然呼吸后，换个方向重复动作。

教你如何在睡前丰胸

一、上托运动

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换左手，按摩右边的胸部，亦重复10次。

功效：这个动作对于胸部有一个承托的功能，为了防止其下垂，为其“锥形”的完美状态做定型。

二、内收运动

动作要领：岔开右手五指，不要并拢，否则是使不出力的。将四指放于左胸的外侧，大拇指放于胸部上部，总的来说是将胸部“包裹”起来。随后，轻轻向内部拉收。重复10次，随后换左手，内收右面胸部，亦重复10次。

功效：这个动作能够防止胸部的外扩情况，很多人胸部不好看，不单因为下垂的关系，也是因为向外延伸而形成了“副胸”，就显得很胖，而胸部也没有了形状。

三、外侧画圈

将双手的'手肘弯曲成90度后张开，举到和胸部平行的位置，让手掌心朝外摆放，以手肘向后画圈，每次重复10次即可。

注意：在做画圈动作的时候，要记住动作的幅度一定要大，因为这样运动的范围就越大，而胸部则可以起到很好的扩展，同时还能有利于瘦手臂。

四、食疗法

青木瓜丰胸，青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

五、心理暗示法

心理暗示法，告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。如何在发育期快速丰胸，在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

教你如何在睡前丰胸

动作1：双腿并拢屈膝跪在床上，让大腿与小腿呈90度角，然后上半身向前俯直到与地面平行，接着手臂伸直撑地，手肘向外弯曲，彷如做俯卧撑的动作，让胸廓适度打开。

动作2：双腿并拢屈膝跪在床上，注意绷直脚掌，上半身往前俯下到与地面平行，两只手臂伸直后撑地，让手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分别呈90度角。

动作3：然后将上半身往下压，直到额头碰着床面，胸廓打开。保持动作数秒，这个时候要注意，大腿和小腿的角度一定要保持不变。

动作4:继续保持上一个动作，将上半身向左边扭转，同时左手顺势往头部左边放，注意做这个动作的时候要注意保持两膝、小腿和右手挨着床面，自然呼吸后，换个方向重复动作。

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