关于【分手了怎么挽回】，自己提出分手怎么挽回，今天涌涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、分手后，如何挽回？

我知道，你在看到这篇文章之前，看过很多的关于挽回技巧的文章，但是我想说，这个世界上，最有效的挽回技巧，来自于你清醒的自我认知与亲密关系认知。所以，真正的谈好一段恋爱，是需要你在此阶段，建立好一个足够强大的自己 。上帝创造了你，并不是为了让你谈好恋爱的，而是为了让你学会自处 。记住，这是一切长久稳定的关系的根基。

01 关于心态建设

关于挽回心态的建设，其中有两种表现形式，一种是过度依赖，一种是适当独立。

失恋为什么让你足够痛苦？因为你的心理需求，在失恋以后无法自我补充，在你们相处的过程中，你对对方的部分依赖已经让你习惯接受来自于对方的这种外界补充。比如说，在恋爱过程中，你已经习惯了对方在你情绪化的时候，有人安慰你，疏导你的情绪，你在需要帮助的时候，有人第一时间为你排忧解难。这种建立在需求关系上的依赖感，是你痛苦的源泉之一。

依赖，它放大了你自身的软弱无能与局限 ，让你每天痛苦不堪的，除了失去一个喜欢的人之外，更多的是你没办法疏导解决这种已经深到骨髓的依赖。如果你能了解这点，并且清醒地列举很多你对对方的依赖条件，那么你就踏出了成功挽回的第一步

此时此刻，你需要开始适当独立，独立，大家恐怕都懂得独立这个词，但是其实独立意味着更深层次的含义，独立是一种精神的强大，同样的，独立也伴有摧毁的孤独，在漫漫人生路上，你只能通过自身的努力，完成心理需要以及现实需要的KPI，你所要的快乐，满足，幸福，物质，你都要有自我供给的能力。懂得取悦自己，享受孤独，懂得在失恋之后，宽慰以及给自己鼓劲，这些都是你的独立，挽回之前，找到你的这种强大，你的挽回会一帆风顺。

为什么有的人，不相信挽回能成功，其实根本不是来源于对方的冷漠反应，是你潜意识里面，就不相信自己能做到，这个行为你以为是偶尔才有的么？ 并不是，读书时候你其实也不相信自己能上更好的大学，工作了你也不相信自己能做更有挑战的任务，你相信的是已经有头绪，有实力的客观事件的反馈，唯独不相信自己可以 。这其实，就是你精神的不够强大和独立。爱情里面无数的悲剧，分分合合，都来自于你不相信，不相信自己，缺乏信任自己鼓励自己的独立性。

看到这里你明白了吗？ 可能在很久之前，在你和对方第一次争吵的时候，在你跟对方发泄负面情绪的时候，依赖已经开始，独立却被打碎，反反复复的争吵，让你的懦弱与无能暴露无遗。这种独立与依赖已经本末倒置的关系，已经没有办法让对方，在这段关系里面得到能量，所以TA暂时放弃了你。爱情是很短暂，但是优质的相处却可以永久，两个人能产生爱情走到最后，一定是得益于两个人都能在任何时候，处理好，独立于依赖的关系。

很多失恋的人，最爱问的问题就是，为什么他不爱我了，他要抛弃我，这个问题不该问，没有为什么，所有客观的原因，无非是外部关系的人性，与内部关系的自我，二者其中之一发生了问题，感情的世界里永远是无欲则刚，你能有多么会满足自己，你就会多么知道怎么处理与一个异性的复杂关系。给予和自处，一定是你挽回的或者挖墙脚的有力武器。

02 戳穿伪独立

有种人的独立是逞强，明明没有办法满足自我的需求，还要逞强自己很独立，自己很强大，明明有强烈的被爱的需求，然而却因为不相信爱，不愿意依赖，而刻意压制自己的需要，长久以往，他的伴侣一定是时常找不到价值存在感的，但是其实，这种人的内在关系其实是虚弱的，他明明很需要别人给予和关注，他却偏偏用过度的强势，无所谓的态度，去掩饰自己的本质。

与这样的“独立的人”，相处是痛苦的，他们浑身是刺，而又时常战战兢兢，他身边的伴侣会时常害怕哪句话刺痛到他而不自知。他的伴侣也永远不知道该怎么满足他，你是否是这样的“伪独立”呢？如果是，不要担心，这件事情并非难以改变，从你认识到自己的问题开始，其实他就已经发生很大的变化了。

挽回的捷径，就是明白你所处的孤独是有意义的。

不去过度依赖，让自己相信一切都会更好，就不会有所谓的被放弃。

永远不要把选择的权利，拱手让人，你这一送，可能再无归期。

你的人生，你的爱情，你一定可以自己争取的回来，你一定一定要相信，不能有丝毫怀疑。

03处理挽回当中的给予和依赖问题呢？

要知道人在这个世界上，一定是会有挫败感，孤独，自我认知矛盾，情绪低落的时候，这个时候，可能内心并不足够强大，所以便开始需要理解，认可，陪伴，重视等等等，这种动态的需求，就是你能给予对方的最好的东西。

昨天有位咨询者问我，什么是感情啊？有没有什么最为贴切的解释，那种一看就懂得那种，我告诉他，人，生而孤独又脆弱，那个能完整你生活状态，又能给你精神上支持的就是感情，所以说，一个好的挽回过程，从来不是让对方重新爱上你，而是先建立起自我的世界之后，依旧与对方在精神上互相独立，部分依赖。你们的世界，被充盈，拓宽，彼此融合，OK了，挽回根本就不成问题了。并且长此以往的关系，都是稳定的。

04 争吵与依赖的关系

所有的争吵都来自于，你希望他对你的需求，承担起责任 。你希望他满足你，希望他能迁就你，希望他可以被依靠。如果对方没有给予这些，你就会生气。同样的，你的那个他，也是如此啊，为什么会分手，因为短暂的需求，得不到满足， 日积月累，对方就希望能保持自我满足的舒适边界感， 他也好，你也罢，互相的依赖关系出现了停滞，结果可想而知

所以，依赖过多，你一定会被分手，依赖太少，他一定会日渐冷漠，共同成长的关系，是在于这种给予和依赖，能否不断得到滋养的基础上的

05回当中应该怎么做呢？

记住一句话，不破不立、任何成长的关系都来自于，打破，打破原有思维和习惯。当在挽回中累了，那在这种尴尬的关系中，你最需要找到的是你可以依赖对方的边界线。列举好，什么事情，哪种情绪是你希望得到回馈的，那种情绪与需要是可以自己努努力就完成的，然后控制好它、如果感觉到不适，最先想到的，就不要是发泄，而是降低自己对于短期回应的期待。

举个例子，如果在第一次自我描述的时候，对方态度冷漠甚至不回应，那你就要先用独立性去理解他为什么不回复，再把思维转变为，既然他对于我的表达暂时有些反感，那我就降低预期，他可以看到这些就可以，潜默移化的慢慢打动他。如果能做到这点心态上的转化，别说你男友，你老公，吴彦祖你也能追到，

最后，我想说一件事情，希望你享受失恋，人生两次大的转折，一次来源于高考，整个人的知识力量有史以来的强大，上知天文，下知地理，一次来源于失恋，这时候，是你对世界客体与自我认知，还有亲密关系，最清醒的时刻 。而你想要的，在不久之后，都会拥有。你需要做到的就是相信。

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2、分手了怎么挽回：自己提出分手怎么挽回

自己提出分手怎么挽回

自己提出分手如何挽回自己提出分手时想要挽回对方那么一定要向对方表明自己提出分手的原因，向对方表明自己是冲动，向对方表明自己不会再匆忙做出决定。

第一种做法需要表明自己提出分手的原因，当与分手是由你提出的，但是你想挽回时，这种情况下第一步肯定是需要相对方表明你提出分手的主要原因是什么；

第二种做法向对方表明自己是冲动，通常情况下，当你分手之后又想挽回，那么很显然分手只是你一时冲动而提出来的，那么这种情况下对于对方来说很有可能你是因为不爱对方，所以提出了分手，这时一定要向对方解释清楚；

第三种做法向对方表示自己不再匆忙做决定，对于这点来说是非常重要的，因为如果你不改变自己的这种缺点，那么对方能够回心转意的几率也是比较小的。所以总得来说自己提出分手后挽回的办法，有需要向对方表明自己提出分手的原因，以及向对方表明自己是一时冲动向对方表明自己不会再匆忙做出决定来挽回对方。

向对方表明自己提出分手的原因每一对情侣当在经历感情分裂时，那么都会有感情分裂的原因。通常情况下，如果想要挽回对方挽回对方的心，挽回你们这一段感情，那么就必须要找出这个导致你们感情产生裂痕的原因。所以总地来说，当你提出分手之后，那么喜欢挽回对方，一定要让对方知道你自己提出分手的主要原因是什么。

表明自己是一时冲动对于很多人来说，在分手时仅仅是因为思维上的一时冲动，所以口误提出的一种分手。这种现象并不少见，也就是在平常的生活当中，有两个人的脾气比较暴躁，那么在遇到一些无法解决的矛盾和问题时，就很有可能会因为一时冲动而提出分手。所以说，如果你是因为一时冲动提出的分手，那么对于分手之后挽回对方时，一定要向对方表明自己是一时冲动而提出的'。

向对方承诺自己不会再匆忙的做决定对于向对方承诺不会再匆忙的做决定这一点来说是非常重要的。因为对于很多人来说，面对感情问题最重要的就是要学会努力解决感情问题，因为当面对感情问题是，如果你只是发现了你们之间存在的问题，但并不对这个问题进行更改和改正，那么在和好之后仍然会有矛盾。所以说，当因为自己提出分手，想要挽回对方时，一定要向对方承诺，自己不会再匆忙做决定。

自己提出分手怎么挽回

六招来挽回男友：

一、爱他之前先使自己变得更有魅力。有人说真正爱一个人是不会厌弃她的外貌的，但在我们实际的生活当中又有谁愿意喜欢一个连邋遢丑陋毫无魅力可言的女性呢?当你再见到前男友的时分，对方会被这样一个美艳且身体姣好具有气质的女人惊艳到的，试问还有哪个男人的心不容易挽回呢?

二、作为一名女性多读书可以增加自身的知性美。书籍所带来的益处是能够让人充溢理性与悟性，最终使你成为有文化有内涵有涵养的美丽女性。

三、及时大方指出自身做的不好的地方消弭矛盾。人们很难就本人的缺陷或者过错给予抱歉，这是人们天性的弱点，更多的是碍于面子怕伤了自尊，从而错过化解矛盾关系的最佳实际。其实有一些状况下以退为进是感情升温一种良好的催化剂。可以在你范有过错的时分，在男友刚要发火时就及时抱住他，或者用一个吻来堵住他的嘴，化过错为爱情拉近彼此间隔。这样即不失自尊又增加感情。

四、时不时地让他晓得你需要他。在适时的时分经过各种途径让他晓得你需要他，这样便可唤起男人“怜香惜玉”的本能的。

五、把他曾经对你的好反过来讲给他听，一起经历过去种种美好的回忆。把他约出来跟他讲述一下他曾经对你有多好，在论述一下你的内心在当时是多么的打动，从而把他拉回到美妙的光阴当中,此时此刻慌张的关系会随着回想渐渐缓和，呈现转机。

相爱时浓情蜜意，吵架时世界大战，但这都是爱的一种表现形式，没有爱，哪来的恨，哪来的争吵呢?所以，有争吵时，各退一步，海空天空，想要了解更多关于爱情烦恼的，来找情感。

自己提出分手怎么挽回

自己提出分手如何挽回自己提出分手时想要挽回对方那么一定要向对方表明自己提出分手的原因，向对方表明自己是冲动，向对方表明自己不会再匆忙做出决定。

第一种做法需要表明自己提出分手的原因，当与分手是由你提出的，但是你想挽回时，这种情况下第一步肯定是需要相对方表明你提出分手的主要原因是什么；

第二种做法向对方表明自己是冲动，通常情况下，当你分手之后又想挽回，那么很显然分手只是你一时冲动而提出来的，那么这种情况下对于对方来说很有可能你是因为不爱对方，所以提出了分手，这时一定要向对方解释清楚；

第三种做法向对方表示自己不再匆忙做决定，对于这点来说是非常重要的，因为如果你不改变自己的这种缺点，那么对方能够回心转意的几率也是比较小的。所以总得来说自己提出分手后挽回的办法，有需要向对方表明自己提出分手的原因，以及向对方表明自己是一时冲动向对方表明自己不会再匆忙做出决定来挽回对方。

向对方表明自己提出分手的原因每一对情侣当在经历感情分裂时，那么都会有感情分裂的原因。通常情况下，如果想要挽回对方挽回对方的心，挽回你们这一段感情，那么就必须要找出这个导致你们感情产生裂痕的原因。所以总地来说，当你提出分手之后，那么喜欢挽回对方，一定要让对方知道你自己提出分手的主要原因是什么。

表明自己是一时冲动对于很多人来说，在分手时仅仅是因为思维上的一时冲动，所以口误提出的一种分手。这种现象并不少见，也就是在平常的生活当中，有两个人的脾气比较暴躁，那么在遇到一些无法解决的矛盾和问题时，就很有可能会因为一时冲动而提出分手。所以说，如果你是因为一时冲动提出的分手，那么对于分手之后挽回对方时，一定要向对方表明自己是一时冲动而提出的'。

向对方承诺自己不会再匆忙的做决定对于向对方承诺不会再匆忙的做决定这一点来说是非常重要的。因为对于很多人来说，面对感情问题最重要的就是要学会努力解决感情问题，因为当面对感情问题是，如果你只是发现了你们之间存在的问题，但并不对这个问题进行更改和改正，那么在和好之后仍然会有矛盾。所以说，当因为自己提出分手，想要挽回对方时，一定要向对方承诺，自己不会再匆忙做决定。

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