关于【酥瓜的食用方法】，酥瓜的食用方法视频，今天犇犇小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。

1、点点妈每天减肥餐记录

今天减肥的第四天较一开始的体重轻了四斤左右了，今天早晨空腹71.25

以后每天都记录一下每天的饮食，这次一定要瘦下来，自我监督，加油

早餐：喝的冲泡的脱脂牛奶和蛋白粉混合起来200g左右，两个很小很小的桃子，两片很薄的俄罗斯全麦大列巴，一个清水荷包蛋。

其实早餐吃这么多我都有点撑，但是为了今天的营养都吃完了。

午餐：刚开始的休止期还不能吃面食，孩子上学老公上班的，懒得动锅了，昨天老妈老爸在老家给拿来的带棱的丝瓜，做个凉拌菜丝瓜一根黄瓜一根，大约300g左右，放了两瓣大蒜，少许酱油、米醋、食用盐、牡丹油、少许香油

晚餐：酥瓜➕豆腐皮丝，和中午一样的调发，因为和家人一起吃做的量多一些

注意：每天的喝水量最少3000毫升，促进新陈代谢，减肥燃脂的过程中，体内会产生大量的代谢产物，多喝水有助于这些代谢物的排出。加油加油

2、酥瓜的食用方法

酥瓜的食用方法

酥瓜怎么吃

1、酥瓜是能直接生吃的美味水果，那些自然成熟的酥瓜有诱人的甜香，人们把它采摘或者购买以后就能直接吃，不过在吃酥瓜以前应该用清水把它洗净，清洗时可以放少量食用盐搓洗，这样能把它表面的细菌消灭食用以后会更安全。

2、酥瓜还是一种能炒熟以后再吃的美味水果，在炒着吃的时候要准备适量的鸡胸肉和虾仁，把它们一起入锅炒，炒好的时候用大火快炒，三分钟以内出锅，要尽量保留酥瓜的'脆嫩口感，只有这样才能让炒好的酥瓜特别好吃。

酥瓜的食用方法

1、酥瓜沙拉

酥瓜沙拉是它最常见的食用方法，在做的时候需要准备一个苹果，两根香蕉，适量剩女果和猕猴桃，把准备好的所有水果去掉，果皮和里面的种子以后全部切成块状，再把酥瓜洗净以后从中间切开挖掉中间的籽也切成块状，把它们全部放到干净的沙拉碗中，淋上适量沙拉酱，再放入适量橄榄油，调匀后即可食用。

2、酥瓜炒饭

酥瓜还能和白米饭搭配在一起炒着吃，在做的时候需要准备十几个虾仁和一个胡萝卜，把胡萝卜洗净切成胡萝卜丁，酥瓜洗净以后也切成丁，在炒锅中放食用油，加热后放葱花，炒香放入胡萝卜和虾仁快速翻炒，炒到胡萝卜拌熟后，把准备好的白米饭入锅炒散再把酥瓜入锅一起炒，炒匀以后放食用盐调味，调好以后就能出锅食用。

上面为大家介绍了酥瓜的食用方法，能让大家知道酥瓜怎么吃最好，以后大家再吃酥瓜时就可以按这些正确方法去食用它，相信大家都能用它做出滋味诱人的美食，也能让身体尽可能多的吸收酥瓜中的营养。

酥瓜的食用方法

酥瓜的功效与作用

1、保护肝脏

酥瓜是一种能保护人类肝脏的美味水果，这种水果中含有丰富胡萝卜素和维生素b他们能促进人体内肝糖原产生，也能修复受损的肝细胞，能减少药物和病毒对人类肝脏的伤害，能防止人类出现肝炎，肝癌和肝硬化，对维持人体肝脏健康有十分明显的好处。

2、提高肾功能

人们吃酥瓜不但能保护肝脏还能提高人类肾功能，因为这种水果中含有丰富维生素和天然糖类成分，也还有一些活性酶，它们能提高人类肠胃消化功能并能减轻肾脏负担，可加快人体内多余水分代谢，对维持人类肾脏健康有很积极的作用。

3、滋养身体

酥瓜是一种营养价值极高的美味水果，人们在食用它以后，能为身体补充植物蛋白和脂肪以及无机盐和维生素等多种对身体有益的营养成分，它们能促进人体代谢，也能提高人体多器官功能，对维持人体健康和增强人类身体素质都有很大好处。

4、补充能量

补充能量缓解疲劳也是酥瓜的重要作用，这种水果中还有天然果糖和葡萄糖，这些糖类成分被人体吸收后能转化成能量，尽快被人体吸收和利用，能促进人类体力恢复，也能加快身体酸性物质代谢，它既能缓解人类的疲劳症状，又能增强人体的抗疲劳能力。

看过上面对酥瓜功效与作用的介绍后，大家能对这种水果有更全面更详细的了解，在以后它大量上市的时候就能尽量多吃一些，食用会有特别好的食用功效出现。

酥瓜的食用方法

酥瓜怎么吃

1、酥瓜是能直接生吃的美味水果，那些自然成熟的酥瓜有诱人的甜香，人们把它采摘或者购买以后就能直接吃，不过在吃酥瓜以前应该用清水把它洗净，清洗时可以放少量食用盐搓洗，这样能把它表面的细菌消灭食用以后会更安全。

2、酥瓜还是一种能炒熟以后再吃的美味水果，在炒着吃的时候要准备适量的鸡胸肉和虾仁，把它们一起入锅炒，炒好的时候用大火快炒，三分钟以内出锅，要尽量保留酥瓜的'脆嫩口感，只有这样才能让炒好的酥瓜特别好吃。

酥瓜的食用方法

1、酥瓜沙拉

酥瓜沙拉是它最常见的食用方法，在做的时候需要准备一个苹果，两根香蕉，适量剩女果和猕猴桃，把准备好的所有水果去掉，果皮和里面的种子以后全部切成块状，再把酥瓜洗净以后从中间切开挖掉中间的籽也切成块状，把它们全部放到干净的沙拉碗中，淋上适量沙拉酱，再放入适量橄榄油，调匀后即可食用。

2、酥瓜炒饭

酥瓜还能和白米饭搭配在一起炒着吃，在做的时候需要准备十几个虾仁和一个胡萝卜，把胡萝卜洗净切成胡萝卜丁，酥瓜洗净以后也切成丁，在炒锅中放食用油，加热后放葱花，炒香放入胡萝卜和虾仁快速翻炒，炒到胡萝卜拌熟后，把准备好的白米饭入锅炒散再把酥瓜入锅一起炒，炒匀以后放食用盐调味，调好以后就能出锅食用。

上面为大家介绍了酥瓜的食用方法，能让大家知道酥瓜怎么吃最好，以后大家再吃酥瓜时就可以按这些正确方法去食用它，相信大家都能用它做出滋味诱人的美食，也能让身体尽可能多的吸收酥瓜中的营养。

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